作者 | 和小畏
编辑 | 张脆梨
责编 | 陈轻轻
生活中,每个人都难免被别人伤害,在经历了痛苦后,人也许会获得成长。“你应该感恩伤害你的人和事,因为没有他们,你就不会有今天的成长。”
然而,若是变成了「强制性感恩」,或是感恩错了对象,不仅对成长无益,还可能给自己带来二次伤害。所谓强制性感恩,指的是感恩之情并非自然流露,而是刻意为之。不久前,来访者霖霖和我分享了她的感悟——“或许,我应该感谢工作中伤害我的人和事”。霖霖在现在的公司做了3年多,在这期间,她遇到了太多的不公平、被甩锅、被针对的事了。在痛苦之中,霖霖不断地自问——这样的生活是我想要的吗?我真正想从事的工作是什么?她寻求心理咨询的帮助,也向很多同行的前辈请教,打听行业的新资讯。慢慢地,她变得清醒,渐渐明确接下来的发展路径,行动力也越来越强。而在最近,她的变化很大,在不断学习提升自己,准备专业能力考试,并四处寻找优质工作的机会。因此她觉得,多亏了工作中那些伤害自己的人和事,自己才会痛苦、会反思、会找到新的出路。因为说到感恩时,她的眼神不自觉变得飘忽,语调降低,也略带迟疑。我与霖霖咨询了挺长的时间,她过去工作中受的委屈还历历在目,比如——不少没边界感的同事,喜欢对霖霖的穿衣打扮、个人生活指手画脚;自己认真设计的方案,被不懂装懂的同事打压,嘲讽她不懂业务;合作时经常会被同事甩锅,自己兜底把事情处理好后,还遭到嫌弃......
类似的事频频发生,让霖霖失眠,或是被气得浑身难受,回到家偷偷落泪。我回应道:“咨询了这么久,我感觉这些人和事给你带来的主要还是伤害而不是恩情,而痛苦就是痛苦,其实不必勉强自己一定要感恩。”霖霖沉默了一会,然后坦言,自己也觉得说感恩有些吃力。其实,生活中有不少人都与霖霖相似,习惯勉强自己去感恩。通常,「感恩」常被视为正向情感,若一个人感恩痛苦的经历,往往会被认为是成熟、豁达的。相比之下,愤怒、厌恶、憎恨,则容易被当成负面情感。因此,许多人由于无法面对内心的阴暗,就会在成长路上变得急于求成,刻意让自己表现得感恩,这样便可以快速产生「变好」的假象。她出生在贫困的家庭里,父母在外打工,她和奶奶一起生活。村里其他孩子常欺负她,给她起难听的绰号,嘲笑她被爸妈抛弃,没钱买零食和玩具。她无力反抗这一切,总是偷偷躲在被子里哭,同时她暗暗发誓以后一定要出人头地。后来她通过努力,成为村里第一个考上重点大学的孩子,如今也有了一番事业,经济条件也远比身边的人要好。看起来,她成功了,但她却并不开心,经常皱眉,鲜有笑颜,身体也一直都不好。她在讲述时提到一处细节——她如今依然和曾经伤过她的人来往。那些人虽然收敛了,但还是会对她的生活评头论足,毫无边界感。女学员虽感不适,但觉得多亏对方的嘲讽让自己变得上进,认为既然是「朋友」,就不应该计较那么多。听到这,一向主张态度中立的老师突然说:“他们不是你的朋友,真正的朋友不应该这样伤害你。”这句简洁而有力的话,让女学员先是怔住,然后沉默了许久。其实听她讲述时,大家都感到很心疼、很愤怒,同时也很疑惑——并不是她真的放下了、看开了,而是过去的经历实在太痛苦了,她难以面对,所以把感受压抑到心底处。现在她表面上是取得了不错的成就,但人格上却极度自卑,完全不懂得爱惜和保护自己,身体也因为情绪挤压太深而持续生病。老师提醒她:“任何一个人在受到伤害后,会感到委屈、愤怒、甚至憎恨,都是正常且健康的反应。”那些看似负面的情感,其实是提醒我们,要远离糟糕的人和事,保护好自己。有时候比起感恩,直面恨意更需要勇气,同时也能给人力量。当年岳云鹏刚出名不久后接受采访,谈到自己踏入相声界之前的经历。