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关于减肥的2个真相,看完少走很多弯路!
关于减肥的2个真相,看完少走很多弯路!
眼看又要过年聚会了,你的减肥大计成功了吗?
实不相瞒,我一直在减肥的路上走走停停,实在是力不从心:
一到下午就头昏脑涨,不垫点东西工作不下去,吃了又担心热量;
戒碳水、水煮青菜,坚持不到半个月,就忍不住暴饮暴食;
狠下心砸钱报课,没练几天就在浑身酸痛下投入偷懒的怀抱……
真的是我们意志太不坚定、自控能力太差了吗?
打住,不要过分责怪自己。
从心理学角度来看,减肥失败,90%是心理在“作祟”。
今天,壹心理想和你好好聊聊:
那些让我们瘦不下来的心理限制,以及如何借助心理规律,把减肥变得更简单、有效。
白天死命控制,低卡饮食,一到晚上,却控制不住地暴饮暴食; 工作一忙,压力一大,就忍不住多吃“亿”点炸鸡、奶茶来安抚自己; 知道什么才是健康饮食,却控制不住想吃高热量的食物,越控制越想吃……
那不妨来学习这门:
编辑:小西
图源:图虫创意、Unsplash
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来源:壹心理
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