董宇辉：定力，决定你最终能走多远

11月前

董宇辉

从2023年12月27日发布第一条视频到今天，30多天时间，「与辉同行」抖音关注人数已超过1414万，其中大部分都是董宇辉的粉丝。在1月28日「与辉同行」发布的一条团建视频下，最高赞评论写道：「六点多醒来看到宇辉哭了，鼻子一酸。」董宇辉是2023年最具话题度的主播之一，在他的直播间、视频下面，你能看到许多鼓励他、支持他的留言，甚至有个热门话题叫「董宇辉拥有暖评最多的评论区」。

董宇辉为什么有这么强的人格魅力？站在流量潮头之前，他有过什么样的经历？他的好口才、高情商、同理心是与生俱来的吗？这一切的答案，在2023年5月的一场演讲中，他都曾亲口说过。今天，我们将这场演讲的文字精编版分享给大家，读完之后，你会认识一个更真实的董宇辉。

来源：央视网（原视频）、邱处机（文字稿）

一、不要忘记成长里的阵痛

各位同学们，大家好，我是董宇辉，今天非常开心来到中国传媒大学。

人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。不一样的地方，有不一样的风景，人生也是如此。

今年我30岁了，可能跟大家有一些年龄上的差异。但是在回望过去的时候，我希望今天我分享的一些人生故事，能够对你们有些许帮助；如果没有帮助，也希望你能带走一点快乐。

我大学是在西安的一所外国语大学，我们班当时有32个人，只有俩男生，另外一个同学因为身体不好常年请假。

当时上课的时候，老师环视一周，看到我藏在角落里。然后老师问，大家猜一下，接下来我要邀请哪一位男同学来回答问题？你注意老师用词，叫「要邀请哪一位男同学来回答问题」，我在教室看了一圈，发现另外一个男同学又请假了。

所以我紧张地站起来，紧张地回答老师提的英语问题，又因为紧张很磕绊，然后我越紧张越磕绊，越想把话说快。所以老师有一天就安慰我：「董宇辉，你可以说普通话，你尽量不要说方言哈。」

实际上，我当时是在用英语回答问题的，所以我一开始上大学的经历非常的痛苦。

我出生在一个农村家庭，可能普通的城市或者小乡镇里头出来的孩子，更能理解我的心情，就是你从小要强，无法接受自己在课堂上连老师的问题都回答不出来，很焦虑很紧张。

老师每次问完问题后，我就很害羞，因为我只要说完，全班哄堂大笑。

老师当时评价说：「董宇辉，我能清楚地从你的英语中，听出来你的老家在哪里。」很羞愧，难以忍受，外界的声音很大程度会改变你。

永远不要忘记你成长里头很多的阵痛。

好多年后，我在当老师的时候，经常给学生们上课说：痛苦是对的，焦虑也是对的，痛苦的本质来源于你对现状的不满，焦虑的本质来源于你成长速度太慢。

往往不开心的人，更容易做出伟大的成就。虽然我们都还在路上，但是请你要相信这一点，不开心的诗人会写出流颂千年的诗篇，不开心的作家会写出获得大家好评的作品。

如果在一两个时刻里，你总是感觉自己闷闷不乐的，你要暗示自己会成为一个人才。我当时就是这样骗自己的。

所以我当时就每天苦练英语，我练着练着，有时候也很沮丧，我说我这个英语怎么如此的方言味浓重，直到现在，我的普通话也不怎么标准。但是我后来发现不影响，因为世界各地的英语都有它的口音。你去澳洲，那里的人说话跟袋鼠一样；你去英国，南北不同，东西不同，大家口音都不同。

每个人说话都有每个人的方式，重点是表达清楚你的思想，流畅且准确。

我想通了，就逐渐自如，然后越来越进入状态。那段时间现在想一想，其实还是挺有意思的。因为我发现，练着练着，我就能完整通顺地表达了。

二、聪明很多时候是智慧的天敌

很多同学可能会经历过这样的情况：经过一年多的练习，后来终于得到了一次机会，被认可。接下来，如果你依然默默无闻，但你还一直持续专注，请你不断地暗示自己，你做的是对的事情，这是一个人的定力。

