这两年，身边两个特别要好的姐妹都去医院抽血查了25-羟基维生素D，结果竟然都查出了维D不足，医生马上建议她们要补起来。
问朋友们要的检查结果（经授权使用）
而我对维生素D的认知一直就是：我还这么年轻，只要我好好吃饭肯定就不会缺啊。
结果跟朋友们一讨论，大家都说现在社交平台上很多年轻人都反映自己缺维D，我这才重视起这个问题。
维生素D是维持高等动物生命所需的营养素，它是钙磷代谢的重要调节因子之一，维持钙和磷的正常水平，这对正常骨骼的矿化、肌肉收缩、神经传导以及体内所有细胞的功能维持都是需要的。
如果体内真的缺了维D，幼儿可能会有佝偻病风险，成年人则会面临骨质软化症、骨质疏松症的风险。小儿佝偻病是影响1岁以内孩子健康的常见病，尤其在我国北方地区，发病率不低[1]。
而老年人群体中，骨质疏松的风险也不容小觑，尤其是老年女性，目前的骨质疏松患病率确实很高了[2]。
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》提供的，中国40岁及以上居民骨质疏松症的数据如果你看过我国婴幼儿、儿童、成人、老人的维D缺乏数据，说实话现状真的很不乐观。先说一下维D的评价标准，目前学界普遍采用美国内分泌学会的数据指标（我们自己也可以去医院抽血做这个检测，结果参考该医院给出的数值范围即可。）：根据2010-2020年10年间，涉及129283例0-18岁儿童的Meta分析显示，维D水平适宜的比例为55.80%，其他除去很少的过量、中毒情况，都是维D严重缺乏、缺乏或不足的[3]。
除了儿童，一些特殊群体，比如孕妇、乳母、更年期妇女、老年人、北方冬天光照弱地区的人们、深肤色人群，甚至一些日常与阳光为敌的年轻人，其实都是缺乏维D的风险人群。下面是一个针对中国大陆地区人群维D水平的Meta分析，该分析纳入了105项研究，包含了234519名受试者，结果显示成人维D缺乏和不足率分别为20.7%和63.2%[4]。
到底为什么各个年龄段都会出现维D缺乏、不足的情况呢？
我们回到源头上来看，人体只能通过两个途径获得维生素D：膳食获取、皮肤内合成。在皮肤内的合成要有阳光或紫外线的照射。但是现在人们在户外活动的时间普遍不足，尤其是读书阶段的儿童、青少年，真的很难保证每天接受充足的阳光照射。数据来自《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，可见青少年活动普遍不足还有追求皮肤白皙的年轻人，出门三步路也要打伞、全套防晒，当然，防晒、避免阳光长时间直射都是必要的，但如果过度防晒，可能真的会影响维D的合成。
我在各大社交平台都时不时能刷到年轻人说自己疲惫、嗜睡，去医院检查发现缺乏维D，包括开头说到的身边的朋友们，也有这样的情况。
再说到从膳食中摄取维D。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》的建议，各年龄段人群每日建议摄入的维D量是这样的：但实际上富含维D的食物并不多，那些经常被建议摄入的营养食物，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果中，维D含量其实都不算高，有的甚至很低。
鱼肝油是维生素D丰富的来源，动物肝脏、奶油中也有一定含量的维D，一些鱼罐头也是不错的选择，但似乎这些都不太是我们餐桌上每天都会见到的食材。也就是说，从主流的、已经固定下来的饮食习惯来看，光靠正常吃饭，有一定比例的人是难以吃到每日建议维D量的理想水平的。所以呢，上面说了这么多，现在我们来总结一下，假如你在一个日照不充足的地区，或者每天没有充足的时间晒太阳，而且日常饮食又很难做到每天健康均衡，尤其是儿童、孕妇、哺乳期妈妈、老年人，那么你的维D缺乏风险就很高，这个时候就需要考虑额外吃维D补剂。来自加拿大的Ddrops（滴卓思）维生素D3补充剂就是我们帮大家找来的一个靠谱的营养补充产品！