小红书流行的「20分钟效应」，怎么越传越离谱

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Bendi新闻

2月前

就在这几天，「20分钟」突然成了网上最火的时间计量单位，看得我是越来越迷糊了。

社交媒体中，人们正以它为基础，不断推出一个接一个理论，称其为「xx 20分钟效应」。

它们核心都在于：

你花「20分钟」做这件事，心情马上能好，很快就能有松弛感。

而“这件事”的具体指向，就比较五花八门了。我最近零零总总看了不少。

比较普通的，有「海边20分钟效应」。认为去海边杵20分钟，压力焦虑马上跑。

稍微不同点的，是「20分钟午餐效应」。指的是在太阳底下吃20分钟午餐，比在屋里更妙。

再进阶点呢，已经进化到「20分钟菜市场效应」了：赶大集20分钟，治愈所有烦恼。

目前为止，这些不同的「20分钟效应」还在被不断提出，甚至越整越邪性。

最前沿的已经变成了「麻将1分钟效应」，在主题和时间尺度上都来了个超维进化。

除此之外，这些杂七杂八的理论，大部分都聚焦在「20分钟」这个时长上。

倒不是因为这个不上不下的时间有啥精妙之处，是因为前段日子火了个「公园20分钟效应」。

「公园20分钟效应」是在小红书上炒起来的。据称还有专业背书，来自一篇《国际环境健康研究杂志》上的研究：

即使不做任何运动，在公园里待二十分钟，也能带来更好的状态。

随着很多博主火急火燎地去尝试，并郑重带回“确有此事”的反馈，这个概念很快在网上爆火。

比较直观的反馈就是，近期许多公园开始人满为患，野餐垫铺得让人无处下脚。

在这之后，人们便开始以这「20分钟效应」为中心，无限发散创想。

以往大伙都嫌时间过太快，现在短短「20分钟」却又成了决定性时长。

让人看得眼花缭乱，不知道谁说的才算好。

事实上呢，我觉得虽然大伙说得挺杂，但应该都挺有效，只不过关键点当然不在20分钟上。

因为无论赶大集、上公园、去海边，核心都是在脱离日常惯性场景。

生活是有很强惯性的。很有可能你当初一脚油门踩下去，之后的很长时间里都在同一个区间里晃荡。

所以人就是得抽空往新鲜地方钻，不然就能钻的就只牛角尖。

至于到底去哪才算好，网上这些「xx20分钟效应」们其实已经透露出规律了：要能脚踩大地，头顶没有天花板。

所以目前为止，公园仍是「20分钟效应」大赛的冠军：

它不仅满足这两点，还附带有花有草，和打工人日常生活场景两模两样。史铁生就这样写地坛：“那儿是可以逃避一个世界的另一个世界。”

只不过也是在最近，由于各类「20分钟效应」越来越火，大伙都赶着上公园等地找“松弛感”，也有一小批社交媒体叛逆犯窜了出来，说这种找松弛的行为本身就不松弛，是“假性松弛”。

我看了只想打人。正因为大家基本都被迫紧绷得不像样，才会有一水的「20分钟效应」冒出来，要是所有人都能真松弛下来，流行的就该是什么「三亚72小时效应」了。

总的来说，20分钟不多不少，对打工人来说还挺友好。

推荐大家，每天抽空都去松一松。

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