一个人的定力最终能决定他走多远，它跟聪明没有太大关系。而且特别聪明的人，总是计算投入和产出比，一旦发现效率很低，立马就撤了。

在一个人的成长过程，或者一家公司，或者一个组织，但凡遇到困难的时候，跑得最早的都是聪明的。像我这种傻子，还没反应过来，人都跑完了。所以往往坚持到最后的，并不是聪明人。

聪明很多时候是智慧的天敌。记住这句话，定力很重要，不要想太多。

我当时苦练很长时间的英语之后，有一次上口语课，老师让我回答问题。（又一次让大家猜他邀请哪一位男同学来回答问题，我环视一周，那个兄弟又请假了，但是在那次机会中，老师开始记住了我。）

我回答完，老师说，没想到你的口语还挺好的。我突然感觉到自己的付出被看见了，虽然它小到不值一提。

请你记住，很多小的变化就是从那一刻开始的。就是在人生的曲线里，你也不知道是哪个点起了转折作用。但是当你重重摁下那个点的时候，日后的经历会告诉你，你当时的判断是对的。

下课之后老师说，我有个同学从国外来西安旅游，但我没有时间，你能帮我当个导游，给他介绍一下西安的美景吗？我说当然可以。

那天，我带着这个嘉宾去西安的景点打卡，像什么大雁塔、兵马俑、华清池。当时我很兴奋，我把他带到了大雁塔下，看唐僧那个铜像。

唐僧当年不是被皇帝送出去的，他是带着一种巨大的使命和宗教般的热情偷偷跑出去的，很有可能回不来。他在回来的那一刻，我想象他遥望长安城时，内心的激动和兴奋。我想象他晚年坐在慈恩寺，银杏树叶落下，晨钟暮鼓，他在那里给徒子徒孙们讲经的时候，内心是怎么样的一种豪迈？

我记得那天晚上，我看着唐僧铜像的时候，油然而生跟那个老外讲，你想理解这样一种使命感吗？然后我就想到了罗素，我说：

「Three passions, simple but overwhelmingly strong, have governed my life: the longing for love, the search for knowledge, and unbearable pity for the suffering of mankind.」

这是来自罗素的一个演讲，叫做《我为什么而活着》，意思是：对知识的渴望，对爱情的追求，对人类苦难难以遏制的同情心，这三种简单而强烈的激情，苦苦支配我的一生。

我们为什么读书？其实先贤给出了非常准确的答案，对爱情的渴望，对知识的追求，对人类苦难难以遏制的同情心。

我说出这些话的时候，非常激动，甚至手舞足蹈、语无伦次。然后我回头发现那个外国嘉宾，他的脸上也流出了泪水，很激动。

那是一个农村出身、一直很自卑、尝试在大学里寻找自我、探清人生未来方向的年轻人，第一次用自己的表现获得了外部的认可。那是一个 turning point（转折点），因为从那次之后，一发不可收拾。

那个外国嘉宾专门给我们学校老师发了一个短信，表扬我具有诗一般的语言和非常饱满的激情。然后老师以后所有的朋友来西安都联系我。那一年我去了兵马俑17次。

我后来听很多人说夫妻相，我说这个是有道理的，看得久也确实长得像。

我在上高中或者一开始上大学的时候，只要女同学和我说话，我就脸红，当时我特别害怕上课，因为每次上课，所有人都看着我。

直到连续完成导游、翻译、接待外宾的任务之后，我发现，我可以清楚地表达自己内心的想法了，我甚至可以很合理地安排一天的日程，我还能够比较熟练地跟陌生人打交道。

其中有一个夜晚，我特别印象深刻。那时候已经特别晚了，外宾的飞机延点了，我打车去机场接人，那个司机在车费上骗了我。当我把外宾送到酒店入住，还剩下的50块钱，我再打车回学校已经不够了，所以我走回了学校。

