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“冷水浸泡没有必要痛苦”:卑诗省教授推崇冷水浸泡的好处

“冷水浸泡没有必要痛苦”:卑诗省教授推崇冷水浸泡的好处

10月前
“冷水浸泡没有必要痛苦”:卑诗省教授推崇冷水浸泡的好处
极地熊游泳可能对参与者有一定的健康益处,但也有一些风险。 游泳者在水中停留90秒左右,会经历剧烈的体温变化和身体的应激反应,但这也会导致大脑中的多巴胺水平上升,带来愉悦感。 如果定期进行这种活动,身体会逐渐适应寒冷环境,并产生一些积极的变化,如增加棕色脂肪和改善血糖处理能力。 总之,保持安全和适度是最重要的,不要超过自己的舒适范围。
来源:Surrey Now Leader ·阅读原文

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