吸张元英的血出道却被反噬，她要逐梦演艺圈还是有点难吧...

在全世界的娱乐圈都被各种星二代占领后，又开始流行全家一起出道了？

最近，张元英的姐姐张多雅也签约了公司，以演员身份出道。

虽然爱豆和演员是两条路，但也无法避免的被拿来和妹妹张元英比较。

尤其这次参与拍摄了一组时尚大片，更是引起了一场轩然大波。

大片里的张多雅，无论是穿搭还是妆容，张多雅都在努力模仿张元英的风格。

照片中张多雅的眼神显得十分木讷，磨皮效果过于明显，五官不够突出。

一些网友直接吐槽“怎么看着又老又年轻、看着像慈祥的奶奶”。

甚至有人直接辣评像“纸扎人”，给人一种非常不适的感觉。

emmmm...就是说虽然顶着张元英姐姐的名号，不过想让粉丝们爱屋及乌，看来还是有些困难。

虽然网友们对张元英的评价两极分化，但不得不承认，她颜值精致，比例逆天，状态时刻在线，高度自律。

某场活动直拍中，张元英全程腰板笔直，从始至终没靠过椅背，连1秒塌腰驼背的画面都截不到...

就凭这刻进肌肉记忆的端庄仪态，张元英能成为当下韩国女爱豆中的“顶流”，也是有点道理的。

就是说，这种神级爱豆的状态真的很让我们普通人羡慕。

为了能让自己也保持同等良好体态，甚至有姐妹直接在网上po贴，假装自己魂穿张元英，想象每天有几百双眼睛盯着自己。

but，坚持了一段时间发现，还是会不由自主的出现一些细节问题...

直到大人刷到帖子才发现，原来好体态不仅仅是坚持锻炼就能拥有的，有些体态还会受情绪影响。

长期处于紧张压抑情绪下，体态也会越来越差。

比如有网友说自己长期焦虑抑郁，就长出了富贵包；还有网友说自己常年脾气暴躁，头颈前伸很严重...

咱就是说，知道心情影响美丑，竟然对身材体态也有影响？有啥办法能改变的吗？

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情绪才是影响体态的“幕后黑手”

