每天1杯咖啡，体脂率下降10%，腹肌更明显？！

相信“喝咖啡能减肥”的说法大家都不陌生，这也算是我们一直推荐的运动补剂了，以前就曾写过好几期关于咖啡的文章。

其实咖啡早已成为生活中的必备饮品。

疲劳时，工作效率低时，烦闷时等等，许多小伙伴都会喝一杯咖啡来充电。

其实咖啡除了是调剂生活的饮品，它还是一种优质的刷脂饮品。只要喝的正确不仅能刷脂还能改善全身的新陈代谢，对保持身材有着很大的帮助。

根据新加坡研究者的最新研究数据，每天喝咖啡可以减肥！

这项研究耗时6个月，半年期间调查了126名超重者，包括中国人、马来西亚人和亚裔印度人。

一半的人每天喝4杯咖啡。

另一半喝有咖啡味的饮料，但既不含咖啡也不含咖啡因。

研究发现，每天喝4杯咖啡的人，全身脂肪下降了近4%，这还是没有调整饮食，也无额外运动的情况下。

中国健康生活方式《预防心血管代谢指南》也指出，多数研究表明，适量喝咖啡具有心血管保护效应，每天 1~4 杯为宜，但最好间隔半个小时以上。

为什么喝咖啡能很轻松的刷脂？

1.咖啡中富含咖啡因，它能够增加全身代谢，这也是为什么很多运动补剂也会加咖啡因。

2.咖啡有促褐色脂肪细胞的作用，帮助全身的燃脂。

3.因为咖啡口感独特，能减缓食欲和防止暴食的作用，有助于身材的保持。

4.喝咖啡有助于减少身体水肿，让身材看起来更有线条。

当然，现在人们植物营养素摄入不足，多喝咖啡的不仅仅是帮助燃脂，对健康也有帮助。

普通的咖啡相信大家都喝过，无需过多的介绍。

爱健身的小伙伴还是应该选择更高要求的咖啡，作为健身者，很建议用这款”左旋黑咖啡“。

左旋黑咖啡顾名思义，它含有丰富的左旋肉碱。

而左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。想要身材好，还是用更合适的咖啡。

脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃脂，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸并不能顺利通过这道障碍。

因此左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！

并且，它还能增强耐力，提高运动能力！促进疲劳恢复！

这款咖啡口感很好，想喝奶茶的时候不如来一杯咖啡，同样解馋，还能少摄入很多热量，身材自然会越来越好。

不少小伙伴反馈，不知不觉体脂率就下来了！

尤其是大餐之后，很建议来一杯左旋黑咖啡。

这款左旋黑咖啡是健身良品的爆款，每次到货基本都能秒空。

这款咖啡性价比奇高，单独的一瓶左旋10W 都得两三百，而今天公众号送福利，做出了一个量贩装，能不能抢到看各位手速了！

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