走回学校的时候，已经凌晨2点多了。寒冬腊月，星光抖擞，繁星漫天，学校院子里荒无人烟，因为大家都放假了。

我特别疲惫，回到学校院子敲门，因为太晚了，宿管阿姨没有给我开门。我记得我当时特别饿，又特别冷，从书包里拿出来白天买的那些面包酸奶，开始吃。吃完了之后，我当时特别想嚎啕大哭一场，但是我又想一想，连人都没有，哭给谁看啊。

这段故事，直到好多年后，我在给学生们讲课的时候才提到，而且我没有给他们讲完整的故事版本，因为我害怕他们知道生活的现实之后，会失去勇气和热情。

我特别美化地、诗意般地重绘了这个画面，我告诉他们：「好多年后，当人们问起我，那一天晚上，我是否感觉到了孤单与漫长？我说恰恰相反，我看到的是漫天的星光和一路的歌唱。」

这是我在大学成长中，印象最深刻的一段。

三、人是万物的尺度

大学毕业之后找工作，我找的第一家是一个汽车企业，第二家是一个手表企业，都挺好的。所以面完这两个之后，我就在a和b之间纠结。

在特别纠结的时候，我回了一趟老家，向我父亲请教。

一个阳光强烈的下午，他在地里锄地，我说：「爸，我找到工作了，但我不知道怎么选。」我一股脑地、自顾自地在那讲，「那个手表企业挺好的，汽车更好，男生都喜欢力量能得到延伸的东西。你知道吗？速度，速度。」

我爸像看猴一样看了我半天，然后他拿起锄头，把胳膊搭在锄头的杆上。当时太阳斜照着，他站在一个阴影里，光全部投在我脸上，他不急不慢说了一句话：「人是万物的尺度，真正的工作应该是创造价值的工作。」

我说什么是价值？他说影响人的工作，就是有价值的工作。

好多年后我才了解，原来我爸那一段话也是从书上看来的。那是一个古希腊的哲学家说的，他说人是万物的尺度。

人生很多关键时候，就是会被一句话或者一件事所影响。

在一个朴素的农民的观念里头，只有影响、改变和成就人的事情才是有价值的事情。他当时偏颇但是极其朴素的观点影响了我，我后来就当了老师。

我在当老师的时间里，依然保持着从大学开始之后的一种状态，就是持续地折磨自己，总害怕自己不够优秀，所以尽可能地去尝试一切我能接触到的练习。

我当时教高中英语，我就趁着机会把过去10年的高考题，全部做了好多遍。以至于后来熟到，哦……这道题我知道，是2014年陕西省的第三题，我可以熟练到这种程度。

就是用这种态度和强度，我在工作的第二年，成为了我所在工作环境里头最年轻的一个教研主管。

这张图片应该是2018年夏天，在西安一个校区里，高三学生正在上课。上到一半，啪，整个大楼停电了。因为外面暴雨，雷电击中了整个楼的变压器。旁边六年级、三年级的同学，立刻欢呼，拿起书包就跑了。

他们也欢呼了几秒，欢呼完之后我问他们，你们是想回去，还是再学一会？他们说再学一会儿。我说你们都有手机，对吧？他们说没有……我说不要装了，拿出来吧。最后大家都拿出口袋里的手机，打开了手电筒。

就这样，我们在教室里一起学习。一开始还很凉快，后来越来越热，但就是在这样的状态下，我又讲了一个多小时。

当时外面电闪雷鸣，倾盆大雨，城市都仿佛要颠倒。但是在那个楼里头，平静的教室里，我拿着手机打开灯，所有同学拿着手机打开灯。

那一个小时，是我印象中人生为数不多的全情投入，激情慷慨，以至于后来内心久久不能平息。也是学生们全神贯注，积极互动，下笔如有神的一段时间。那天放学之后，我看到好多学生都在他的社交媒体上更新，说这可能是我人生永远都忘不了的一个小时。