以前他曾在饭店当服务员,一次,他由于把3号桌的两瓶啤酒写错记到了5号桌,结账时被客人狠狠地骂了接近3个小时,中间还夹杂着大量言语羞辱。 当时年仅17岁的岳云鹏受到极大的伤害,最终辞掉了工作。看到这一幕时,岳云鹏的「恨」丝毫没有让我反感,反而让人感受到他的真实。在恨意的背后,隐藏着一股重要的力量:对自己的心疼,也是对自己的爱。当我们得知自己的孩子、父母,或是伴侣,在外面被人欺负、辱骂后,会有什么感觉?相反,当得知一个人被伤害后,如果我们毫无情感波澜,甚至劝他要感谢伤害的一方,那只说明,这个人在我们心目中一点都不重要。一个懂得珍视自己的人,在被伤害后会诚实地面对自己的内心,承认“阴暗”的情感。这是一种与自己的深刻联结,这样的联结可以迸发成长的力量,也会在人格上发展出自尊。岳云鹏如今过得远比过去好了,取得这样的成果,不仅靠能力,更靠内心的自重。在上面的采访过去多年后,岳云鹏做客金星的节目时,又被提及此事。金星直接进行了劝导,说曾经骂你的那个人,让你有了更大的承受力,如今你该感谢他。岳云鹏面露难色,但迫于场合,他含糊地也让这个话题草草过去,但始终未正面表达感恩。其实,金星的话也代表了一部分人的想法——我确实透过痛苦的经历获得了成长,难道不应该感恩吗?对此我想说:你应该感谢自己,而不是那些伤害你的人。当得到了别人的帮助,我们表达感恩,是在不仅包含感激之情,同时也是认可对方的价值,肯定对方的功劳。像前面霖霖的故事里,她确实透过痛苦的工作获得了成长,然而,这是那些为难她的同事们的功劳吗?在和霖霖长期的咨询中,我能深深地体会到,真正拯救她于水深火热中的最大功臣,是她自己——在情绪崩溃时,她学习疏导情绪的方法、主动寻求心理援助;发现工作不合适时,她反思自问,虚心向前辈请教新的出路;当意识到自己能力不足,她积极学习、备考相关专业考试.....
她竭尽全力,日夜苦思,最终靠着自己的能力,从低谷中走出来。如今生活有了些起色,若要论功行赏,她自己理应放在第一位。当我把这些话告诉霖霖,她才突然意识到,这么多年来,她几乎从未好好地看到自己的付出,也极少好好地犒劳自己。后来,她在自己每日功课里,增加了一项内容:感恩自己。生活中的很多时候,伤害就是伤害,痛苦就是痛苦,也有很多人吃了很多苦,受了很多折磨,依然活得很吃力。像心理课上的女学员,她遭受的就是残酷的欺凌,无论最终她成长得如何,欺凌就是欺凌。也正如那个把岳云鹏骂了3小时的顾客,如果他因此还被感恩的话,那岂不是继续心安理得地去骂别的服务员?多数情况,这些磨难只会给人带来痛苦,甚至让人生活变得更糟。无论是女学员或是岳云鹏,真正让他们蜕变的,并不是困境和伤害他们的人,而是每次坚定拯救自己于为难中的他们本人。最后我想说,真正重要的,既不是刻意的感恩,也不是盲目的憎恨,而是诚实地面对自己的内心。感恩虽好,但应当基于心甘情愿,刻意为之则会压抑和伤害自己;真诚的恨意也并不会引向毁灭,反而会带来自重与自爱。在充满挑战的人生里,尤其是在灰暗的日子里,我们每个人都竭尽全力去承受、去尝试、去反抗、去追寻。希望你不要忘记自己的用心,不要否认自己的功劳,好好感谢坚持一路走到今天的自己。
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作者:和小畏;后现代取向心理咨询师,专栏心理作者。本文原创首发公众号:武志红(ID:wzhxlx)。
在个人成长过程中,我们会遇到各种事情,无论是选择刻意的感恩,还是盲目的憎恨,这都让内心深感痛苦。
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