美国妹子减肥死活减不下去，结果去了欧洲6个月，奇迹发生了
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妹子Kayleigh Donahue居住在波士顿，在TikTok 上拥有超过 10 万粉丝。她自己表示，一生的大部分时间都在与超重做斗争，试过了各种方法，但效果都不明显。
一次机缘巧合的机会下，她购买了一张前往爱尔兰的机票，并在欧洲工作了四年。
图片来自tiktok@kayshaynee
没想到仅仅在前6个月，没有刻意减肥的她竟一下子瘦了50磅！
这到底是为啥啊？难道美国的空气里自带酵母吗？......
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嗯，Kayleigh 首先将自己的体重减轻归功于“轻松获得新鲜的当地食物”。
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她表示，“我在食用欧洲优质农产品后感受到的差异令人震惊，”她解释道。“不仅食品质量更好，而且价格也更便宜。”
在欧洲外出就餐时，她发现食物的份量是她在美国餐馆的一半。
“我从来没有意识到餐馆里的美国菜有多大，自从习惯了欧洲就餐的分量之后，我就从来没有在美国餐厅吃过一顿完整的饭。过度摄入在美国是真实存在的。”
她指出，在欧洲的餐馆吃饭更像是一种“社交体验”，你需要花时间“慢慢地消化你的饭菜，而不是狼吞虎咽”。
图片来自tiktok@kayshaynee
此外，在欧洲，Kayleigh 不仅改变了她的饮食方式，而且还通过不断步行和骑自行车大幅增加了日常运动量。
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“我觉得在那里我能够拔掉插头，放松下来，享受生活。身体和心理健康齐头并进。”
图片来自tiktok@kayshaynee
回到美国以后，Kayleigh 开始有意识的延续在欧洲的好习惯，比如尽可能的选择步行，出门一定要开车，就特意把车停在较远的地方。
她开始特别注意食物摄入的分量，吃饱以后坚决不再碰盘子里的食物。
最重要的是，她学会了减压。
“当你长期承受压力时，身体就无法减肥。”
她指出，欧洲人确实会感到压力，但他们有更多的休息时间来放松和重新调整，而美国人“一直处于压力循环中”。
“相信我，我在爱尔兰的工作一直都很紧张，但我还是请了假，重新调整节奏。我找到了减压的方法，每天早上都要做五分钟的冥想。”
“因此，找到适合你的方法并让你的身体处于平静状态确实会有帮助。如果你的思想不放松，你的身体也不会放松。
这趟脱胎换骨的旅程不仅让她身心得到了升级，她还认真研究起了健康知识，并最终成为了一名经过认证的综合营养健康教练。
图片来自tiktok@kayshaynee
美国的饮食确实...有点问题
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