我给大家讲这些，就是想说在一个职业里头，你要去做你认为对的事情，你要寻找到你的使命和成就感。长期能够驱动你并且让你持续投入、持续精进的，只有一个原因，那就是热爱。

当时除了上课，我还要去讲很多的讲座。

那一年，我大概全国去了得有接近100所学校，大的就是在1万人的操场上，后面的学生连你的声音都听不太清楚，需要用那种巨大的立体音响；小的可能在礼堂里头，大概一两千人。

那一年，我的时间基本上全部都在高铁、飞机上，周末回来上课。后来我的人生进入一个新的阶段，就是大家知道我们要转型了，要做农业。

你能从我刚才的讲述中看到，我一直是一个充满了使命感，然后极其热血（我说热血，他们说我是打的鸡血），又非常忙碌，但是以此为乐的人。所以在当老师的那段时间里，我很快乐。

四、谁无暴风劲雨时

后来我们转型，其中我有一段低谷期。可以说，这是我毕业这么多年以后，人生最低谷的一段时间了。

为什么？因为我一直认为我是优秀的，而且胜任一份工作，但是突然有一天我发现我在镜头前竭尽所能，把我所有知道的都讲完了之后，镜头前还是只有那一点人，他们根本不在乎我说什么。

屏幕上刷的最多的一条就是，长得这么丑，为什么要出来恶心人？是真的会这样说。

我租住在人大西门一个非常小的院子里，一楼很狭窄。那个房间大概有12块地砖这么大。开门的时候，门会擦到床边。房间里就一个床、一个简易的桌子，那个桌子在用到第五天的时候还塌了，连带着我的晚饭塌在了地上。

那是我当时的生存环境。

一楼蚊子特别多，窗户外面就是一个垃圾堆。因为当时没钱了，自己糟糕的理财习惯，导致我但凡遇到一点点收入下降的时候，就立刻活不下去了。吃得最多的是旁边的葱油饼，1块5一个，我一天可以买好几个。那段时间我不敢给家人说，也不敢给朋友说。

我印象特别深刻，那一段时间我们去直播，我尝试过竭尽所能地，把我知道的一切都讲给他，但是他真的不在乎，他就说你告诉我这多少钱？最便宜的价格是什么？

我当时是自我否定的。就是当我发现我擅长的东西，不被人们所喜欢和接受的时候，我有一种由衷的挫败感。

我不是没有别的去处，但是当时没有去。我不知道为啥，我现在回想起来我当时为啥在犹豫，我可能觉得大家都很难，如果这时候你跑了，你会不会以后回忆起青春，你看不起自己。

因为你总是在给学生讲这个，在逆境中寻找希望，对吧？你给别人讲可以，但你到自己人生的时候，你又无法言行一致，那你只是语言上的巨人，你都不能做到，凭什么要求别人做到？我这样问过自己，所以当时又硬着头皮坚持。

你可能会一个人走一段黑夜，但是后来别人问你的时候，你就说那天都是漫天星光和一路歌唱。你不是刻意地美化人生，你只是提醒自己不要沉沦在逆境里。

这句话应该是来自《水浒传》，叫谁无暴风劲雨时，守得云开见月明。这张照片就是当时走到圆明园门口，抬头望见巨大的一轮明月。

今人不见古时月，今月曾经照古人。

李白也会写这个，儿时不知月，呼作白玉盘。后来在西安兴庆宫里，觉得自己一身武艺、百步穿杨，觉得自己可以为朝廷奉献力量的时候，结果唐玄宗把他叫进皇宫里，每天跟李龟年去写歌词。但他的期待不是当一个写歌词的，他特别难过，每天把自己灌得稀碎，所以他写这个「花间一壶酒，独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人。」那两个都是他的影子，就他自己，他受不了。