他们家不仅成分好，而且贴心设计了不同含量的维生素D3补充剂，满足从儿童到成人的不同补充需求！今天只要购买Ddrops（滴卓思）的维生素D3补充剂，就有买即享的粉丝福利，还有超给力的全场满享活动！全场下单Ddrops产品只要付满259元，可额外收到钙镁锌小样3条/维生素D3小样一份，两款随机发货；全场付满359元，可额外收到价值158元的儿童钙粉剂一盒(30袋)！赶上活动一定要把想要的营养素都囤一些！（满享礼品在活动结束后7个工作日内单独邮寄。）2瓶蓝色款（约180天）+1瓶蓝色小样（约15天）/2瓶紫色款（约200天）+1瓶紫色小样（约15天）付满259元，可额外收到钙镁锌小样3条/维生素D3小样一份（两款随机发货）；付满359元，可额外收到价值158元的儿童钙粉剂一盒(30袋)！除了上面提到的Ddrops(滴卓思)维生素D3补充剂，我们专场还为大家准备了Ddrops(滴卓思)海藻钙镁锌，以及其他营养补充产品，有缺钙或其他营养缺失情况的朋友，可以趁着品牌活动冲！付满259元，可额外收到钙镁锌小样3条/维生素D3小样一份（两款随机发货）；付满359元，可额外收到价值158元的儿童钙粉剂一盒(30袋)！一个小tips：大家如果不放心是否缺维生素D，可以去医院抽血检查25-羟基维生素D，是常规检查，医生都会给开的，有了结果再根据医生建议要不要补，就更妥当了。Ddrops（滴卓思）作为一个很有名的营养品品牌，曾开创性地开发了维生素D滴剂产品，改变了营养品的补充形态，帮很多爸爸妈妈解决了孩子抗拒吃补剂的难题。Ddrops（滴卓思）品牌的研发创立者和科学顾问是加拿大多伦多大学营养科学系、实验医学系和病理学系的莱因霍尔德·维奇（Reinhold Vieth）教授。
维奇教授40多年来一直致力于研究维生素D对健康的影响，他的研究为后来的维生素D补充指南提供了重要的科学依据，在维生素D与人体健康的相关性上维奇教授可谓著作等身，仅是SCI论文便有200余篇，论文内容被引用26000余次，并有一系列专著发表，是全球维生素D领域备受尊敬的专家。
强大的研发团队和对产品品质的严苛追求，支撑Ddrops（滴卓思）获得了很多的认证和奖项：
现在Ddrops（滴卓思）已经开发了7个品类，近年来，其在国内也得到了越来越多的认可，为很多缺乏维D的人们解决了实际问题。Ddrops（滴卓思）的各个产品，从技术到使用体验，都是非常靠谱。
他家的维D补充剂，使用了专利技术，用MCT椰子油作为维生素D3的基底油。MCT椰子油是去除了长链甘油三酯、仅留下中链脂肪的椰子油，它能迅速被人体吸收[5]，味道也比较温和，哪怕是挑剔的小朋友也比较容易接受。除了维生素D3和基底油，Ddrops（滴卓思）的维D补充剂中就没有其他成分了，像容易引起过敏的那些乳制品成分、麸质、花生等都是没有的。
Ddrops（滴卓思）家的另一个看家本领Euro Ddropper®滴头技术也特别值得一提。
为了这项技术的实现，研发团队进行了数不清的实验，让滴头能够很准确地控制滴出的速度与剂量，保证每天滴一滴，就满足补充剂量需要，不多也不少。如果你早已对Ddrops很熟知，也正好在蹲守活动，那么可以直接进入活动页买起来啦，不怕大家比，我们谈到的价格真的很有竞争力！也郑重说明一下，👆🏻果壳（售卖平台为有赞果壳市集店铺）拿到的是官方授权，资质完整齐全，大家可以放心买，保税区发货，生产日期新鲜。付满259元，可额外收到钙镁锌小样3条/维生素D3小样一份（两款随机发货）；付满359元，可额外收到价值158元的儿童钙粉剂一盒(30袋)！这次给大家挑选了4款Ddrops（滴卓思）的维生素D3补充剂产品。上面标注的国际单位IU，是指的通过滴头滴出来的一滴补剂中所含有的维生素D3剂量。也就是分别有一滴400IU、600IU、1000IU、2000IU的。
