试试看这样过五一假期

在这个五一假期，或许你厌倦了人潮拥挤的旅游景点，渴望一种更深沉、更有内涵的旅行体验。那么，让我们一起成为“精神旅行者”，让书籍成为我们的向导，引领我们踏上一段精彩的精神远足。

《谋国》

比尔·盖茨曾说过：大成功靠团队，小成功靠个人。

在中国古代历史上，曾国藩是一个备受推崇的人物，他所取得的成就离不开他的团队——“幕府”。这一点在曾国藩给自己的弟弟的信中也有明确地表述：“办大事者，以多选替手为第一义。”

为此，多年专注于中国秘书史研究的学者、作者眭达明在他的新书《谋国》中详细为我们分析了曾国藩的十位幕僚。

作为“高参”，陈士杰是这个团队的“军事参谋和组织人事秘书”。

作为“高级秘书和主要谋士”的李鸿章，在关键时刻曾给予曾国藩“一锤定音的作用”。

作为“树洞”的赵烈文，既是曾国藩的心腹智囊，又是曾国藩的“知心姐姐”。

曾国藩的幕府是一个典型的团队，它集中了一批才华横溢的人才，包括谋士、武将、文人等。这些人才各具特长，相互协作，共同为曾国藩的事业出谋划策。

然而曾国藩不是圣人，《谋国》中详细分析了曾国藩三参李元度，为我们证实了这一点。

李元度被曾国藩三请入幕，而他为报知遇之恩，在曾国藩低谷期多次不离不弃。他善公私文书，长于出谋划策，但非统帅之才，而曾国藩还是两次任其投笔从戎。

就是这样一个人，又为何令曾国藩三次上奏朝廷进行弹劾呢？其实在第一次弹劾李元度时，曾国藩还在试图找到两全其美的办法。

曾国藩曾在李元度出征前与其约法五章：戒浮、戒谦、戒滥、戒反复、戒私。俗语常说：“听人劝吃饱饭”，如果李元度能谨听教诲，后面就不会多次重大兵败。然而李元度自以为是，不听劝告，如脱缰之马与曾国藩背道而驰越走越远。

而李元度的转身投靠他人，是导致两人决裂的导火索，也令曾国藩恼羞成怒，两参、三参李元度。详情如何呢？看看《谋国》，答案即明！

《不正经西方思想史 》

古希腊文明给西方人民带来理性的思想，进而给人类带来哲学，同时又让我们更精准地直面世界的本质，更清晰地了解并解决生活为我们抛出的各种问题。

人类最高级的是思想，而创造思想的人类就是熠熠闪耀的星辰。

在面对这个庞大未知世界的时候，理性是人类唯一的武器，只有通过理性精神，才能推导出一个在逻辑上成立的结果。

通过重新回顾西方思想发展的过程去审视我们自身，改变我们身上的独断论，进而建立逻辑演绎的思维方式。这或许可以帮助我们重建内心的价值秩序，重建我们的精神家园，这在后娱乐化时代，弥足珍贵！

著名哲学家、思想家笛卡尔曾经说过“我思故我在”。

我们思考，我们有思想，因此，我们才存在。

我们如果不思考，没有思想，那岂不是行尸走肉，那就等同于不存在。

思考的行为以及思想，正是人类文明和发展的基石，是人类最可宝贵的财富。西方思想当然是人类思想宝库的重要内容。

今天推荐的这本《不正经西方思想史》，作者是张乔木先生，是他首本汇集成书的哲学类通俗性读物。

作者对西方思想有着深入的研究和独到的见解。他的作品不仅语言幽默风趣，令人捧腹大笑，而且内容丰富深刻，读来让人受益匪浅。如果你对西方思想感兴趣，或者想深入了解人类智慧的历史，那么这本书绝对值得你一读。

它将会带你开启一段充满智慧与洞见的旅程，让你领略到人类思想的无穷魅力。

本书通俗与专业并存，精简与深刻互通。作者运用通俗语言，使原本深刻的哲学内容生动且颇具趣味，这是一本不罗列年表的历史书，一本不讲绕口令的哲学书，也是一本一读就懂的西方思想史专业书。

