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专家表示,假期饮食自我照顾至关重要

专家表示,假期饮食自我照顾至关重要

11月前
专家表示,假期饮食自我照顾至关重要
专家表示,节日食物进入我们的生活时,人们应该保持稳定而不是不规律。 温哥华营养师联合创始人斯蒂芬妮·邓表示,节日往往是许多人潜在的食物恐惧症加剧的时候。 她说,她经常看到人们在12月份全力以赴地吃节日食物,然后感觉需要在1月份通过限制饮食来弥补。 然而,邓表示,无论一年的哪个月份,最好的做法是保持规律和自我关怀。 邓说:“对自己真的要好一点。 没有完美的饮食。 ” 她说,在节日期间通过食物实践自我爱是继续规律地进食并倾听自己的身体。 邓说:“知道食物明天和后天还会有(很重要)。 ” 她说,许多客户告诉她,他们因为害怕吃得太多或被他人评论而避免参加节日活动。 邓说:“(在节日庆祝活动中)有可怕的饮食谈话,比如评论别人的身体,我觉得我们永
来源:CityNews Vancouver ·阅读原文

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