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好的养身，不是运动，不是睡觉，而是先要做这件事

好的养身，不是运动，不是睡觉，而是先要做这件事

3月前

有没有人跟我一样，每逢季节交替、时气变幻，人就容易不舒服？

湿气重，易过敏。头发也掉得特别多。

尤其是经历过新冠的侵袭后，很多人都大感身体断崖式变差。

《黄帝内经》说，人以天气之地生，四时之法成。

什么意思呢？就是说人生于天地之间，自然界中种种变化必然会直接或者间接地对人体产生影响。

二十四节气、七十二物候的变化，都跟我们的身体健康息息相关。

紫禁城的老祖宗们，特别信这个。

慈禧太后的洗脚水材料，就是根据物候变化来选择。比如三伏天就用杭菊花，煮沸后晾晒再洗。

三九天则换成木瓜汤。还会跟四时变换、天气阴晴，随时加减方剂。

1904年8月，美国女画家卡尔进宫为她画像。她就非常感慨，说慈禧看上去最多40岁（实际69岁了），形容她面容秀丽，身材苗条，头发乌黑，一双手柔嫩秀美。

“养身界祖师爷”乾隆帝，80岁还能上木兰围场打猎。

他自己总结的十六字保养秘籍，其中最重要一项就是适时进补。意思就是顺应时节变化，通过食疗、饮茶方式，养身养心。

随着生活节奏的加快，生活水平的提高，越来越多的人注重养生，但关于养生的知识铺天盖地，让人眼花缭乱。

用错了养生知识，比不保养还可怕！

如果对中医理论一无所知，用错了“养生”方法，反而损害了身体浪费了金钱和精力。

你们吃瓜了吗？最近严抓一些“伪养生”博主，打假封号了500多个，都是为了带货和流量分享一些错误的养生知识，甚至谣言。

随着网络越来越发达，我们的长辈学会通过短视频获取信息，成为朋友圈“转发大户”。

那些科普视频说得天花乱坠，语言夸张惊悚，论述不严谨，结论也不科学，真假难辨，有时候连我们都差点信了，更别说未成年人和中老年人了。

网上的各种偏方，一旦错误，很可能成为致命误区！不得不重视。

比如说食疗。“名家”今天鼓吹枸杞美颜，明天大赞秋葵。很多人从不知道自身体质是否适合就跟风消费，结果别人的仙丹，成了自己的毒药。

比如说祛湿。脾胃虚寒的人若不加分辨，一味喝偏寒性的祛湿茶汤，身体只会越祛越湿。

再比如艾灸。你可知道，阴虚火旺的人，艾灸是大忌！

真想要身体好，不如自己稍稍学点养生知识。一来认清自己的体质，明白各种食材、药物的属性是否与自己相合，少花冤枉钱。

对于养生，我们要相信医学，尊重权威，我的中医朋友向我推荐了权威可靠的《黄帝内经》，让我不用看别的了，就看这一本就够了，他们专业人士平时参考的也是这套书中的内容。

南怀瑾先生曾说：《黄帝内经》不只是一部医书。

它是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖，作为《中华优秀传统文化百部经典》之一。现代中医一脉多把黄帝作为医药之祖来看待，它地位崇高，在中医传承中起到的重要作用。

有人说

“我又不是学医的，看不懂那些专业术语”

确实，《黄帝内经》文辞古奥、医理高深，很多篇目即便是有一定古文功底，读起来也是如同“天书”一样难懂，甚至于很多学习中医药专业的大学生、研究生也看不明白。

很多人都觉得《黄帝内经》是医书，是教大夫看病、治病的。

过去，也有很多人试图将《黄帝内经》通俗化，但是真正成功的却不多，哪怕经过注释翻译，这部书依旧读起来如同天书。

然而！小编踏破铁鞋，终于寻到了一套人人都能看懂，且有趣好看的版本了，它将《黄帝内经》编成了漫画，致力于让人人都能读得懂，小学生就能够看懂，健康常识从小养成，少走弯路。

精美绘图，以漫画的形式把养生智慧都说尽了。

作者马寅中现实长期潜心钻研中医文化，这套书用漫画诠释黄帝内经养生智慧。

北京金方书院成立于1932年，是京城一家权威的中医科研学术机构。这套书由中医名家团队专业审定，金方书院自成立以来，广邀北京名医来襄盛举，共谋大业，祝谌予、刘渡舟、赵绍琴、施如瑜、施小墨、肖承悰，京城名师云集，服务百姓。本书由傅延龄院长审核后亲自作序推荐。

《漫画黄帝内经》提倡生活要顺应自然运行规律，书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近生活。

画风轻松可爱，摒弃了人们对中医的“严肃”、“无趣”的刻板印象，减弱了中医的艰涩和枯燥，内容简要，漫画精美可爱，人人都能接受，看过的人都说，第一次发现中医可以这么有趣好玩！

限时特惠价￥72

近2000年的医药之祖

人人都能用得上的养生宝典

市面上关于《黄帝内经》的书有很多，但只有权威、准确的版本，方值得一读。无论你的文化层次如何，也无论你是否学习和了解过中医，这一部《漫画黄帝内经》你都能够轻松看懂。

