2月份开课|为期6个月的冥想带领系统学习课程:本期48个名额
16次直播课,前8次是助教直播带领体验为主,后8次是同学组队模拟带领和答疑
大师视频课程,包含20学时冥想理论知识+20学时技能精讲
4本经典正念书籍精读
从业发展+平台资源支持
还有学习社群分享交流+每周作业及打卡+每周正念练习
时代发展的节奏越来越快,焦虑、压抑、失眠和注意力涣散都在侵蚀我们的生活质量。冥想作为一个有助于缓解心病的解决方案,开始越来越流行,冥想工作室在城市的角落里也纷纷建立。
冥想的流行让心灵关怀成为一个新的行业,带来经济效应。因为生活节奏快,越来越多的人被压力、失眠、焦虑等所困扰,冥想工作室应运而生。(需要澄清的是,比起把冥想作为一个职业去发展,冥想者本身的动机、发心和自身所处的状态更值得关注。)
2012 年有 4.1% 的美国人会进行冥想练习,五年后,这一数字达到 14.2%,达到 4500 万人,足足翻了三倍,冥想正成为继健身和瑜伽之后,人们热衷的第三种身心调适方式。
人们对身心健康的关注
我曾经带领一位好友练习正念冥想,解开了多年的心结,在那一刻,我既为帮助到了朋友而感到高兴,又为自己感到骄傲:我的付出是有价值的,有意义的。
正念冥想之所以流行起来,一方面是因为现代人的压力越来越大,对于身心健康的重视度也越来越高,另一方面则是因为正念冥想可以显著改善人们的身心健康状况。
来自心理学、脑神经科学以及医学等领域的大量研究显示,正念冥想对于改善心理健康作用明显。主要表现为:
① 有效降低抑郁症复发率;
② 压力、焦虑降低,情绪更加稳定;
③ 注意力、记忆力加强,提升认知能力;
④ 有利于习惯改变,比如戒瘾、减肥、饮食控制等;
⑤ 缓解疼痛,提升免疫力,辅助疾病康复;
⑥ 有效缓解失眠,提升睡眠质量,且没有副作用;
⑦ 提高觉察力和同理心,改善关系....
因此,不管是心理咨询师、企业培训师、瑜伽健身教练,又或者是其他行业的从业者,学习正念冥想都会让人受益良多。
一方面,对于自身而言,正念冥想可以帮助自己的身心更加健康。另一方面,对于工作生活而言,将正念冥想带领技能融入到工作和生活之中,这会让工作更加富有成效,也能帮助身边的人解决心理问题。
比如对于心理咨询师而言,可以在咨询过程中利用正念冥想帮助来访者解决各种心理问题,在临床中,以正念冥想为基础的疗法已经被广泛用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫等情绪问题。
对于企业讲师或者培训来说,目前企业员工的心理健康问题越来越被重视,学会正念冥想带领技能可以有效帮助企业员工缓解工作压力,提升员工的心理健康水平,开展正念相关的培训与讲座等。
再比如对于瑜伽教练或者健身教练而言,瑜伽和健身是对身体的锻炼,而正念冥想是对于心理的锻炼,将瑜伽和健身与冥想相结合,不但身体健康,而且心理健康,这会让你更受客户欢迎。
即使不是从事这些行业,学习正念冥想带领技能不仅能帮助自己,也能帮助到身边的家人朋友缓解焦虑舒缓压力。
为了让更多人掌握正念冥想技能,「正念冥想带领技能系统培训」课程邀请卡巴金认证的正念导师陈德中等7位大咖,教你全方位学习正念冥想及带领技能。本期课程2024年2月20号开课,点击下方图片链接即可报名。
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