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应对周日恐惧症:心理学家提供缓解对工作复归的焦虑的建议

应对周日恐惧症:心理学家提供缓解对工作复归的焦虑的建议

10月前
应对周日恐惧症:心理学家提供缓解对工作复归的焦虑的建议
如果星期天晚上提醒你明天要回去上班,那你可能有所谓的“星期天恐惧症”,一位温尼伯心理学家给出了一些建议来应对这种焦虑。 Toby Rutner博士表示,这种感觉在那些对未来工作感到焦虑的人中很常见。 他建议那些对未来感到恐惧的人努力更多地关注当下。 他说:“所有情感上的满足都发生在当下。 我们想要活在当下,而不是幻想着还没有发生的未来。 ”他建议人们使用日程表或日历,计划何时开始思考某些任务,而不是不停地担心一百万件事情。 Rutner建议人们在离开办公室时专注于放松,并在办公室时努力关注积极的方面。 他说:“在咖啡休息时间和午餐时,总有一些不满的人抱怨这是个多么糟糕的地方,这会让我们情绪低落。 ” “我认为重要的是看看我们喜欢工作的哪些方面,并防止自己陷入与他人抱怨的陷阱
来源:Global News ·阅读原文

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