我当时只能依靠着这些东西来疏解自己的心情，但是我也按照自己的方法，笨拙地在坚持着，虽然不被看好。我那时候只要一讲我所知道的这些，镜头前就会被导演打断。

导演说，董宇辉你别讲，你再讲这样的，平台就给我们扣分了。只要你长时间讲的东西，跟商品没有关系，就扣分。

我当时几乎是每天写检讨，痛苦又笨拙地坚持着。

五、顺境多做事，逆境多读书

去年六月份，可能是长期处于焦躁的状态，我的睡眠越来越差，经常彻夜难眠。我当时把我能借的钱都借完了，我说那个月我再没有新的收入，可能就受不了了。

不知道是不是老天爷，突然想给一个年轻人开一个好的玩笑。

6月8号的早上，我又拿着小黑板坐在镜头前。就这样胡说八道的时候，我突然发现，我讲着讲着，人数从300人到了500人。这很意外，我没想到竟然有人好这口。

我当时正在讲莎士比亚，我看他们喜欢，我就继续，然后从文学讲到哲学，讲苏格拉底，讲柏拉图，讲亚里士多德，讲古希腊三贤。我发现大家还不反感，人数从500又到了1000了。当时我就继续讲，就讲了很多我所熟悉的文学作品，或者我以前所看过的历史。

越讲越兴奋，越讲越兴奋。那天早上从平常的几百人，到了最后下播的时候，得有快1万人了。我有一种空前的兴奋，那天下播之后，我坐在那里，心情久久无法平复。

等到第二天我再上去的时候，发现人更多了，一上来就是3000人，然后第二天等我下播时候，人数已经到了3万人。

3万人是什么概念？就跟做噩梦一样，想不到。然后就开始被很多人关注到了，然后越来越多的人就涌入那个直播间，大家发现在这可以听一点无用的知识。

这是我的幸运，事实多次证明，运气永远会垂青那些时刻准备好的人，知识就是你的武器，书籍永远都是你的朋友。

我在想，另外一个平行时空里的我，如果当年在西安工作的时候那么忙，晚上回家很累了，今天这个书不看了。或者当年在大学的时候，极度的自卑，每天躲在宿舍里，蒙着耳机打游戏，也不去看书，可能我就不会有这些表现。

当年在大学闲得没事干，我看了很多书。一开始看正史，后来看小说，实在没得看的时候，我还看过张爱玲的小说，因为大部分男生可能对那些不感兴趣。

大学看很多书，工作看很多书，所以你最后理解我生命的改变，只是命运垂青的一个傻子。真的就是后知后觉，而且反应慢，所以常常在很多变化面前显得很迟钝，但也因祸得福，因为你往往更专注一些。

有一句话叫做，在顺境中多做事，在逆境中多读书。

去年抖音平台上发布，图书销量排在第一名的是《额尔古纳河右岸》。我不知道你们有没有看过这本书，我强烈推荐你们看一看。

孔夫子有一句话叫做，智者乐水，仁者乐山。就是中国古人是寄情于山水的，我们是从大自然中获取快乐的、愉悦的。

你读到书里头，驯鹿逐苔藓而栖，月光下萨满起舞，缓缓奔流的额尔古纳河穿透历史，带走一切人类的哀伤。我们在自然中相遇，也在自然中分离；从山谷中获得，也在山谷中失去。

当你看到很多东西的时候，你就有灵魂飘向远方了。你的肉体确实被束缚在钢筋水泥里，或者说一个小的牢笼里，但你的精神可以获得自由。

你得相信，有些快乐是吃的给你，有的快乐是穿的给你，有的快乐是物质给你，有的快乐是良好的人际关系给你，有的快乐是温馨的家庭环境给你，有的快乐是自己所执着且热爱的使命给你，有的快乐是丰富的爱好给你，有的快乐是书籍给你。

你得相信，人生的快乐很分散地来。如果你一门心思只想一件事情，并且把它当成你生活所有的快乐来源，那就太沉重了，以至于它经不起任何风吹草动。

现在纸质版书籍的销售很差，而且我不骗大家，大部分人不读书了，你最近一次读完一本书是什么时候？

如果你长期不看书的话，坦诚来说，对你的生活没有短期、直接的影响。但是你得相信，一秒就看清本质的人，和究其一辈子都看不清的人，是有差异的。人是周围6个人的平均值，如果你身边没有特别出色的年轻人与你为伍，你就找先贤们的书籍，他们把一生的所有思考、智慧、经历和情感，都倾注在那些书里头了。