大家可能也注意到了，这里面的剂量有的超过了《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》中的每日建议摄入量。来源：《WS/T 578.4—2018, 中国居民膳食营养素参考摄入量第4部分：脂溶性维生素》RNI是recommended nutrient intake的意思，指的是建议摄入量。还有一个UL，指的是tolerable upper intake level，可耐受高摄入量，意思是平均每日可以摄入营养素的高量，此量对一般人群中的几乎所有个体都不至于造成损害[6]。可以看出11岁以下人群的UL在800-1800国际单位，11以上人群的UL是2000国际单位。Ddrops（滴卓思）滴剂的每滴剂量都是符合我们国家制定的摄入量要求的。并且这个摄入量UL值是针对绝大多数人群的普适建议，如果你曾因为查出维D缺乏或不足去看过医生，会发现对于维D缺乏人士，医生给的补充剂量建议往往是很大的。
比如美国NIH下设的膳食补充剂办公室（ODS），在给消费者的维生素D说明书中，列出了维D包含所有来源（食物、补充剂都加一起）的每日上限[7]：再比如AAP美国儿科学会的建议，1岁以内的婴儿每天400国际单位，1岁以上的孩子则建议每天补充600国际单位[8]。
同时AAP也明确提出，对于小婴儿来说，液体补充剂是更好的补充维D的方式[12]：所以Ddrops（滴卓思）的安心小滴瓶维D滴剂，真的是给小宝宝补充维D的佳选。一滴是400国际单位，每天1滴的话，每瓶大约能用90天。一滴是600国际单位，每天1滴，每瓶大约能用100天。当然，这个只是一个选购建议，具体大家可根据自己孩子的情况，或者结合医生的建议来选择。我们还为大家谈到了非常难得的额外福利，买2瓶套餐，即可额外享蓝色小样/紫色小样1瓶，同时还可以参与专场满享活动，遇到千万别错过了！（满享礼品在活动结束后7个工作日内单独邮寄。）2瓶蓝色款（约180天）+1瓶蓝色小样（约15天）/2瓶紫色款（约200天）+1瓶紫色小样（约15天）付满259元，可额外收到钙镁锌小样3条/维生素D3小样一份（两款随机发货）；付满359元，可额外收到价值158元的儿童钙粉剂一盒(30袋)！成人1000IU款，建议人群是18-50岁的成年人，包括孕妇等特殊人群：成人2000IU款，建议是50岁+人群，或者查出严重缺乏维D的人士使用：成人+儿童组合：成人1000IU款+1瓶儿童蓝色款+紫色小样/成人1000IU款+1瓶儿童紫色款+紫色小样缺钙要补Ddrops（滴卓思）安心小粉条海藻钙镁锌！Ddrops滴卓思安心小粉条中的海藻钙，来源于冰岛洁净海域中的天然红藻，是容易被人体吸收的天然钙质。海藻钙的提纯和使用还拥有美国、欧盟、澳大利亚、新西兰 4 大专利认证（发明专利号：6346275/0966295/9823885/511346）。使用的海藻钙成分不仅避免了重金属残留，而且含钙量更高。另外，Ddrops（滴卓思）这款小粉条属于双钙合一，还添加了有机柠檬酸钙。天然海藻钙+有机柠檬酸钙加起来，1条总共含钙 200mg。这个含量设计也很合理，因为我们日常饮食已经有一定的钙摄入，200mg一条，这样对于有不同补充需求的朋友来说，可以方便自行调整补充量。另外，每条添加了100IU的维生素D，协助钙质吸收的同时，这个量对于没有维生素D特别缺失的朋友来说，也不用担心量多。还有维生素K2，也是提升钙的生物利用度的重要成分，帮助骨质成长发育。Ddrops（滴卓思）小粉条还含有对生长发育同样很重要的锌和镁，一口能吃进5种营养，除了骨质健康以外，对代谢、骨骼发育、肠胃健康等，都有一定的好处。Ddrops（滴卓思）小粉条的口感是酸酸甜甜的，还带着天然的椰子味。它的配料干干净净，没有添加糖、人工香精、色素、防腐剂，且经SGS检测，不含16项常见过敏原（包含了大家熟知的8大过敏源），让敏宝可以更放心用。别小看这小小的一条，它采用了VitaStix™独立无菌包装技术，有效阻隔氧气与细菌侵蚀，锁住营养不流失；且无需冷藏，放在阴凉干燥处保存就行。