Bendi新闻
>
哈佛营养学家:为了拥有更强大、更快乐的大脑,我一直遵循这6个饮食规则

哈佛营养学家:为了拥有更强大、更快乐的大脑,我一直遵循这6个饮食规则

6月前
哈佛营养学家:为了拥有更强大、更快乐的大脑,我一直遵循这6个饮食规则
如果你经常感到脑袋迷糊和焦虑,别担心,你并不孤单。 作为一名哈佛大学的营养学家和精神科医生,我花了几十年的时间研究焦虑如何影响身体健康的许多方面,包括免疫力、炎症、饮食和新陈代谢。 我总是告诉人们,食物和营养是帮助我们缓解焦虑、提高注意力和改善整体心理健康的宝贵工具。 以下是我遵循的六条规则,让你的大脑更加平静、强壮和快乐: 1. 吃整个食物,成为整个人 我使用尽可能未经加工或经过最少加工的食材。 例如,蔬菜、浆果、未经加工的谷物和豆类是纤维的良好来源,纤维对肠道健康和有益菌生长环境至关重要。 而像蔬菜中所含的复杂碳水化合物会被身体更慢地消化,这意味着食用它们可以帮助你避
来源:NBC10 Boston ·阅读原文

相关新闻

我是一个冒险探险家,为了生存,我遵循这些无形的规则6个月和一系列争议:哈佛校长克劳丁·盖伊任期的时间线OTR:哈佛会变得更糟吗?芝加哥市议员将在没有约翰逊领导下考虑更严格的道德规则多伦多的一个健身俱乐部正在为有色女性重新定义自我关怀的规则:“你值得拥有幸福”千禧一代的“Ryan”社会拥有疯狂派对、奇特规则和一万名成员我在27岁时成为百万富翁——这是富人遵循的4条“不受欢迎”规则,大多数人都不知道“我给董事会打个F”:盖伊辞职后,专家表示哈佛大学董事会必须纠正自己的错误步伐哈佛、斯坦福:疫情后,芝加哥公立学校在阅读提高方面在大城市中排名第一哈佛的一堂课:校园里很少有细致思考的空间哈佛研究发现:我如何让我的黄色拉布拉多参与研究并学到了什么纽约市商业机构的新垃圾规则:使用垃圾桶而不是袋子保守派寻求改革的目标之一:哈佛大学克劳丁·盖伊之后的哈佛临时校长:阿兰·加伯是谁?学生们通过Datamatch寻求爱情和欢笑:一种“普遍的哈佛体验” | 新闻被迫改变:科技巨头向全球规则的压力屈服艺术界的虚荣:买家们请小心:哈佛广场及其它地方的十大骗局在争议时期保持平衡:言论自由与规则之间的博弈朱莉安娜·理查森的“第三幕”:这位哈佛法律学院毕业的律师离开企业界,致力于记录黑人的经历哈佛前院长、全球公共卫生的倡导者霍华德·海特逝世,享年98岁强大的共和党女议员威胁哈佛大学发出传票,调查反犹太主义问题美国对哈佛、宾夕法尼亚大学和麻省理工学院的愤怒源于反智主义哈佛训练有素的育儿研究者:最成功的孩子是“健康奋斗者”——他们的父母总是这样做安大略省的下一个大麻前沿:聚焦于新规则和新城市
logo
联系我们隐私协议©2024 bendi.news
Bendi新闻
Bendi.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Bendi.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。