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假期期间,奥斯汀诊所的营养帮助来了!

假期期间,奥斯汀诊所的营养帮助来了!

1年前
假期期间,奥斯汀诊所的营养帮助来了!
圣诞节是一年中保持健康饮食最困难的时候,因为有太多甜食和糖果供应!注册营养师Neelu Kohli告诉我们,填满我们的盘子时应该注意什么:“最简单的方法是,将盘子的80%填满营养食品,如水果、蔬菜和瘦肉。 这个时候供应的肉类通常都是很好的选择,比如火鸡。 剩下的20%可以留给节日的美食。 当你先吃水果和蔬菜时,它们会填饱你的胃,让你感到满足,因此在吃甜点时就不太可能暴饮暴食了。 ”此外,继续定期锻炼也是度过节日的另一个窍门,即使是饭前或饭后的轻松散步也可以帮助消化和减轻节日压力。
来源:KXAN.com ·阅读原文

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