新的一年不焦虑，让生活多一点松弛感

新的一年，生活、工作，一切都要求“快“。每天似乎有一百种让我们焦虑的可能：

父母为儿女焦虑，儿女为学业焦虑，老板为企业焦虑，员工为业绩焦虑，丈夫为家庭财富焦虑，妻子为婚姻关系焦虑……

 

很多人，拼命让自己优秀，时刻担心错过什么，想摆脱焦虑，最后却掉进越努力越焦虑的怪圈，或者顶着压力没有很好地排解，越来越丧，逐渐转化为失眠、抑郁，人生蒙上一层灰色。

 

如此焦虑的根源是什么？究竟怎样才能不焦虑？

 

……

几乎所有焦虑的背后，归根到底都指向同一个问题——你从未处理好与自己的关系：不懂自己、不接纳自己、不放过自己。

心灵无法追赶上脚步，所以走得越快，错得越多。

“看到自己，接纳自己，永远是比折磨自己更高效的、快速适应世界的方法，否则便是背负着重重的面具满负荷前行，真实的部分被掩盖起来，焦虑、愤怒和痛苦就会占据你的心，拖垮你的人生。”

说出此话的，正是林紫。

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心理学是处理自我关系最好的方式之一，它帮你看见：你和外界的所有关系，其实都是你自己和自己的过去、现在以及未来的关系。解决好与自己的关系，关于成长、发展的问题也会迎刃而解。

因此，林紫博士把做心理咨询和培训这20年来的积累和所思所感，凝聚成一条线索，录制了100堂与你有关的心理学课，为你准备了20多个心理学技术和工具。

希望学完后，你可以获得终身受益的方法，可以更好地读懂自己，与自己和解，在焦虑的时代，过不焦虑的人生。

▶ 林紫会和你一起跨越心灵的四季

第一季，认识自己、不盲目；

第二季：发展自己、不后悔；

第三季：超越自己、不畏惧；

第四季：放过自己、不纠结。带你超越自卑，获得自信，摆脱无助，习得乐观，远离焦虑，找到内心的安宁。

▶ 每一季，准备了5周与你相关的话题

悉心挑选与你最有关联的心理学故事，运用空椅子、房树人、自画像等20多个心理技术与工具，帮助你所学即所用，系统的梳理自己，梳理生活。

▶ 20年咨询经验，15个心理流派的知识

在课程里，将20多年来的咨询经验精炼其中，你会听到20个流派和100多条核心观点和技能，以更多元、更广阔的视角，收获更牢靠、更扎实的心理学基础；

▶ 以人为镜，从100个真实案例，照见自己

林紫博士从1万多个咨询案例中筛选了100个来自于他人的真实小故事，你将会通过倾听他人的苦恼与困惑，来觉察和探索自己的人生；

课程结束的时候，希望你可以合上耳朵、安然入睡，可以枕着自己的小确幸、会心一笑地说：“我感觉到了，脚踏实地，仰望星空”。

▍课程大纲

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▍学完课后，你将获得

 01 

 更懂自己

更了解自己的性格类型、能力倾向、行为模式和心理需求，并找到适合的路径、匹配的方法来支撑自己的选择，减少对人生、生活的困惑与迷茫。

  02 

 更懂关系

面对家人、伴侣、朋友、同事、上司或合作伙伴等等，更善于处理并拿捏情绪、分寸和相处模式。既不容易迷失在别人的看法里，也能清晰的坚持自己，拥有轻松、愉快的一段关系。 

 03 

 更懂人生

以更广阔的视角和更大的维度，更平和地看待人生与社会，减少不必要的冲突与矛盾、戾气，允许没有答案的问题，同时接纳自己生而为人的局限。

▍适合谁听

1) 面对生活的不确定和不可控，焦虑茫然；

2) 遇到事情，习惯依赖别人和外界找答案；

3) 希望了解自己和他人，让自己得到更好发展；

4) 希望用心理学更好解决生活中各种问题；

5) 对心理学抱有兴趣，希望系统学习。

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