《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

身体上的累，可以通过休息来弥补；但精神上的累，需要更大的心力去恢复。

而以下5点，能帮助我们削弱精神内耗，收获身心的自在。

01. 对想做的事情，立即行动，不犹豫

02. 和可信赖的人建立关系，适量打开自己

03. 正视并接受真实的自己

04. 学会 “中和自己”

05. 保持一个健康的身体

愿每一个人都能看清内耗，拥抱自己，收获清风与明月，感到快乐和自洽。

扫码加桃子好友

一起变美进步呀