让孩子幸福三策略

神经科学家Tara Thiagarajan成立了一个非营利组织Sapien Labs，每年发表《世界心理状况》报告。

近期针对全世界71国40万人做的评估研究中，发现18岁—24岁青少年的幸福感逐年下降，而青少年不开心的三大元凶如下：

一、家庭关系破裂

二、智慧型手机

三、超加工食品

报告中特别点明：“这三大因素相互有关，……现代世界家庭关系的破裂是青少年心理健康状况下降的一个主要因素。”

孩子怎么啦？

根据报告的提醒——一个家庭如果减少使用手机，减少西化加工食品，家人之间有更亲近的相处和有趣的互动，孩子们由内而发的幸福感必然提升。

简而言之，现代化社会创造的消费模式和家庭关系正深刻影响青少年的身心状态。报告中还特别点出“神经科学家Erik Hoel和社会心理学家Janathan Haidt所说，现代世界是在2012年发明的，而2012年也标志着青少年精神疾病流行的开始。”

这是家长们需要有的危机意识，因为随着全球化网路连结，AI科技崛起，孩子们不可避免地卷入这场科技漩涡。从2岁吵着拿爸妈手机玩游戏，到12岁想拥有一支个人手机，再到中学后，渴望在家中有方便学习和交友的电脑。

爸妈疲于奔命地赚钱养家，希望孩子不要输在起跑点，所以在科技产品上也尽量满足孩子，而人手一机后，果真如同报告上指出，出现了成长上青少年幸福感下降的“三大元凶”。

回归家庭三策略

为了回归家庭幸福的起跑点，为了预防孩子将来有精神疾病的发生，爸妈需要及早重整家人关系、生活习惯，和营养进食。

如下三项幸福策略需要开跑了。

第一项幸福策略：同桌吃饭的乐趣

艾丽注意到一儿一女进到国中后，各自忙课业，在家又手机不离手，于是破釜沉舟地主动向公司主管调配上下班时间。

她告诉我：“自从早上提早半小时进公司，提早半小时下班，让孩子回家有热饭热菜可吃，果然分享增多，家里的气氛也好多了。”

第二项幸福策略：外出同游的乐趣

立成夫妻注意两个儿子的身心健康，鼓励他们接触大自然，所以，当同事五、六位一起安排家庭露营日，他们家也绝对出席。

立成是业务主管，他说：“平日再忙，也要多和儿子互动，不要错过他们的成长。”

第三项策略：睡前悄悄话的乐趣

李梅和老公约法三章，工作再忙、应酬再多，至少在晚上9：30前到家，洗个澡就可以和女儿、儿子在床上睡前聊天。

大家说说笑笑，轻松互动的过程中，总是能让孩子带着笑意入睡。李梅说：“我跟老公说，让孩子快乐成长，不要被手机绑架，比起你拿到一张大订单更重要啊！”

青少年的幸福感不容忽视，爸妈趁来得及，及早调整吧！