对于每一个人来说，我们所观察到的外在身体和隐藏的内在心理之间存在着不可分割的联系。

它们构成了一个完整的系统，在每一个瞬间，信息和能量在这个系统中不断地流动和交换。

比如，当我们情绪低落时，可能会不自觉地低头、驼背，显得无精打采、垂头丧气。

当感到紧张或害怕时，肩膀可能会微微有些内缩，眼神躲闪。

在长时间开会后，可能会感到精神紧张和疲惫，不自主地蜷曲脚趾，被禁锢了一天的脚再站起来时，好像不会走路了一样…

这些其实都是情绪对体态的影响。

情绪主要是通过内分泌系统对体态产生影响。

人们处于不同的情绪状态时，这些系统会释放出相应的荷尔蒙，从而影响肌肉和骨骼的紧张程度、姿势和动作。

当人们感到紧张或焦虑，肾上腺素、去甲肾上腺素等荷尔蒙分泌会增加，导致肌肉紧张，出现肩膀紧绷、缩胸等体态。

相反，当人们感到快乐或放松，荷尔蒙如多巴胺、血清素等会增加，使肌肉放松，体态显得更为自然和放松。

而且情绪还会影响多个身体内在循环系统的正常运作。

对于长期处于负面情绪的人，腹部肌肉往往会呈现收缩性紧张的状态。

这种紧张会导致胸廓受到向下的牵拉力，进一步导致肩膀向内扣拢。

同时，下段颈椎也会受到向前牵拉的力量，导致颈部呈现出前伸的姿态。

这种体态变化不仅影响了颜值，还可能对身体健康产生负面影响。

长期维持这种紧张的体态会加剧肌肉疲劳、影响血液循环，甚至对骨骼和关节造成压力。

相应的，长期的不良体态也会反过来影响到心态，有时你莫名其妙的心态不好，可能就是体态导致的。

比如我们弯腰驼背，这种不良姿势会使我们感到心情压抑。

但当我们坐直或站直时，就会在不知不觉中传递出一种力量，提升我们的自信心。

总的来说，紧张、不安或者恐惧等负面情绪确实会在一定程度上影响我们的体态，甚至会降低我们运动矫正的效果。

那么，有没有啥办法能改变呢？

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体态调整新方法（不爱运动版）

💡 给自己积极的暗示与引导

当我们缺乏自信或不安时，头、肩、颈三者可能会偏离正常的位置，形成所谓的“封闭式姿势”，如头前伸和含胸扣肩。

早期的泰勒，街拍照片多呈现“封闭式姿势”

但当我们的内心充满自信和从容时，头会自然而然地位于脊柱正上方。

我们的姿势和动作将呈现一种自然、优雅和轻盈的状态。

蜕变后的泰勒自信满格

因此，我们可以通过调整内心的状态，多给自己一些积极的暗示，来保持自信和良好的体态。

可以尝试告诉自己“我此刻是舒适的，我不着急，也不赶时间。”

当我们接到一份棘手的工作时，我们也可以告诉自己“我能够胜任这个任务、我很棒、我有能力取得成功”等。

这些积极的自我对话可以帮助我们建立自信心，提高自我价值感。

同时，我们应该要舒适的用积极思绪来引导身体，不是硬拗，更不是通过肌肉的紧张来刻意追求某个理想的体态。

我们要有耐心地让身体逐渐发生变化，而不是强迫它，过度强迫身体反而可能会导致紧张加剧，进而偏离我们想要达到的状态。

只有当你的心情完全放松时，体态才会发生积极的改变。

💡 假装爱豆体态训练法

在快节奏的生活中，我们常常不假思索地快速应对各种情况，这种习惯有时会导致我们做出无意识的反应。

为了避免这种情况，我们可以尝试在做出反应之前稍微停顿一下，给自己一些时间思考，不再依赖过去的习惯来应对问题。

比如一个简单的抬腿动作，如果不加特定的想象，可能会使大腿整体上移，导致股骨往上往前滑，髋和髋关节无法保持共轴。

但当我们在抬腿时，想象大腿近端股骨头的位置边抬边下沉，通过多次练习，抬腿时大腿根部会不再卡滞，抬起幅度也变得更大。

我们日常的举手投足，都可以通过这样的意象训练，来获得新的“效果”。

甚至可以将自己想象成一个真实的女爱豆，基于爱豆的举止、动作和体态，为自己设定一个相应的行程和日常计划。

尽量模仿你心目中的女爱豆的行为和风格，不仅限于体态，还包括言谈举止、思考方式等。

并且每天结束后，花点时间反思自己的表现，根据反馈调整第二天的行程和计划。

将自己想象成女爱豆并不是目的，而是手段，通过这种方式，你可以为自己设定更高的标准，更好地控制身体姿势和动作。

最终随着时间的推移，我们的姿态和动作将变得更加优雅和协调。

总之，想要拥有一个好体态，除了加强锻炼之外，还应该注意情绪的管理和调节。

只有将情绪管理和锻炼结合起来，我们才可以更有效地改善体态，提高身体健康和心理状态。

不过，也有很多人认为“好的身材是吃出来的”。

为了快速减肥，这些人会在短时间内只吃热量较低的瓜果蔬菜，但如果摄入食物不科学均衡的话，极易引发身体其它疾病。

甚至还给自己吃变色了！

最近大人在网上冲浪就刷到个帖子：一个女生为了减肥，连吃三个月胡萝卜，结果被“染色”成小黄人了...

还有很多网友留言说：吃香菜、土豆多了变黑了、沙糖橘、南瓜吃多了皮肤会很黄...

咱就说，人真的这么容易被染色吗？那吃点啥会变白变美呢？

老规矩，点赞200！大人马上给大家扒一下吃货无痛换肤法！

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