「你拥有选择权，你随时可以选择拿起或者放下。」

2023 年初遇到了人际关系上的一次重大挫折，摸索出了高度理智化作为心理防御机制，并为其行之有效而沾沾自喜。但是，情绪永远不会消失，它只会被压制。高度理智化就像一面盾牌，我躲在盾牌之后，躲避汹涌而来的情绪浪潮。

直到今年最后一周，和妈妈打了一通电话后负面情绪再也压制不住，沮丧、愤怒、委屈、焦虑、失眠。翻来覆去睡不着，最后决定打开简单心理的 10 日冥想训练，第一次尝试冥想。冥想也许带来了放空，但也带来了顿悟：我竟然从来没有好好爱过自己，一直活在别人的期待下，内化了他们的声音进行自我苛责。我需要好好爱自己，以及，我能够好好爱自己。

我决定放下盾牌，无遮无挡地面对那些情绪。这是一种奇妙的感受，自己的情绪就像水流一样，冲刷过我的身体，我能感受到冲击，但是它们其实不会伤我分毫。我的情绪敏锐度突然大幅度提升。与此同时带来了新的困扰。当我面对好朋友们随意吐槽糟心事时，不再高度理智化的我感受到了扑面而来的情绪，这甚至让我有点喘不过气来，于是迫不得已之下，我又拿起了那面盾牌，这才感觉到了熟悉的安全感和舒适。

不过，我的心里也随之产生了疑问，这是不是在开倒车？拿起盾牌变得理智化，放下盾牌变得情绪化，这之间如何平衡？以及我的方向是对的吗？越来越多的疑问浮现，于是我决定做一次简单心理 299 元的心理评估，当做一次奖励，一次顿悟的庆祝，一次跨年的不一样的体验。（预约时间在 2023 年 12 月 31 日）

「你看，虽然有了顿悟，但是我们依然会产生疑惑和问题，这是很正常的事。至于你问的方向问题，我认为，方向没有对错之分，更多的是看你自己的感受。如果你觉得不舒服了，需要保护自己，那么就拿起你的盾牌。如果你觉得能量充足，精力充沛，且对方是你很好的朋友，那么你也可以放下它。盾牌是你的武器，你拥有选择权。你随时可以选择拿起或者放下。」

我非常喜欢这个比喻。她继续道，「心理咨询一个目的就是，让来访者变得更灵活。他们可以用不同的模式去应对不同的场合，而不是只用一种模式。所以，你的重新拿起盾牌并不是在开倒车，而是在慢慢摸索，什么情况下拿起它，什么情况下可以放下它，这是一个需要适应的过程，中间可能会有不舒服不适应，但我们始终拥有选择。」

如果评估之后还想继续咨询，会根据你提出的要求，比如距离、费用、流派还有线上线下，针对你个人比较急需解决的问题推荐三位咨询师，从中选择你最喜欢的那位。

给自己一个可能被治愈的机会，你会打开人生一扇不一样的门。 

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作者：来访者西西弗斯

编辑：鸟人