那些一喝奶就拉稀的人，只是没做对这件事！

有没有朋友和我一样，每次一喝牛奶或者含奶的咖啡，胃里就像搅拌器一样翻滚，然后不久之后，肚子就开始叛乱？

很有可能你也是乳糖不耐受的一员！

我国人群中乳糖不耐受的比例非常高，像我一样，平时喝350ml的牛奶，或者早上一杯拿铁，一上午“喷射战士”没跑了......还有腹胀、嗳气、腹痛，各种不舒服一齐上阵......

尽管众多人都因为乳糖不耐受而被迫远离乳制品，但是，根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，无论是成人，还是孩子，每天都应该摄入300-500克的奶及奶制品，这些奶制品中包含了我们所需的丰富钙质，对骨骼成长和健康至关重要。

而且，千万不要以为，摄入奶制品只是儿童需要。人体骨量在30岁左右达到峰值，在这之后会开始下降。峰值骨量越高、时间越长，越能延缓随年龄增加的严重骨质流失。

因此，我们应该确保整个童年、青春期和成年都摄入足够的钙和维生素D，这样也有助于预防老年骨质疏松。[4]

奶制品可是饮食中补钙的大户，对于像我一样乳糖不耐受的人群来说，平时很有可能喝不够奶，我们也不能摆烂不是？总得找到喝完肠胃更舒服的奶制品，每天补充一点，让自己营养均衡。

这一点《中国居民膳食指南（2022）》中也提到了，乳糖不耐受不代表要离开乳制品，其实还可以选择无乳糖或者低乳糖的其他乳制品，比如酸奶、奶酪、奶粉。

来源：《中国居民膳食指南（2022）》

钙含量资料来源：《中国食物成分表标准版（第6版第 二册）》，2019年。

我从这两年经常要居家办公囤货开始，就盯上了0乳糖奶粉，一个是可以作为每天的奶制品摄入，还不用担心乳糖不耐受；另一方面，奶粉的保质期要比酸奶、奶酪这些长得多，家里囤一些，随时都能冲调，短时间内不太担心过期。

而来自芬兰的蔚优0乳糖奶粉，就是我试过不同品牌之后，发现的适合3岁以上及全家人都可以喝的奶粉。不仅可以满足乳糖不耐受人群日常对奶制品的需求，而且无论是配方成分，还是口味上，都让人惊艳的一款奶粉！

（活动时间：4月22日-4月28日）

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先不管别的，这款奶粉能让乳糖不耐受的我，每天轻松满足所需的钙质摄入量，成为我的日常营养保障，这一点就已经足够竖个大拇哥了！

而且，家里有个不喜欢喝牛奶的娃，我平时都得给他准备各种奶酪、酸奶、奶粉，换着吃/喝，这才能开开心心地把每天需要的奶制品吃够了~

我们前段时间就推过他们家0乳糖奶粉，受到了粉丝们的热烈欢迎，并且纷纷化作自来水，还准备反复囤货，这里也招呼一下上次买了喝完的朋友们，这回又可以囤货啦！

今天的专场，我们准备了他们家升级配方的罐装0乳糖高钙益生菌全脂/脱脂奶粉。800g罐装囤货更划算，而且营养丰富，密封也好。

不光有每100克含820毫克的高含钙量，而且每100克还含有6.8微克的维生素D，钙+维生素D的组合，共同作用促进奶粉中的钙质吸收。

至于全脂款和脱脂款，考虑到奶制品脂肪在总膳食的比例不高，所以选择的时候看个人习惯或者喜好，全脂的奶味更浓郁一些，脱脂的脂肪更低。如果是严格控制卡路里的朋友，可以选择脱脂款。