大家熟悉的马未都先生为本书作序并倾情力荐，赞其“诙谐清晰，妙趣横生，抽丝剥茧，寓教于乐”。这十六个字评价，非常到位。

《逆转糖尿病》

糖尿病，在中国面临一场严峻的挑战。根据中国疾病预防控制中心的数据，我国是糖尿病大国，成人患病率已经高达12%，主要原因是生活方式、环境、行为发生了变化，但由于患病人群早期阶段与正常人精神、体力上没有任何差别，导致只有不足一半的人知晓自己患病。中国糖尿病患者数量已经超过1.5亿。在这个关键时刻，纪立农教授带来了他的新书——《逆转糖尿病》，为糖尿病患者提供了希望和科学的方法。

纪立农教授是中国著名的内分泌学和糖尿病专家，拥有丰富的临床经验和研究成果。在《逆转糖尿病》一书中，他结合了多年的医学实践和国内外最新的研究成果，为糖尿病患者提供了一套科学、实用的逆转糖尿病的策略。

书中明确指出，糖尿病并非不可逆转，关键在于改变生活方式和饮食习惯。纪立农教授通过大量实例告诉我们，通过合理的饮食调整、规律的运动和科学的药物治疗，糖尿病患者完全有可能实现血糖的有效控制，甚至逆转糖尿病。

《逆转糖尿病》不仅提供了专业的医学知识，更结合了中国的实际情况。书中详细介绍了适合中国人体质和饮食结构的食谱，以及便于操作的运动方案。

纪立农教授还针对中国特有的糖尿病防治政策、医疗保险等问题，给出了实用的建议。

这本书是糖尿病患者和关注健康的读者的宝贵指南。它不仅带来了希望，更提供了具体的行动方案。

《军机处二百年》

1729年，雍正一手创设了影响清朝国运、主持清朝大政近两百年的军机处。军机处的创设是清代中枢机构的重大变革，标志着清代封建中央集权发展到了顶点。

雍正为何要设立这么一个处理机要政事的中枢机构？作为一个临时机构，军机处为何能存在如此之久，影响如此之大？军机大臣到底是些什么样的人物？作为维系清廷统治的重要支柱，军机处在清末时节又能否经得起历史的考验？清代配享太庙的汉人是谁？他又缘何最受雍正恩宠？

这些问题，都可以在知名历史学者袁灿兴所著的《军机处二百年》一书中找到答案。

《军机处二百年》讲述了重要军机人物在清朝近两百年历史中的荣辱与沉浮，真实而全面地展现了军机处作为权力中枢，在清朝重大历史时刻中的重要作用，堪称一部完整的帝国权力中枢兴亡史。

在我们推荐的这版中，作者袁灿兴对内容进行了全新修订。全书叙事生动翔实、笔调幽默明快，也是一部了解军机处和清朝中晚期历史的佳作。

全本以军机处这一皇权一统的机构为切入口，串起宏大背景、历史变迁，精心布局、结构紧凑；内容详实生动、行文幽默轻松，阅读体验极佳。书前附多幅精修古图，正文图文并茂，生动还原诸多历史场景，附赠精美《军机处大事年表》折页。

双封面设计，锁线精装，以红黄色为主色调的方案，色调明艳，封面中前景为红色帝王剪影，上方背景为祭天场景，下方为故宫建筑群，与皇帝为天地之主、皇权独尊的内容主旨遥相呼应。

书籍内封则以时下流行的极简风格为设计理念，用军机处印信加盖书名作为设计方案，贴合本书主题，庄严肃穆，可谓简约而不简单。内文版式疏朗大方，印制精美，品质优良。

老牛精选

《军机处二百年》

岳麓书社出版

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《长寿的活法》

随着长寿时代已经来临，活到100岁也已经成为大概率事件。可为什么很多人40岁就精力不济，慢病缠身。人生的下半场，如何保持旺盛的体力和脑力？

医学博士、澳大利亚悉尼大学医学和营养学教授路易杰·冯塔纳 （Luigi Fontana)撰写的《长寿的活法》（英文名《长寿之路》）一书。作为国际上公认的医学科学家，营养学、运动生理学和人类长寿健康研究领域的国际领军人物，冯塔纳教授曾在国际知名学术期刊《科学》《自然》《细胞》《美国医学会杂志》等发表过130多篇被学术界高频引用的论文。

他关于限制性饮食、断食和饮食结构的先驱性研究成果，为营养学领域打开了新的篇章。

没有秘方，没有噱头。在这《长寿的活法》一书中，冯塔纳教授详细介绍了多年来对衰老生物学的研究，总结了有关健康的几乎所有方方面面的知识，并且提出了许多实用的建议，不管是谁，都可以遵循这些建议来改善我们的健康，有望过上长寿而愉快的生活。

