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医生:这5种饮料,孩子一口都不要喝

医生:这5种饮料,孩子一口都不要喝

现在市场上有很多针对儿童的饮料非常受欢迎,但它们大部分都含有大量的添加剂和香精。由于孩子正处于成长的关键阶段,摄入这些不健康的饮料可能会对他们的器官发育造成不良影响。
因此,今天老育要提醒家长们注意,有五种饮料是孩子不宜饮用的。先来听听儿科蒋医生怎么说。

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1

含糖饮料

《中国居民膳食指南》推荐每天摄入糖不超过50克,最好控制在25克以下。
过多糖分的摄入对孩子的成长有很大危害,比较常见的有龋齿、肥胖、挑食偏食等。

饮料中的果糖与葡萄糖不同,无法被胃直接吸收,需要肝脏进行代谢。
而且,如果孩子过多摄入含有果葡糖浆的饮料,无疑会增加肝脏的代谢负担,多余的果糖也会转化成脂肪。久而久之,脂肪肝等一些病就会找上孩子。
有专家估算出了几种热门饮料的含糖量,各位家长可以做个参考。

 

 

2

非乳饮料

植物奶、豆奶、椰奶、燕麦奶、核桃奶,这些饮料都不含奶,就是植物蛋白饮料。蛋白质、维生素D、钙等营养物质含量不足,长期饮用可能会导致孩子营养不良。
而且植物奶是靠添加糖、香精等来调味,加一些胶类来增加浓厚口感,容易让宝宝养成嗜甜口味、发胖、蛀牙,危害非常大。

《幼儿期健康饮料共识指南》中明确建议:2岁以下的孩子要避免饮用调味牛奶或乳饮料。


 

3

含乳饮料

儿童牛奶,酸酸乳等。是以乳或乳制品为原料,加入水及适量辅料经配置或发酵而成的饮料制品,是通过水兑上奶味的添加剂而称之的一种饮品。
这些饮料含奶成分特别少,并且不同程度地添加了其他物质,有至少5种以上的添加剂,为了改善口味还添加了大量香精



 

4

含咖啡因饮料

含有咖啡因的饮料,不只有咖啡,可乐、奶茶、功能饮料,也含有咖啡因。
咖啡因很容易让孩子的大脑过于兴奋,导致睡眠不足或睡眠质量下降、注意力不集中、易怒、神经紧张等异常情况。除此之外,咖啡因还会影响骨骼的发育,不利于孩子成长。
所以为了避免这些不利影响,建议不要给孩子喝。



 

5

含酒精的饮料

孩子的肝脏功能发育不完全,难以分解酒精中的乙醇。即使酒精含量低,也会容易引起酒精中毒,对宝宝的肝、胃、肠黏膜造成刺激,影响孩子的消化功能,还会损害免疫力,影响智力发育
所以,无论是果酒、气泡酒、米酒,家长们都不要擅自给孩子饮用。

市面上形形色色的饮料对孩子的吸引力特别大,但是为了孩子们的身体健康,咱们要坚持守住饮料底线”,呵护孩子健康成长。
对于孩子的日常饮用,老育还是推荐纯牛奶,水,婴儿配方奶粉和母乳。

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来源:育儿网

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