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躁动不安?湾区女性坦言焦虑症和“中年妈妈危机”的新书

躁动不安?湾区女性坦言焦虑症和“中年妈妈危机”的新书

11月前
躁动不安?湾区女性坦言焦虑症和“中年妈妈危机”的新书
Julie Chavez回忆起2018年4月的一天晚上,一切都变得混乱不堪。 这位来自普莱森顿的小学图书管理员称之为“我无法关灯的那个晚上”。 尽管她知道自己的恐惧是不合理的,但她无法停止脑中的念头。 最终,她意识到自己需要帮助,并通过寻求治疗和调整期望来管理她的焦虑症。 现在她已经学会了识别触发因素并有效地管理压力,没有再经历过恐慌发作。 简而言之,这是一个关于一位图书管理员如何应对焦虑症的故事,她发现了自己的弱点并学会了管理压力。
来源:The Mercury News ·阅读原文

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