如果有一天跟你共鸣的，全都是古往今来、古今中外那些最智慧、最深刻、最敏锐、最丰富、最博学的大脑，你大概率不会太差，你的精神世界也大概率会非常丰富。

「We are all in the gutter ，but some of us are looking at stars。」

这句话来自一个爱尔兰的诗人，叫做奥斯卡·王尔德：「我们都身处在阴沟里，但总有人仰望星空。」

如果说要给你们几个建议的话，我希望把它能缩略成关键词。

第一个就是专注。心无旁骛，万事可破，请你相信这一点。

第二个要勤奋。付出不亚于任何人的努力，就连神明都会庇佑于你。这句话不是我说的，是之前一个日本的管理大师，叫稻盛和夫。普通人也能落落大方，而且不要害怕他比你聪明，聪明的人往往跑得都早。

第三个就是耐挫，或者用一个北方的方言，叫皮实一些。你会发现后来很多人，一直在讲一些成功的人，他们共有的品质就是不会被困难所打倒。现在一个流行词叫做钝感力，你随便折磨我，我就是不放弃，皮实还得乐观。

埃隆·马斯克说过一句话，宁可要错误的乐观，都不要正确的悲观。

如果再加上最后一个词的话，就是正确的初衷。这个很重要。刚出发那会，你意识不到。但是有一天蓦然回首，你发现一路走来，正确的初衷是你的加持，是你的护身符，有一天会成为你的铠甲和你的灯塔。

谢谢大家。

六、问答环节

1. 如何找到正能量？

学生：您在大众视线中，一直扮演着一个充满正能量的、温暖治愈的角色。请问您在生活、成长中遇到一些焦虑和问题的时候，什么最能给您带来正面的能量呢？

董宇辉：首先，因为过去的职业，一个老师总是想给孩子介绍一个更加充满阳光，更加充满希望的世界。出于好为人师的职业本能，我的人生总是会刻意的美化一些经历，所以大家听我说话总有一股浓浓的鸡汤味。

但这并非我本意，我想让他们有渴望，腿脚有力，走向远方。

我自己在生活中如何消除焦虑的？

第一个，运动出汗。有的时候你就是想的太多，内啡肽、多巴胺都能帮你，只要你运动，就能帮你。

第二个，深夜快走。你可以想问题，因为这个时候几乎没有人打扰，你相对可以专注。更好的就是你把问题罗列在脑子里，或者你在家里把问题写下来，看是否有解决之道。

多余的忧思是毫无益处的，大部分问题都有它的解决办法，只不过你没有找到。

第三个，去看书。因为你人生中遇到的这些困难，曾经一定有人遇见过，甚至比你更加严重，而且他可能成功地解决到了。你看一下别人的经验，你就能学到。

2. 我的两个教训

学生：截至目前，您因为什么事情获得了最大的教训？这个教训是什么？什么在您心中是一直深信不疑的。

董宇辉：我时常不能决定两个教训里头，到底哪个更重要。

第一个教训，是我在大一那年，当时暑假为了给自己赚点学费，就做一些社会兼职。因为跟别人有契约在先，所以当时姥姥病重的时候，我没有及时赶到现场，这是我一辈子的遗憾，直到现在，我说起来都非常后悔。

