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过年出国搭机遇乱流头好晕,专家曝"4要1不"秘诀

过年出国搭机遇乱流头好晕,专家曝"4要1不"秘诀

9月前

不少民众都趁着春节过年与寒假期间出国游玩,但许多人都有晕车和晕机的体质,特别遇上飞机乱流时,就会让身心都相当难过,英国一名解剖学专家就根据人体平衡机制,提出"4要1不"的因应之道,让搭机旅行又容易晕机的人,可以减少晕机状况。

专家"4要1不"让你减少晕机状况。(图/翻摄自Unsplash)

据《纽约邮报》报导,英国兰开斯特大学(The Lancaster University)临床解剖学学习中心主任兼教授泰勒(Adam Taylor),在澳洲学术网站《对话》(The Conversation)撰文表示,人体的"空间定向能力"在任何环境会辨识自身与其他物体之间的距离与方向。飞行过程中,80%的空间资讯来自视觉。飞机遇到乱流时,机身突然上下左右晃动,人体内耳平衡机能立即执行空间定向的重新校准,一时之间把飞机晃动当作是人体头部的活动,却不符合视觉接收到的讯息,在缺乏外在视觉参考点的情况下,脑部认知会混淆导致感官混乱。
因此人体会产生各种不适感受,包括头晕、冒冷汗、恶心、呕吐等症状。泰勒强调,只要在座位上系妥安全带,大多数乱流没有什么好担心的。他也建议采取以下几种方法,可以缓解或避免晕机状况。
一、选择靠窗座位:
这可以透过视觉为脑部提供判断讯息。远眺窗外也能帮助大脑平静下来,回应大脑前庭传来的讯息。
二、选择航机前段或位于机翼上方的座位:
这两区的座位可以降低乱流发生时的影响程度。
三、深呼吸,保持一定的呼吸节奏:
有助于减少乱流引发的不适症状。专注于自己的呼吸,能让神经系统恢复稳定。
四、预先吃药:
有严重晕机问题而且很怕遇到乱流的人,可经医师或药师谘询取得药物(例如某些种类的抗组织胺),按照医嘱在登机之前若干时间服用。
五、不要饮酒:

有些人觉得喝酒可收放松之效,遇到乱流时,酒精会干扰视觉与听觉运作,还会增加呕吐的机率。

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来源:淘啦波士顿华人资讯

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