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天津男子练完腿后爬着回家，网友：这就是健身的快乐？？

6月前

打死都想不到，

以往出现在搞笑集锦里的操作，

有一天竟变成了现实…

天津的王先生在健身结束之后，

因为练腿过猛，

在等待电梯时突然腿软摔倒在地，

可这一摔，

王先生那天就再也没爬起来过…

于是不管是坐电梯还是回家，

王先生都是手脚并用，

一路爬了回去…

“爬进电梯，爬进家门，爬上床。”

听着王先生这样一段搞笑的描述，

笑的同时也在思考，

王先生这经历的一切，

不就是无数练腿人的现实吗！

有人因为健身身材好而上热搜，

有人却因为练腿之后下半身无力而喜提热搜。

几家欢喜几家愁，

练腿日的酸爽，

只有练腿人才知道！

不知从何时起，

健身圈里流行起了这么一句话：

“健身不练腿，迟早要____！”

于是健身房里的男人们，

一个个大受刺激，

发誓也要把腿练了！

走进健身房的他们是这样的：

得知练腿能增强男人的内方面素质时，

他们开始疯了似的虐腿：

杠铃深蹲

（加重加重再加重）

▼

硬拉

（为了雄起，200kg算个啥？）

▼

负重箭步蹲

（感觉力量在体内燃烧！）

▼

腿举

（我就是最强的男人！）

▼

坐姿腿屈伸

（行！）

▼

练腿时有多爽，

练完腿就有多刺激…

练完腿之后的那几天，

上半身和下半身总有一半不属于自己。

练腿时的你有多“行”，

在面对楼梯时你就有多不行。

在楼梯面前，

整个人都充满了抗拒！

建议所有健身房一律配备电梯…

为啥练腿之后会有这样的反应？

腿部肌肉毕竟不像胸肌、腹肌、二头肌那样，后者可以反复练习，前者却完全不行。

只是因为在日常生活中，腿部支撑着整个身体的重量，站立时腿部肌肉也需要发力。

而锻炼过后的肌肉正处于“十分虚弱”的状态，想让它们有力，实在是难为它们了。

而腹肌、胸肌这些肌肉，日常生活中它们的实际用处非常少，除了秀腹肌、抖胸以外，实在想不到其他的用处…

平时练完手臂之后，提重物手臂都会有不适，更别提腿了。

而有些人往往练完腿之后还忽略了拉伸，等到第二、三天，那份酸爽，值得拥有！

所以，

“练腿日”对于很多健身的老铁来说，

并不可怕！

可怕的是练腿之后！

那画风简直不要太好笑…

走在路上，

周围人纷纷投来同情的目光：

“年纪轻轻走路就不利索。”

不知道的还以为，

刚做完什么男性手术呢…

练腿后生活不能自理。

下面这位小哥完美的进行了演绎！

早上起床后，

熟练的将失去知觉的腿一只只抬下床…

▼

完全不要想着舒舒服服的刷牙洗脸，

挤个牙膏也只能坐在地上，

熟练的让人心疼…

▼

对于练腿人最大的恐惧，

莫过于上班路上进地铁时的楼梯。

就想问问，

在座有重庆人吗？

你们练完腿是怎么下楼梯的？

▼

以及，

出地铁时的楼梯…

▼

这几年健身的黑科技层出不穷，

建议大家试试，

练完腿之后用筋膜枪打打腿部，

这酸爽，

所有人值得拥有！

▼

这个表情包也终于能派上用场！

练完腿之后的我

练完腿之后，我的女朋友

▼

终于懂了，

为什么那么多人对“练腿日”非常恐惧！

狠狠地懂了！

练腿不要猛练，

拉伸十分关键！

分享一组腿部拉伸，

保命可全靠它了！

动作一

上身尽量向下压，保持 20-30 秒。

动作二

重心朝前，保持 20-30 秒。

动作三

向上蜷缩双腿，

小腿固定在另一只腿膝盖上，

保持 20-30 秒。

动作四

同侧手握住同侧脚背，

大腿不动，向上抬起小腿。

保持 20-30 秒。

动作五

脚尖踩住墙面，重心向前，

保持 20-30 秒。

动作六

同侧手指触同侧脚尖，

脚跟着地腿部伸直，

保持 20-30 秒。

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“肌肉君”
一个能开车又能正经的
健身百科！

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来源：型男中心

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