爱要及时表达，而且真正重要的，其实只有你身边的几个人。

网络的发达会让你听到所有人的声音，会让你过度关注虚拟世界里人们对你的赞美和批评。如果他夸你，你能高兴，有一天你就会因为他骂你而难过。

还有一个，去年在我们被意外关注和走红之前的那半年，因为我没有特别好的生活规划能力和理财能力，所以这导致我但凡遇到一点点的外部危机，生活就难以为继。

我这个经历也告诉大家，如果你们以后走向社会了，得适当地有一些自己的生活规划能力。现在大部分人不具备这个意识，因为你每个月的任务就是把家长给的生活费花光。

但是你现在就得开始规划，有一天当你走向社会的时候，能够很好地管理自己的情绪，很好管理自己财务状况，很好管理自己的人际关系，这些是你幸福的主要来源。

3. 能坚守的人，都是乐在其中

学生：我们知道学习是一件可以开阔视野的事情，但现在又有很多考试，会让学习这件事情变得很有功利性，请问您是如何看待这种现象的？

董宇辉：感谢你的问题。考试确实挺无聊的，我也不喜欢考试，但是我当老师我还是会考试，因为我得知道他学的怎么样。

考试永远只是手段，而非目的。就像我考你的目的，只是我要知道你是否学进去了。考试的目的，只是为了知道你是否能够合格的通过这一阶段的检测。不要把手段当成目的。很多人会以为成绩高是人生的一切，所以他从小被规定的目标就是更高的名次，更高的成绩，考上好的初中，考上好的高中，考上好的大学，然后在大学毕业的时候人生彻底迷茫。

这些从来都不是你人生的目标，它只是一个必经之路，或者只是路径之一，它是要塑造你腿脚有力地走向未来。

很多人都不会对学习感兴趣，这是正常的。如果说打游戏让你痛苦，你也是不会打游戏的。

所以你得调整自己，学习先从容易的事情切入，由简入难，你会适应，然后从快乐的事情开始，创造一些即时的成就感反馈。人都是成就感驱动的动物，你发现你能做好这个，你可能就会想尝试下一个。

你去寻找自己真正喜欢的东西，把那个作为人生的目标牵引，是快乐和成就感驱使你走完这段路的，一定不是学习任务，没有人愿意受苦。

我特别不喜欢一句话，就是很多人说为什么你能够苦苦坚守这么多年，没有人能苦苦坚守那么多年，除非有特殊的原因，他们大概率是乐在其中。因为苦苦坚守是反人性的，你很难克服自己的人性。如果不能去调整，要么你去找自己喜欢的事情，要么把你做的事情变得喜欢。

4. 倒着活，谁都能活明白

学生：现在网上有一段很火的音频，路的尽头是什么？内容是关于人生努力的意义是什么？请问从您工作以来，在迷茫的时刻中，您是怎样调节和平衡自己的心态的呢？

董宇辉：人生的尽头是什么？我还不能回答你，因为我现在也不知道。但是我有一个非常浅薄的经验，就是你假想5年之后的你，再回顾这一段青春，你会怎么评价你自己？你会不会有遗憾？这个问题就豁然开朗。

用更长的时间维度来衡量你的人生，你就能发现真正的价值。

所以我一般纠结这个事情要不要做，值不值得做，做到什么程度才好的时候，我就想，如果有一天我垂垂老矣，七八十岁，在病床上拍着自己肌肉松弛的大腿，然后给我的子孙们回顾我的一生，我将如何抉择？瞬间清晰。

倒着活，谁都能活明白。

5. 人生没有绝对正确的决定

学生：请问目前为止，对您来说意义最大的一次选择是什么？

董宇辉：其实如果从现在人生的几个阶段来看，几个大的选择，都决定我走到目前为止的路。你回望过去，每一步都没有白走。

第一个是大学之后的工作选择。我当时从两个看起来更高薪的里头，选择了自己更喜欢的老师，因为我父亲那一句话影响了我。

所以多年以来我一直在当老师。当老师你就得给别人讲，你自己得学，所以形成了我现在说话的风格，还有一点点的知识储备。

第二个选择就是在特别难的时候，我真的几度决定要悄悄离去了，千里不留名那种感觉。但是我后来发现，回顾人生的时候，我不喜欢那样的决定，所以就坚守了下来。

当时的坚守是痛苦的，我不能美化，确实很难受，而且每天都想走。直到有一天，老天爷给了我一个运气。现在来看，当时没有离开的决定，让我走进了另外一段人生经历。

如果当时低谷期离开了，一定不会有后面的6月8号，6月9号，也一定不会有后来所有这一切的风景。

所以人生的路，其实你也不知道你是不是做对了选择，你想的太多是一种问题，你总想做正确的决定。我告诉你，没有正确的决定。每一条路可能都有它的风景，就是人生未选择的路嘛。

