少搭电梯！48万人研究曝"爬楼梯活更久"　心血管死亡风险降近4成

7月前

英国东安格里亚大学（University of East Anglia）博士帕多克（Sophie Paddock）26日在欧洲预防心脏病学协会年度大会"ESCPrev 2024"上发表的研究结果称，与搭乘电梯的人相比，经常爬楼梯的人因心血管疾病死亡的风险大大降低39%。该研究使用的数据涉及48万名成年人。

综合美媒Newsweek与韩国日报报导，帕多克在ESCPrev 2024上发表了题为《爬楼梯对于心血管益处的评价：系统性的研讨与统合分析》的研究论文，团队分析了涉及48万479名35岁至84岁族群的9篇研究后，发现比起不爬楼梯而选择搭电梯的人，在生活中实践爬楼梯的人因所有因素死亡的风险降低了24%，因心血管疾病死亡的风险更是大幅降低了39%。

另外，研究还发现，爬楼梯也与降低罹患心脏麻痹、心力衰竭、脑中风在内等心血管疾病的风险有关。研究团队指出，这项研究的结果与爬楼梯的阶数、登阶速度无关，研究对象不仅包含身体健康的人，也包含有心脏麻痹与周边动脉疾病病史的族群。

但据悉，全球平均每4个人之中，只有1人平时的运动量有达到世卫组织（WHO）建议标准，而身体活动量不足的人比起有充分运动的人死亡风险将增加20%到30%。

帕多克表示，"即使是短暂的身体活动也会对健康产生良好的影响，而短时间的爬楼梯在日常生活中很容易实践。如果能够在楼梯和电梯中自行选一种，那就选择走楼梯，因为这样对心脏健康更有帮助。"

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来源：淘啦迈阿密华人资讯

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