而且还能够很快找到你需要的内容，让您认识中医中的经典智慧，走上属于你的健康大道。

全书分为上下两册

《漫画黄帝内经》上：二十四节气养生智慧

从四季调养的角度出发，脉络清晰、内容详实地解析各个季节的不同气候特点以及易发、多发疾病，从养、治的角度对各个季节特点进行养生总则说明。

还涉及经络与穴位养生、中药养生、情志养生、运动养生等方方面面的内容。

《漫画黄帝内经》下：十二时辰养生智慧

共分为十二部分，每部分对应一个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑，向人们清楚地解析了应时养生的秘密。

《漫画黄帝内经》会告诉你，养眼必先养肝；

会告诉你人的五脏六腑和十二时辰是相对应的，子时不睡，等于放弃健康；

还会教会你“望”诊方法——通过五指看身体情况。

人的拇指肚对应的是大脑。熬夜过后，拇指肚如果明显发红，这说明你的大脑疲劳度、高供血不足，大脑给你亮红灯了，这是身体在提示你需要休息了。

在中医眼里，我们的脸色、舌头、手、脚，甚至梦境，都是最直观的健康显示屏。

如果我们能活用《黄帝内经》，日常生活会更轻松。

关于一些穴位，都有相应的图解，不用担心找不准。

夏天到了，容易长湿疹，很多人都喜欢放在水里冲洗，认为冷水是镇定肌肤的，其实相反，要避免在水中浸泡，这时候喝一点辣辣的姜汤就好了。

如果你觉得最近总是容易疲劳，做事提不起劲，记忆力也衰退，工作效率低，很可能是肝功能出了问题，《漫画黄帝内经》告诉你需要调理肝啦。

这套书能让你重新认识自己，真正了解自己，了解你的心性、体质，以及周围环境，通过这套书，真正开始做自己生命的贵人。

限时特惠价￥72

中医权威机构审核

一人阅读全家受益

古人常讲“医不叩门”。

意思是说，没有人会去敲你家的门和你说“你有病，我给你治病”的。要在健康的时候就学会保养和预防。

千金难买好身体，养生已经不再是中老年人的专利，很多看《黄帝内经》的人都是想看完后能在生活中用得上——借此调自己的身、调自己心，进而调自己的命。

书中的每个中医关键点，都经过了权威的中医科研机构北京金方书院审核认定，确保正确无误。

它是以漫画的形式呈现的，所以无论哪个年龄段的人都能读懂，并且简单明了，从不绕弯子。

有些身体状况有异常，但却不痛不痒。

比如孩子上课打盹，记忆力下降，学习效率降低，家长可能以为是孩子偷懒，因此错怪了孩子。

学生读《漫画黄帝内经》，能及时意识到自己的身体是否出现了异常，不因疏忽而耽误事；也能从小养成自我约束的意识，不会因为贪嘴而吃过多寒性或上火的食物。

美妆的尽头是养生，五脏六腑为容颜的根本，这套书中详解释五脏六腑的疗养。

女性读《漫画黄帝内经》，针对状况调理好五脏，40岁的女人也能面如桃花由内而外散发好气色。

中青年读《漫画黄帝内经》，提早保养身体，学习按摩手法，消除一天的疲惫，更有精力和能量为生活奋斗。身体是革命的本钱。

中老年人读《漫画黄帝内经》，防患于未然。不只是养身，书中还特别讲到了如何“养心、调神、养气”，每天都有好心情，笑口常开，福如东海。

读了这套书，急脾气的人，会变得淡然从容。焦虑、迷茫的心情，也会找到释放的途径。

一副好身体，胜过万贯财。强烈建议大家为家人和自己，备上这样一套养身宝典。随用随读，科学放心。

原创Q版画风

看似简单的排版

实际暗藏玄机

这套书是16开的页面，约240x170mm的大小，比普通书籍要大一点，为了能让读者看得更清楚。

上下两册，足足近600页，高质量纸张和油墨，印刷清晰，无异味。

著名画家马寅中潜心钻研中医文化，北京金方书院中医名家团队专业审定。原创Q版画风，打破了传统中医的刻板印象。

因为大多数读者都觉得中医难懂，望而生畏，这套书特意选择了憨憨可爱的人物形象，让读者阅读时能够放松心情，不再压抑。

很多内脏的插图也能画得可爱又生动，完全不让人反感。

所有配图的色彩都是当今流行的“莫兰迪色”，不会太鲜艳太刺眼，不会导致读者烦躁。可爱的画风搭配高级的配色，让人更愿意读它，只能说，这套书真的有心了！

看似简单的排版实则满满的设计感，漫画都用虚线格分好，有些按摩示意图都能清楚地知道顺序。

而关于一些菜谱、状况的分类总结就不多加任何花哨的装饰，简单得体，以表格的形式呈现，一目了然，都不用做笔记，直接帮我们整理归类了。

家里备上一套，总能用得上，不妨趁着折扣入手，平常便可参考书上的建议调理身体。

原价168元/套，现在限时特惠价仅需72元。

每本书一杯咖啡钱，就能给家人一份真正权威实用的养身参考。

排版字号大，间距适中，读起来身心愉悦。从此养生有术。真心划算！

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来源：国馆读书

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