不知道其他人的读后感会是什么，反正喜欢喝奶茶、熬夜的小编读完是深受鼓舞的，因为作者在书中明白无误地告诉我们：调整生活方式永远都不晚！哪怕你已经50岁、60岁了或是70岁后，这些习惯依然能使我们更健康、更长寿。

除了基于科学研究成果的分享，本书中分享了大量实用的知识和数据。从教你如何计算体脂、最高心率，到如何看懂血压、血糖、血脂水平、还有那些验血单上、纷繁复杂的标志着系统健康的指标究竟是该高好，还是低好。

此外，本书还包含了很多对我们日常养生、体育锻炼很有益处的小贴士。比如，每天吃一把坚果有益健康，可是你知道这一把究竟是多少吗？没有关系，这张表格告诉你不同的坚果的一把究竟有多少？

人人都知道抗氧化剂的食物能延缓衰老，那么什么食物中含有多酚和抗氧化剂以及含有多少呢？你可能说不上，但这张表格给你列得清清楚楚：

橄榄油对人体好处多多，但你知道如何挑选优质的橄榄油吗？

古人云，筋长一寸，寿延十年。运动后拉伸的重要性毋庸多言，可运动后如何做拉伸，拉伸有什么小窍门吗？这本书里也有介绍，运动完简单照做就可以了。

书里甚至还附有专门的小问卷可以测试你的正念意识到底有多强？注意力可以有集中？

作为一名顶尖的医学科学家，冯塔纳教授的兴趣在于预防医学和调节人类健康长寿的机制。所以他的研究主要集中在饮食、体育锻炼和心理训练在延缓衰老过程和预防与年龄相关的慢性病方面的作用。

他坚信，人们迫切需要采取基于预防的养生方法，而不是基于疾病的方法。人们可以通过选择，让自己拥有长久、健康和幸福的生活，同时为保护环境做出贡献。

老牛精选

《长寿的活法》

美国科学院院士推荐

江苏凤凰科技出版社

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《杜甫的历史图景：盛世》

如果将唐史研究比为一场考试，那么杜甫几乎是在把答案展示给你看，只不过他的手势和暗号需要解读。

对于诗圣杜甫，从来不缺少研究，但大都侧重讲述的是杜甫的后半生，前半生却很少有深入考证，造成杜甫人生前三四十年被关注不多，而这恰恰是他思想和认知的形成发展期。

《杜甫的历史图景：盛世》是国内少有的聚焦杜甫前半生的史学作品，以历史学的研究方法，将杜甫置于8世纪的家族、社会、政治斗争以及地缘格局中，考证并还原出一幅杜甫当日所目睹、所身处的盛世历史图景。

《盛世》作为历史学者写的文学史人物传记，不仅因其图表详细且精准，更重要的是叙述过程中不断结合历史背景来进行分析。

以往文学界和史学界对于杜甫的研究，多侧重于安史之乱以后经历巨变的杜甫如何通过其雄健的笔力描摹了大唐盛世崩塌的图景，从而为其“诗史”本色做脚注。

但是事实上，杜甫早年经历在其诗作中也有呈现，所反映的大唐王朝文学与政治互动的场景也很精彩。《盛世》这部书，就是专门针对杜甫从青少年到中年的人生经历，结合历史背景进行的描摹。

24岁的杜甫登泰山时写下《望岳》，他的雄心勃勃并没有因为自己的第一次科考落地而萎靡，在其33岁之时，与李白在千年帝都洛阳相会， “诗仙”和“诗史”的相约出游、吟诗作赋，也成为盛唐文学历史的一件大事。

杜甫被称为“诗史”，本书则尝试将杜甫的人生嵌入盛唐历史之中。作者运用对唐代政治、制度、文化诸方面的知识，钩沉杜甫前半生与盛唐政治变迁的关联，展示了一个更具“历史场景感”的杜甫。

作者另辟蹊径，在历史的罅隙里，用一道光为我们照亮了唐朝盛景的杜甫前半生，正是这种由盛及衰两级的落差，从伟大的诗人身侧出发，抵达一个伟大的时代。

从历史到现实，从国内到国外，从健康到生活，每一个专题都让我们感受到不同的文化和情感。在这个过程中，我们不仅增长了知识，更丰富了内心世界。所以，不妨在这个五一假期，成为一个“精神旅行者”，让书籍成为你的翅膀，带你飞向更广阔的精神世界。

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