第一次身体羞耻，不来自外界，竟来自父母

体重，可能是无数美少女最关心、最敏感的话题。

从观念上，虽然很多人都理解，身材焦虑大可不必，我们可以骄傲地做自己。但是很多时候，这是一种口头的观念正确。

在潜意识里，基于一种严苛的身材焦虑，大多人普遍有这样一种认知：减肥，就是励志；胖，就是堕落。

我们将之归因于社交媒体的影响。但研究表明，很多女孩对自己身体的看法和社会接受度，很早之前就已经形成了。

当我们考虑自己的身体时，通常很难准确地指出，我们为什么对自己的身体满意或不满意。然而，如果回想童年的话，我们可能会想起一系列别人不经意的评论。虽然每一个评论都没不足道，并没有巨大的影响力，但它们的累积效应可能会出人意料的大。

作家格伦农·多伊尔仍然记得她小时候的长相如何赢得了周围成年人的称赞：“我可以从他们的脸上看到他们的喜爱。所以我知道我的长相是一种财富。”但是当她长大了，大家认为她没有那么漂亮时，这种崇拜就停止了。她觉得世界好像已经远离了她。

无论是赞美还是批评，这种对体型的关注都让人产生难以摆脱的不安全感。研究表明，家庭对体重的态度和对体重的贬损评论一定程度上会导致家庭成员的心理健康问题和饮食失调问题，具有极大的破坏性后果。此外，对超重儿童的评价会影响他们的自尊心，当然还有他们的身体形象认知。

理想身材会随着时间和文化的不同而存在巨大差异。如果你去看一下彼得·保罗·鲁本斯的画，或者是被称为“维伦多夫的维纳斯”的至今29500年的雕像，就可以看出人类对丰满身材的喜爱。但是今天，尽管越来越多的人开始接受身材的多样性，但“苗条才是理想身材”的想法仍然在社交媒体、传统媒体、电视、电影和广告中占据主导地位。

对身体的认识很早就开始了，它反映了孩子们对周围世界的认知。研究人员要求3至5岁的儿童给人物打分。结果大不相同。他们对不同身材的人的偏见往往是因为受到了其他人的影响。比如，他们自己的母亲对体型的态度和信念会产生很大影响。此外，年龄较大的孩子会比年轻的孩子有更强的偏见，这再次表明这是后天习得的认知，而不是与生俱来的。

研究人员总结道，研究结果“表明儿童的社会环境对于形成他们消极和积极的体重态度很重要”。

身材心理学讲师西安·麦克莱恩说：“我们看到儿童给较瘦的身材打高分，而较丰满的身材打低分。这是一个令人担忧的问题，因为他们可能会认为体型大是不可取的，这一观念也与社会奖励有关。”

虽然父母在塑造孩子的身材态度和观点方面发挥着重要作用，虽然他们并非青少年受到的唯一影响，但研究表明，父母的观点确实很重要。

另一项研究表明，年仅三岁的孩子也会受到父母对体重的态度的影响。而且其中通常包含了性别因素，儿子会更受父亲态度的影响，而女儿会更受母亲态度的影响。甚至有报道称，有某位年仅五岁的女孩会通过节食来控制体重。

在一项关于家庭成员取笑对身体取笑和饮食失调的影响的研究中，23%的参与者报告，父母取笑了他们的外表，12%的参与者因体重过重而被父母取笑。据报道，父亲会比母亲对他们的身材开更多玩笑。父亲对子女身材的取笑会加重子女暴食行为和抑郁的几率，也增加了被兄弟姐妹戏弄的几率。而母亲对体重和体型的评论可能会导致孩子的饮食失调行为。

一项研究发现，即使是成年女性，仍能感受到童年时体重耻辱的痛苦，而母亲是这种耻辱的根源。一位参与者说，这是“我经历过的最伤人的事情”。“我母亲一直在批评我的体重，这导致了我一生都在苦苦挣扎自己的自信问题。” 一位49岁的女性说说：“从我六岁开始，甚至可能更早的时候开始，她就一直在批评我的饮食和体重。”

一位受访者回忆起她母亲在她10岁时让她节食：“我对自己缺乏吸引力的认知可能永远不会消失。即使我变得更瘦了，我也觉得自己没有魅力，这让我非常痛苦。”

（一些成年女性仍然会感受到童年时期体重耻辱的痛苦）

父母的影响力如此之大是有原因的。东北大学心理学家雷切尔·罗杰斯表示，“即使父母没有直接指出孩子的外貌问题，他们仍然会以一种向孩子暗示的方式行事。”

当然，父母并不是身体耻辱认知的唯一来源，随着孩子年龄的增长，孩子的同龄人和社交媒体往往会承担更重要的角色，即使是娃娃这样的玩具也会有影响。一项针对5到9岁女孩的研究发现，当她们玩的娃娃体型很瘦时，她们的理想体型也会变得更瘦。

孩子所使用的社交平台和参加的活动类型也很重要。2022年，一项研究发现，IG和snapchat对身体形象的负面影响比脸书更大，因为上面的自拍照片更多。

罗杰斯解释说：“一个人的自我价值往往与他的身体自我认知交织在一起。”

对于女性来说尤其如此。一旦出现负面的身体形象认知，女性就很容易出现饮食失调和抑郁症。统计数据表明，多达一半的青春期前女孩和青少年都对自己的身体不满意。

（更多地关注孩子的兴趣而不是他们的外表，可以提高孩子的自我满足感）

“实际上，每个人都会对自己的身体感到不满。不管你的外表如何，重要的是你内心的想法和感受。”斯蒂芬妮·达米亚诺说。

罗杰斯注意到：“一般来说，我们发现女孩比男孩受到更多、更强烈对身体认知的影响。然而，这并不意味着男孩并不容易受到这些影响。”

对女孩的影响更强的一个原因可能是，女孩和男孩从小的社会化方式就不同。罗杰斯说，女孩们经常被告知她们的社会价值在于她们的吸引力。

成年人谈论儿童身体的方式很重要。“我们会鼓励父母或老师不要对孩子的身体形象发表评论，即使是积极的评论。”麦克莱恩说。

相反，父母应该关注孩子喜欢做什么和感兴趣的事情，“更多地关注他们的本质，以及他们的特殊技能和才华，而不是关注他们的长相”，达米亚诺说。这有助于孩子们获得与他们的外表无关的满足感和自我价值感。研究表明传播我们的不安全感非常容易，这也意味着，培养我们自己的自我认知和自尊心需要耗费更大的努力。

达米亚诺还建议父母应该避免谈论体重，或不断告诉孩子要吃更健康的食物。“我们越是关注体重增加，把它看作是一个问题，或者某些食物“不好”，孩子们就越可能感到内疚、羞耻，对身体产生更多不满认知。”

父母可以谈论锻炼对身体健康很重要，而不是仅仅把锻炼看作是减肥的一种方式。享受美食是对体重保持健康态度的关键。观看以健康食品为主的烹饪节目，也可以巧妙地鼓励孩子们吃更健康的食物。

家庭关系可以发挥重要的积极作用：一项研究表明，母亲与其青春期子女之间的良好关系可以减少孩子使用社交媒体时产生的对身体不满认知的负面影响。限制孩子在社交媒体上的时间，可以减少“外表比较”观念，并改善孩子的心理健康。

至于我们在家的时候，每当我们要赞美孩子的外表时，可以想想他们的其他优点。与其告诉他们“我喜欢你的裙子”，我们可以简单地微笑着告诉他们，他们有多美好，和他们在一起有多开心。

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