身在人群，如处孤岛！听说澳洲里10个人中7个人都有这种病，新移民群体最为明显！

首先，让我们来定义一下什么是孤独和什么不是孤独。

关注男性健康的慈善机构Movember的临床心理学家兼心理健康培训主管扎克·塞德勒（Zac Seidler）说：

“孤独并不意味着一个人没有朋友。”

内心失去联结的感觉，在中文里有很多表达的词语：举目无亲、孤家寡人、异客、茕茕孑立，形影相吊、镜中的陌生人等等这些词语在描述了人在不同层面体验到的孤独体验。

专家进一步解释：“相反，这是因为他们感觉不到与这些朋友的联系......这与人际关系的质量有关。”

对于所有性别的人来说，中年交友都很困难，但塞德勒医生说，男性尤其如此。

他说：“有很多社会化的障碍是男性拼命想抓住的。”

“但是我一直在建议，无论是在临床上还是通过我的研究，那就是你低估了友情的力量，它在许多情况下真的可以挽救你的生命。”

澳洲各地涌现出了各种针对年龄较轻男性的团体，从“爸爸团体”到“硬汉读书俱乐部”（其规则是 “不谈工作，不说蠢话”）。

但塞德勒医生说，很大一部分男性团体仍然是针对较年长群体的。

他说：“因此较年轻男性反而聚集在网上。”

“我们并不想说网络空间之类的东西是不够的，我们只是需要一些辅助性的面对面的东西来真正把他们带出来。

“我们是社会人。这就是我们来到这个世界上的目的——彼此联系——我们需要确保这一点在我们的日常工作中占据中心位置。”

很遗憾的是，孤独感上升并没有一个明确的原因。

研究人员发现，在可以帮助人们感受到社会联系方面，社交媒体有一些积极影响，但这也会加剧孤独感。

社交媒体常常会影响个体的自尊，尤其是对于那些容易将自己与他人进行比较的年轻人来说。

专家说：“这确实会让人产生一种坐在那里看世界的感觉，看到周围发生的所有奇妙事物，因为我们知道这就是社交媒体所描绘的。”

而在整个新冠大流行期间，

年轻人报告的孤独感最高。

“新冠大流行引起的孤立感似乎也在加剧，其影响仍在继续，特别是孤独感。”

“这场大流行确实与孤独感的增加有很大关系，因为年轻人更多地被隔离在家中，无法与家庭之外的其他人建立联系，而这种联系是非常重要的。”

但好在疫情已经结束，我们要想从孤寂和落寞的感觉中幸存下去，首要的是去体验、去觉察自己体验到的是哪一种孤独感，学着去接纳、面对它的存在，理解它想表达的需要，以此，在内心和行为上做出调整，打开未知生活的另一面。