7成女性没吃够它!拖久了容易头晕、暴躁、掉头发,很多妈妈都没当回事
前段时间单位体检,我们编辑部不少姐妹都查出了些「小毛病」。饭后聊起来,发现很多妈妈的报告单上都有个提示——血红蛋白偏低。
这种情况,很有可能就是在提醒大家「缺铁」了,平时要注意补充铁元素。
其实缺铁是非常普遍的现象,特别是女性。
据了解,中国 18~49 岁女性,有 72.2% 铁摄入量低于推荐摄入量,也就是说 10 个里有 7 个存在缺铁风险。(数据来源:《2021 中国白领女性膳食健康白皮书》)
姐妹们,如果你经常手脚冰凉、容易疲劳暴躁、睡不好,气色差、精力差,那就可能已经缺铁了,要注意补充!
那我们应该如何高效补铁呢?
首先最方便实惠的就是食补,动物肝脏、全血、瘦肉的铁含量丰富,还是容易吸收的血红素铁。
咱们都知道动物肝脏是含铁大户,但是它处理起来麻烦,味道还有点“怪”,很多妈妈都不爱吃;
多吃红肉也是不错的补铁途径,但其实大部分人每天的摄入并不能达到推荐值,特别是在控制饮食减肥的姐妹——
普通成年女性一天要摄入 18mg 铁,也就是要吃 1500g 左右猪肉,550g 左右的牛肉才能达到要求。
光靠食物来补铁,对大多数女生来说是有点吃力的,其实咱可以通过「铁剂」来补充,更加方便。
这段时间,我们一直在搜罗品质好、吸收高、吃起来方便又不会有啥“副作用”的铁剂——
最常见的铁口服液,吃起来比较麻烦,一天得吃三次,还要放到冰箱储存,很容易忘记。价格不算便宜,一个月得 100 多块钱。
医院开的补铁片,价格实惠,但是大多数味道差,不少姐妹还反馈吃了会便秘。近几年很火的补铁软糖,口感好、吃起来方便,但是非活动期价格偏高,偶尔给娃买倒舍得,自己每天吃就有点肉疼了,不爱吃甜的姐妹也接受无能。
说到健美生,经常买补剂的姐妹可能会在超市、药房见过。
它创立于 1922 年,是加拿大知名品牌,世界三大营养保健品企业之一。进入中国后,与众多大型知名商超和大药房(如山姆超市、OLE、屈臣氏等)都有合作,全国销售店铺超过 5000 家。
健美生对品质的把控特别严格,它家的产品从原料到成品至少经过 360 道检测工序。就连工厂所在的位置,都是要经过考察,必须满足周围 300 公里内无工业污染才达标。曾被誉为“全球安全的保健品品牌”。
姐妹们,毕竟是长期入嘴的东西,安全性是咱需要重点考量的,健美生是全球知名的大品牌,品质、卫生、安全上都有保障,也是我们向大家安利它最重要的底气!
这几年它们家正式进驻线上渠道,这次和我们合作,也是给到了近亏本的折扣!
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买铁剂,最关键的是要看它是否好吸收。
推荐优先选择有机铁,它的吸收效率高、对胃肠道的刺激性小且没啥铁锈味。
健美生这款补剂每颗都加入了 150mg 的维 C,不仅能同时补充维生素,还能提高铁的吸收率,吃起来口感也更好!
健美生这款铁片,每片铁含量就有 15mg,相当于 11 瓶传统铁口服液、536g牛肉、375 颗红枣、105 颗菠菜。
普通女性每天要摄入 18mg 的铁,所以只需要一天一粒健美生铁片,再加上食物中获取,就能够满足了,也不用担心过量,安全靠谱。(ps:过量的铁会在体内蓄积,反而对身体有损伤。)
而且它设计成了避光的太空瓶,需要按压才能打开,这样就不易受潮又有遮蔽性,放常温储存就行。相比那种需要冷藏保存的口服液,真的方便多了,也不容易忘记吃。
我们安排了几位团队的妈妈试吃了一段时间,收到的反馈都很不错——
@嘉姐:
之前吃过医院开的铁剂,吃了严重便秘!这款我吃了一个多月,没啥副反应,很 OK。
这个铁+vc 我吃下来效果也不错,连续吃一个月了,感觉自己气色有变好,睡眠也有改善~
健美生是大品牌,他家的钙片我给家人买过很多次了,吃起来更加安心。
@小惠:
一般铁片含量都是 3-7mg 左右,一天得吃好几次,这个吃一次就行,特方便。早上起床后第一件事就是喝水、吃铁剂,出门时不需要随身带着了。
而且它的颗粒比很多补剂都更小,吞咽起来更容易。
@C 姐:
我不爱吃肉,一直就有点贫血,之前给买过那种口服液,老忘记吃以至于过期了;也买过补铁软糖,对我来说有点太甜了,接受无能。
这种铁片是更心安的,又是大品牌,我已经准备长期回购了!刚好过年回老家给我妈也买几瓶。
最后再强调下,咱买这类保健品,安全有效肯定是第一位。
健美生是大品牌,加拿大原装进口,且都是经过了国家药品监督管理局批准的蓝帽子产品,质量和安全上绝对过硬!
检测报告我们也都看过了,大家可以放心。
姐妹们,不要等到真的贫血了才重视,那就太晚了!如果你已经出现气色差、容易累、掉发多、睡眠差的情况,一定要自查下日常铁有没有吃够。
这款健美生铁片,吸收好、品质和安全都有保障,吃起来又方便,关键是我们这次给大家谈到了非常大的折扣,只有咱们粉丝才有的优惠!
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