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避免“周末勇士”受伤 奥斯汀诊所

避免“周末勇士”受伤 奥斯汀诊所

1年前
避免“周末勇士”受伤 奥斯汀诊所
周末战士是指将所有锻炼都集中在周末的人,这可能对身体产生负面影响。 常见的这种运动方式可能导致脚踝扭伤、足部骨折、跟腱问题等伤病。 为了保持健康并避免受伤,建议每天进行适度锻炼15-20分钟,加强核心肌群的锻炼,并增加稳定性训练。
来源:KXAN.com ·阅读原文

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