不要在这三种情况下刷牙！专家警告灾难性危害

据CBS新闻4月25日报道 牙科专家表示，在某些情况下，您需要避免刷牙以保护牙釉质。

TikTok用户@drshaadimanouchehri是一名伦敦牙医，她在去年12月发布了有关此内容的视频，建议人们不要在早餐后或吃甜食后甚至呕吐后刷牙，该视频的观看量已超过获1,200万次。CBS新闻采访的专家也对该建议表示赞同。

Jossen Gastelum博士称，如果可能的话，一般情况下，你应该避免饭后立即刷牙。我们的唾液具有天然的缓冲能力，可以帮助抵御酸的攻击，但通常需要大约30分钟才能完成。在此之前刷牙有可能会让酸刷入牙齿，这会进一步加速牙釉质的恶化和损伤。

注册牙科保健师Whitney DiFoggio还建议，在食用任何高酸性食物或饮料（包括柑橘类水果、苏打水和葡萄酒等）后都应避免刷牙。

它的危害有多大？

Jossen博士表示，如果你偶尔在这些情况下刷牙也没有关系，只是不要把它变成一种习惯。老实说，这样刷一次可能不会造成严重的长期损害。但酸侵蚀加上立即刷牙的累积效应会导致灾难发生。最糟糕的是，一旦牙釉质变薄或消失，牙齿的第二层，即牙本质，就会变得更加脆弱，并且会以更快的速度恶化。

虽然呕吐后不立即刷牙的想法可能让人不解，但Whitney建议，对于那些因孕吐或胃酸反流而经常呕吐的人来说，最好采取更安全的措施来保护牙釉质。

除了刷牙，你还能做什么呢？

等待30到60分钟：Whitney表示，对于所有这些情况，通常建议等待30到60分钟再刷牙。这段等待时间可以让你的唾液帮助中和酸，并开始牙釉质再矿化的过程。

用水清洗：Jossen指出，为了进一步防止酸对牙釉质的侵蚀，你可以立即用普通自来水漱口。

用漱口水漱口：用无酸性、无酒精的漱口水漱口是另一种选择，它可以帮助防止口腔干燥或加剧酸性暴露。Whitney建议，呕吐后用小苏打和水的混合物漱口也能帮助中和口腔中的酸性物质，饭后建议使用碱性/中性的漱口水。