本周我们采访了《纽约时报》的作家Jancee Dunn，她正在研究食物的正念。 她提醒我们，我们通常会知道哪些食物让我们感觉不好，但很少有人注意到哪些食物让我们感觉良好或充满活力。 通过一个简单的练习，她发现自己的早餐让她很快就感到饥饿，于是她开始在早餐中添加蛋白质或复杂碳水化合物来延长饱腹感。 听听我们的采访，了解如何选择能让你保持活力和饱腹感更长时间的“魔法组合”吧！