而且直接撕开就能喝，吞咽负担小，小宝宝也不易产生呛噎风险。根据孩子的饮食情况，一天 1~2 条，小宝宝建议混到其他食物里，大一点的孩子也可以直接吃。这款Ddrops（滴卓思）小粉条属于从6个月以上的儿童和成人都可以食用的补充剂，建议6个月-3岁每天服用1条，4岁及以上的儿童和成人每天服用1-2条。（仅为建议量，如有特别缺失等，服用量请遵医嘱。）这样一款钙含量足、吸收率高、味道好、不伤肠胃、敏宝也能吃的钙剂，更何况下单2罐或者3罐，不仅能更便宜，还可以参与专场满享活动，遇到千万别错过了！1罐装/30条（1天1条可喝30天）价格：146元*美国、欧盟、澳大利亚、新西兰4国发明专利号：6346275/0966295/9823885/511346.除了以上介绍的钙剂和维D滴剂，这次活动我们还为大家挑选了很多其他类别的Ddrops（滴卓思）产品，可以按需选择。比如Ddrops（滴卓思）的安心小水滴软糖系列，核心成分很多样，有维C、维D软糖，也有可以补钙、铁、锌这些元素的软糖，还有叶黄素款。
因为主要是为小朋友开发的，所以Ddrops（滴卓思）软糖系列都不含蔗糖，帮助避免蛀牙。使用的天然果胶主要从柑橘中提取，口感非常妙！Q弹软嫩，适口性好，宝宝接受度非常高。
作为一个不爱吃零食的大人，我都爱到不行，买来以后根本不会像我的其他零食一样吃灰。也不用担心宝宝会贪嘴吃多，软糖的瓶盖做了“防多吃”设计，非常贴心实用。再提醒大家一下，专场里只要下单，不仅有粉丝特惠价，还有全场满享活动！这么给力，一定要多囤哦！（满享礼品在活动结束后7个工作日内单独邮寄。）付满259元，可额外收到钙镁锌小样3条/维生素D3小样一份（两款随机发货）；付满359元，可额外收到价值158元的儿童钙粉剂一盒(30袋)！[1]中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量[M]. 北京：中国轻工业出版社.
[2]中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）[M]. 北京：人民卫生出版社.
[3]安娜，赵宜乐，张古英等. 2010-2020年中国健康儿童维生素D水平的Meta分析[J].中国儿童保健,2021,29(10):1109-1114.
[4]Wenhua Liu,Jing Hu,Yuanyuan Fang,et al.Vitamin D status in Mainland of China: A systematic review and meta-analysis[J].EClinicalMedicine,2021,38.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2589537021002972
[5]科普书《少吃油 吃好油》(王兴国著)文章选载27,江南大学油脂原地公众号https://mp.weixin.qq.com/s/QxydcGBHXhiGl5tyX5vb0A
[6]WS/T 578.4—2018, 中国居民膳食营养素参考摄入量第4部分：脂溶性维生素[S].中华人民共和国国家卫生健康委员会,2018.
[7]Vitamin D,Fact Sheet for Consumers.https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-Consumer/
[8]Vitamin D for Babies, Children & Adolescents. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/vitamin-d-on-the-double.aspx
v2/feature/PFN2EEh2DW?dc_ps=3455075745599184905.200001
