幼儿通识1001夜 | 不可思议的人体世界：为什么大人总叫我“多喝水”？

常爸

小小常，看你跑得满头大汗，快过来喝点水！

小小常

哎呀，爸爸，您怎么跟妈妈说的话一模一样！刚才妈妈已经让我喝了一大杯了，为什么你们总是让我喝水喝水喝水呢？

常爸

因为水对人体太重要了呗！

小小常

有什么重要的呀？难道比我的心脏、大脑还重要吗？

常爸

嘿！真让你说着了！要是没有水，你的心脏和大脑都没办法好好工作。

小小常

这么严重呐？

常爸

当然。这么说吧，你的身体里有2/3都是水。也就是说，假如你有30斤重，那么其中可能有20斤左右都是水。

小小常

哇，听起来我简直就是个大水壶啊！这么多水，都在哪儿呢？

常爸

这些水就分布在你的各个器官里。比方说，你的血液里，绝大部分都是水。要是没有水，血液根本就流动不起来，还怎么可能把营养送到全身各处呢？

小小常

嗯，有道理。还有吗？

常爸

当然有。你的大脑、心脏里有3/4都是水，就像香蕉里的水含量差不多；还有骨头，骨头看起来干干的、硬硬的吧？里面也有20%到30%都是水呢。

小小常

我知道了！我现在出这么多汗，也是水！还有我上厕所小便，排出来的也都是身体里的水。

常爸

说得没错，你出的汗水，可以调节体温；尿液能帮助你排出身体里的废物。水对于人体非常重要，它维持着我们身体各个器官的运转。

小小常

这么一说，还真是挺重要的。

常爸

是啊！你听说过一种说法吗？人不吃饭可以活7天，但是不喝水，估计3天都坚持不下来呢！

小小常

好吧，我承认，您和妈妈总是让我多喝水是对的！但是，到底应该喝多少啊？也不能一直不停地喝吧！

常爸

这个问题很好。一般来说，要维持我们每天排出去的水和补充进来的水大体平衡，一天要喝8杯水左右，大概是2000毫升左右吧。

小小常

8杯水？哎呀，那我还得数一数我今天喝了多少杯，还要喝多少杯！好麻烦啊！

常爸

别急，我还没说完呢，8杯水只是一个参考。这个数也不是一成不变的。不同的人，在不同的环境下，需要喝的水都不一样。比如我是大人，肯定要比你喝得稍微多一些；如果我们到炎热的地方去，每天流很多汗，自然也要多喝一些；剧烈运动完了，或者发烧的时候，也都要补充更多的水分。

小小常

唉，爸爸真是越说越复杂了，到底应该喝多少水啊？

常爸

我教你一个简单的小方法，来判断是不是水喝够了。那就是，你去厕所小便的时候，观察一下自己的尿液，如果尿的颜色是淡淡的黄色，就说明水喝的量差不多；如果颜色很深，是深黄色，就说明水量不足！得多喝水！

小小常

这个办法不错！爸爸，您刚刚说不能缺水，那我要是水喝多了，没问题吧？

常爸

严格地说，也不能喝过量哦！你听说过水中毒吗？

小小常

啊？喝水也能中毒吗？

常爸

水中毒只是一种通俗的叫法，准确地说，这应该叫“脱水低钠症”，当你喝的水远远超过你排出去的水，多余的水就会渗透到细胞里，使细胞膨胀，细胞不能正常工作，就引起水中毒了！我记得以前有个报道说，一个男子连续喝了20瓶矿泉水后，出现抽搐、癫狂、意识不清等症状，就是水中毒了！

小小常

啊？这么严重！那我平时喝水不小心喝多了怎么办呀？！

常爸

不用担心，水中毒的情况其实非常少，只要你不是像新闻里这个人一样疯狂无节制地喝、一口气喝那么多瓶水，轻易不会水中毒的。

小小常

哦，那我就放心了……

常爸

哈哈，除了喝水啊，水果和蔬菜里也有很多水分，平时多吃水果和蔬菜也是在补充水分哦！

小小常

嘿嘿，我懂啦，这就吃苹果去！

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