澳媒发布：能让头发疯长的五种食物，超市就能找到！最后一个你绝对想象不到！

在这个熬夜加班已经是常态的时代，拥有一头健康、浓密的头发对很多人来说已经变成一种遥不可及的期望了...

对老墨来说，但凡是与生发相关的知识都会被我反复朗读并背诵...

今天，老墨又看到了这篇报道“有助于生发的最佳食物：医生分享让头发健康生长的的五种成分”。

马上来分享给大家！

医生推荐的第一种生发食物是鸡蛋。

因为鸡蛋是蛋白质、生物素和维生素B12的重要来源，而这些都是头发生长所必需的。

生发清单上的第二个食物是三文鱼等脂肪含量高的鱼类，这是头发健康的关键营养素。

这是因为，三文鱼是Omega-3脂肪酸的极佳来源。

根据一项研究，一组120名妇女服用了含有Omega-3和Omega-6脂肪酸的补充剂，她们发现脱发减少了，头发密度增加了。

第三个食物是菠菜，医生解释，菠菜富含对头发生长至关重要的营养成分。

菠菜富含维生素A和维生素C，而这两种物质对产生皮脂非常重要，皮脂能保持头发湿润。

第四个食物是坚果，坚果富含蛋白质、维生素E和锌。

其中，维生素E能促进头皮的血液循环。

最后，红薯竟然也被发现是是一种生发食物！

红薯是维生素C的良好来源，还含有beta胡萝卜素，这种物质在人体内可转化为维生素A，从而促进头发生长。

在原帖的评论下，也有很多网友分享了自己的生发心得：

“这是真的，我每天都吃鸡蛋和燕麦粉，头发长得很快。”

“大家真的可以试试海苔凝胶，我在Covid之后经历了12周的头发脱落，吃了海苔凝胶我的头发就重新变多了。”

有一位网友建议道，“可以试试用迷迭香发油或者椰子油来护理头发，每天一到两次，时间久了头发会变的很不一样。”

大家如果也有自己的生发心得就在评论区告诉老墨吧！