招募 | 三士渡家长赋能课堂第二期——11个《非暴力沟通》关键概念

来自青春期女孩妈妈的分享：

我以前运用非暴力沟通，时常会隐藏起自己的情绪。比如在面对孩子的一些错误时，明明很生气，却为了平和的表述，把情绪压抑在心里，使自己很憋闷。

经过课堂上学习观察和评论的区别，既不压抑自己也不攻击别人，诚实表达的方式，才知我首先应该直面自己的内心。

有情绪不一定非要是比较强烈的，可以把自己真实的感受以一个合适的方式表诉出来，才能够让对方知道自己的需求是什么。

一位高三妈妈的分享：

非暴力沟通真的太好了。我意识到自己的拧巴原来是一直用异化的沟通方式与人相处。道德评判、进行比较、回避责任、强人所难我都踩坑。

通过学习我不再说“必须”“应该”这类语言。能专注的倾听他人。我的能量得到了提升，找回了原来的感觉，感觉幸福、开心。

一位大学生妈妈的分享：

日常生活中的暴力沟通，在于我们忽视彼此的感受与需要，从而将冲突归咎于对方。

而非暴力沟通是一种提醒方式，提醒我们借助已有的知识，让爱融入生活，目的则是建立彼此连接。而我最渴望的就是无障碍地连接，而这种连接只有在平等、尊重、包容的基础上才能建立起来。

要达到连接的目的，我们需要转变谈话和聆听的方式，让我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。

我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。

一位小男生家长的分享：

非常有幸可以参加线下的《非暴力沟通》工作坊，这是我当妈妈以来第一次参加线下课，收获颇多。

不仅对非暴力沟通有了更深入的了解，也对自己的沟通方式有了新的认识。让我了解到，暴力沟通最严重的不是身体上的，而且语言上的。

俗话说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。生活中的暴力沟通非常常见，人们经常站在道德的制高点上对他人评判。

在课程中，我深入学习了非暴力沟通的四个核心要素:观察、感受、需要和请求。把看到的描述出来，告诉对方的感受，把自己的需要告诉对方就好。而不是通过指责、批评或道德评判来表达自己的观点。

一位五年级家长的分享：

《非暴力沟通》读书会最大的收获：非暴力沟通的目的是建立连接。

我们面对实际问题的时候，总容易陷入一个误区，学非暴力沟通，就是为了帮助我解决遇到的问题，更进一步说，为了帮助我按照我所期望的方式解决问题，实质就是为了说服对方。

但实际上，非暴力沟通的目的并不在此，而是去帮助我建立与沟通方的连接。在建立连接的基础上，问题可能不是按我所期望的方式解决，甚至可能不用解决，但无论哪种方式，只要涉及的两方不再有情绪冲突，其实已然也是一种解决。

一位高中男娃妈妈的分享：

《非暴力沟通》最后一节学习了“倾听的力量”，关于如何运用倾听去处理问题的思想帮助了我。

非暴力沟通的四要素，分别是观察、感受、需要和请求，它告诉我们如何运用非暴力沟通：通过倾听他们的感受和需要，并给予他们反馈。

关键概念1：目的（Intention）

关键概念2：妨碍联系的交流方式（Communication that Blocks Connection）

关键概念3：听到不中听话时的四种选择（Four Choices in Receiving a Difficult Message）

关键概念4：观察 (Observation)

关键概念5：感受 (Feeling)

关键概念6：需要 (Need)

关键概念7：请求 (Request)

关键概念8：倾听（Empathy）

关键概念9：感激和庆祝 

( Appreciation and Celebration)

关键概念10：愤怒 (Anger)

关键概念11：表达忧伤和宽恕

（Mourning And Forgiveness）

第一次：2月27日

非暴力沟通 | 异化的沟通方式及NVC目的

第二次：03月05日

非暴力沟通 | 四要素之一：观察

第三次：03月12日

非暴力沟通 | 四要素之二：感受

第四次：03月19日

非暴力沟通 | 四要素之三：需要

第五次：03月26日

非暴力沟通 | 四要素之四：请求

第六次：04月02日

成长的三个阶段&NVC的方式表达感激

第一次：2月28日

非暴力沟通 | 异化的沟通方式及NVC目的

第二次：03月06日

非暴力沟通 | 四要素之一：观察

第三次：03月13日

非暴力沟通 | 四要素之二：感受

第四次：03月20日

非暴力沟通 | 四要素之三：需要

第五次：03月27日

非暴力沟通 | 四要素之四：请求

第六次：04月03日

成长的三个阶段&NVC的方式表达感激

第一次：03月02日  

非暴力沟通 | 异化的沟通方式及NVC目的

第二次：03月09日 

非暴力沟通 | 四要素之一：观察

第三次：03月16日

非暴力沟通 | 四要素之二：感受

第四次：03月23日

非暴力沟通 | 四要素之三：需要

第五次：03月 30日

非暴力沟通 | 四要素之四：请求

第六次：04月06日

成长的三个阶段&NVC的方式表达感激

#招募对象：

• 想要与孩子及周围人更清晰、慈悲、有效沟通的人士；

• 任何想要与孩子及周围人创建更和谐关系的人士；

• 想要探索使用可操作的工具学习非暴力沟通的人士。

#项目收获：

• 了解非暴力沟通发展史、基本概念、核心四要素；

• 了解何为暴力沟通，以及非暴力沟通如何能够帮助改善关系；

• 收获一个积极赋能、持续分享的家长互助社群。

#分享形式：

线下：三士渡北京办公室（限额8人）

线上：腾讯会议（限额20人）

#报名费用：

报名需要先缴纳600元践行金：

• 缺勤2次，自动下车且不退还践行金；

• 6次全勤，提交600字学习总结后，全额退还600元践行金。

#报名方式：

请点击「阅读原文」获取报名链接

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