6. 工作和生活没有办法平衡，但是人生有重点

学生：在爆红之后，您的心路历程是什么？面对爆红，您是如何平衡工作和自己的生活？

董宇辉：工作和生活没有办法平衡。我刚说了一句话，叫做顺境时候多做事，逆境时候多读书。人生的阶段是不一样的，有的时候你接受它就行了，你强行要求自己平衡，反而会成为一种心理负担。没有办法平衡，人生一定是有着重点的。

还有第二个，就是心路历程的变化。我直到现在，都觉得这一切像一场大梦。我自己其实很淡定，因为被大家关注，其实给我带来更多是一种生活的压力。

比如，我没有办法现在自由地去外面行走。我家在陕西，碳水之都，我平常最喜欢的饭就是一碗拉面。但我现在每次去吃，都会被人围着拍照，我失去了我的快乐和自由。

我周围的人确实表达过很多的祝福。上一年6月，一开始县上、市上、省上的电视台、报纸报道的时候，我爸特别开心，拿出去给村里人炫耀。而有一天中央好几个频道报道的时候，我妈说你咋不炫耀，他说再炫耀就遭人恨了。

他们的反应我能看出来，但我自己好像没有太大的感受，因为我的性格一直就是这个样子，我说话的方式也是这个样子，我工作的态度和方式也是这个样子。

你感觉我有些执拗，甚至有些人觉得我有一些奇怪，看着有点不接地气。但是我确实这么多年一直这样过来，我的生活也特别简单，除了每天去公司，然后开始看书，晚上直播，晚上下班回到自己租的房间里睡觉。所以我自己其实感觉跟之前没有啥变化。如果非要说区别，就是失眠更多了，挨骂更多了。

7. 面对AI，要有忧患意识

学生：在AI快速发展的时代，未来很多岗位都有可能会被人工智能替代，在这样不确定的环境里，我们青年人应该做出怎样的准备，去面临转型的挑战呢？

董宇辉：这个同学非常有危机感。确实，每一次技术变革之后一定会造成大量人失业，这个结论很容易得出，如果你看一下过去的所有技术革命的话。因为每一次工具革命意味着它要提升效率，提升效率意味着省去一些中间的劳动环节，所以一些劳动者会因此失业。

你的这个问题提得很关键，这个可能也会牵扯到我们大部分人，甚至我自己的工作也有可能被AI代替。

那么它对我们的要求是什么？就是我们可能得从事一些更复杂，更具有思考，更需要情绪感知表达，以及一些共情的工作了。

个人能力的门槛得高。如果任何人都能做的一件事情，大概率就不用去做了。相对来说，重复性的、简单的、机械式的东西都会被代替。

2008年金融危机的时候，美国高盛公司一楼全是交易员，打电话跑来跑去，我不知道你们有没有在网上看过那个片段。现在里头只有两台电脑，灯光一直闪，也不用加薪，也不用休息。

你的担心是对的。我给你们建议，在大学里头：

第一个要大量的阅读。学校最宝贵的地方一定是图书馆，任何地方都是。不管别的楼修得再贵，最宝贵的一定是图书馆。你得相信人类一路走来的智慧是管用的，至少短期内是管用的。

第二个多参加一些实践。在不影响课业的前提下，寻找自己的爱好。你在大学的几年里，要相对从容地提前适应。

第三，你在做那个工作的时候，要不断提醒自己，你所做的事情是否是一个准入门槛较低、简单、容易被重复和替代的。

这些忧患意识大家应该都能理解。你要在工作场合去磨练能力，提醒自己简单的、所有人都能做的事，大概率都会被替代。

思考题

你觉得你人生中最重要的转折点是什么？
董宇辉说的话，你有共鸣吗？

欢迎留言，聊聊你是如何走出低谷的。

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来源：冯仑风马牛

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