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30层审视,看透高敏感人的内心风暴

30层审视,看透高敏感人的内心风暴

6月前


“胆小鬼,连幸福都害怕,碰到棉花都会受伤。”


太宰治的这句名言总令我想到安徒生童话里《豌豆公主》的故事。


从前有位王子,想找一位真正的公主结婚。一天,一个淋了雨、狼狈不堪的女孩上门, 自称是公主。


为了查验她的真身,老皇后搬来二十张床垫、二十床鸭绒被,压在床榻的一颗豌豆上——结果这女孩被硌得全身发紫,睡不着觉。


如此娇嫩程度,确是“公主”无疑,她于是被称为“豌豆公主”。


图片来源:Pinterest


剥除童话故事里的夸张成分,豌豆公主的极致敏感令人遐想——


有些不适与痛苦,微小隐匿如同重重被褥下的豌豆,而一颗柔软善感的心灵,依然能够捕捉到它,被它所感染。


这种捕捉细小痛觉的能力,可以称为高敏感。


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01

他们似乎拿着放大镜观察世界

根据心理学家Elaine Aron的定义,高度敏感的人,即HSP(Highly Sensitive Person)是具有“感觉处理敏感性”这一人格特质的人群。

他们对外部和内部刺激(疼痛、饥饿、光线和噪音)的反应更强,具有更复杂的内心生活。[1]

通俗来讲,人有五感,分别对应着处理外部信息的不同渠道。

高敏感者摄取信息的感觉阈值更低,深度加工能力更强,因而即使是少量的信息也能产生高浓度的刺激。

图片来源:Pinterest

忧愁是深沉的,幸福是洪大的,纷繁人世的千万种姿容与表情,总能闯进高敏感者的内心,激起大海般的震荡。

他们似乎在拿着放大镜观察世界。现实生活的一些蛛丝马迹,似乎也蕴藏着浩荡江河。



02

玛德琳蛋糕的秘密

且看看同为高敏感者的普鲁斯特是如何在《追忆似水年华》中回忆家乡贡布雷的——

隆冬的一个日子,母亲递来一块叫做“小玛德琳娜”的点心。

这种扇贝形的小点心“模样丰满肥腴、令人垂涎,点心的四周还有那么规整、那么一丝不苟的皱褶”。

图片来源:Pinterest

“我”将掰下一块点心泡在茶水中,当带着点心渣的那一勺茶碰到“我”的上颚,顿时使“我”浑身一震。

蘸着椴花茶的马德莱娜蛋糕的味道,惊醒了他内心深处的贡布雷的气味。关于过去的渺茫回忆,似乎同味觉联系在一起,从遥遥远方来到内心深处。

“贡布雷的一切和市镇周围的景物,全都显出形迹,大街小巷和花园都从茶杯中脱颖而出。”

普鲁斯特年轻时便患有慢性哮喘,常年闭门不出,这种隐居生活却没有封闭他的创造力。

相反,他总能从一些发现生活的细微线索,串联鸿篇巨制的生命历史。

如他所说:气味和滋味会在形销之后长期存在。它们以无从辨认的蛛丝马迹,坚强不屈地支撑起整座回忆的巨厦。

在高敏感者的世界里,由于一块“小小的玛德琳蛋糕”所生发的共鸣,从来源源不竭。

他们距离艺术创造的距离,也因此变得更近。



03

我所有的,何其荣幸


或许对于崇尚“钝感力”的一类人群而言,皮实抗摔才是更能适应现代社会的品质。


敏感者更容易对激烈动荡的社会表现出不耐受,成为“21世纪不适应患者”。


图片来源:《花落花开》


的确,作为一名高敏感者,就像一枚硬币的两面,亦喜亦忧。

研究表明,高敏感性被认为具有遗传根源,一些特定的基因变异与该特征有关,幼儿的成长环境也可能发挥作用。[2]

既然是与生俱来、难以改变的特质,何不妨欣然接受?通过深入的了解和合理的调适,你可以与自身的这一特质友好相处。

以下测评,将从深度加工、易被刺激、低感觉阈值三个维度,帮助你了解自己的敏感特质,并提供科学的成长建议,帮助你发挥个人优势,减少因过度刺激而产生的疲惫和耗竭。


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身着红衣的刘小样在喑哑的华北平原喊出——“我宁愿痛苦,不要麻木”。

让我们以感恩的心态,接受上天的赐予,深深地体悟这人世的悲欢。


参考文献
————————
[1]:https://www.psychologytoday.com/intl/basics/highly-sensitive-person
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/in-practice/201406/5-strengths-highly-sensitive-people
[2]:https://www.psychologytoday.com/us/articles/201901/why-some-children-are-orchids-and-others-are-dandelions

作者:Kitty
责编:Lynn
*测评结果仅供参考

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来源:简单心理

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