总的来说，无论你是成年人、儿童，或者是家里的老人，尤其是乳糖不耐受的人群，都可以放心选择蔚优的0乳糖奶粉，为自己和家人提供每日所需的钙质，安心又方便。

价格我们也拿到了难得的活动特惠！他们家做活动1罐得200+，2罐也得194，从我们这里购买1罐只要189，多买还更便宜！

👆价格参考时间：2024年1月17日

不仅如此！！！我们还给大家争取来了非常值的果壳粉丝专属福利！多买更划算！

🎁 买2罐，可以收到定制礼袋，同时有减30元的优惠，还能再额外收到1件价值49元的350g盒装0乳糖奶粉（全脂/脱脂随机）；

🎁 买任意3罐，可以收到定制礼袋，同时有减45元的优惠，还能再额外收到2件价值49元的350g盒装0乳糖奶粉（全脂/脱脂随机），相当于又多了将近1罐的量！

这样的福利可不常有，赶上一定要直接冲2罐或者3罐装！

温馨提示：新老包装随机发👇

蔚优0乳糖奶粉

适合年龄：3岁+

全脂/脱脂

800g/罐装

1罐减10元，活动价：189元

2罐减30元，额外享定制礼袋+350g*1盒奶粉；

活动价：368元

3罐减45元，额外享定制礼袋+350g*2盒奶粉。

活动价：552元

（活动时间：4月22日-4月28日）

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芬兰百年乳企，纯净奶源基地

关于我为什么会选准Valio蔚优，首先就是看准了他们家的奶源，是真的很不错，而且还让人放心。

蔚优源自北欧“千湖之国”芬兰，成立于1905年，历经110多年创新，如今已经是芬兰的百年乳品品牌，说它是国民品牌一点不为过。

👆蔚优品牌在芬兰商超

芬兰因为处于低人口密度，自然环境纯净，为奶牛的培育，以及奶制品的生产，提供了很好的条件。

在芬兰，蔚优连续9年评为可持续发展的品牌。在2019年进博会上，芬兰驻上海领事馆总领事Pasi Hellman先生还为蔚优颁发了“芬兰瑰宝”荣誉称号。

蔚优的奶粉用的原料都是生牛乳。在芬兰有4300+个牧场，自有牧场的奶牛，在纯净森林牧场上放养，享受到了优越的饲养条件。

他们家的奶牛，不仅有身份认证，甚至有自己的兽医，会对农场进行定期访问，对牛的健康做登记和检查。

饲养过程中，也是采用的非转基因饲料，生产而成的奶粉，不仅品质让人满意，而且经过层层质检，微生物、菌落等检测合格。

进入国内也有完整的报关单，以及符合国内质检要求的检测，让大家吃的更放心。

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0乳糖超滤技术

高钙含量+益生菌，守护健康

这次选蔚优的奶粉，不光是他们家的0乳糖很吸引我，而且罐装的升级款配方，更是不得不感叹，营养真的好丰富！

蔚优研发了一种0乳糖超滤技术，一方面，超滤即膜过滤去除部分乳糖，保留牛奶的其他天然营养；另一方面，酶水解技术，加入酶，水解剩余乳糖，达到0乳糖又好喝的目的。

看一眼罐装的配方表，不光有每100克含820毫克的高含钙量，而且每100克还含有6.8微克的维生素D，钙+维生素D的结合，满足我们每日所需钙质的摄入和吸收。

按照我国营养标签标准中“含量声称”的规定，预包装食品中钙的含量满足每100g中≥30%NRV或每100mL中≥15%NRV，换算下来即≥240mg/100g或≥120mg/100mL，可以称“高钙”。因此蔚优这款高钙奶粉820毫克/100克的含钙量可以说是足足的高钙了。

而维生素D的添加，也让奶粉中的钙质更好吸收，成为我们骨质发育的保障。大家都知道，维生素D是人体很容易缺失（因为主要是晒太阳和一小部分食物中可以摄取）的营养元素，所以对很多人来说，维生素D本身就是需要额外补充的，而它又是影响骨质发育的关键，所以奶粉中6.8微克（正常人每天需要10微克，即400IU）的添加真的很有用处！

另外，还添加了BB-12乳双歧杆菌，是一种益生菌。BB-12乳双歧杆菌自1899年被发现以来，被广泛应用于全球婴儿奶粉，乳制品，酸奶等产品中，帮助维持健康的胃肠道菌群。

蔚优的高钙奶粉中还天然自带满满的原生富硒，以检测结果来看，每kg奶粉中含有0.357mg的硒。

硒有抗氧化作用，与人体心血管、心肌健康、免疫功能维持等有关，是一种人体所需的微量元素[5]。而奶粉中的微量摄取对我们的健康也很有益处。

他们家的每一头奶牛都食用天然富硒牧草，通过牛体自然消化吸收，从而将无机硒转化为人体更好吸收的天然有机硒。

多种营养组合，让这款高钙奶粉，在0乳糖帮助我们肠胃更舒服的基础上，还拥有更有效率的营养补充作用。

而且从配方表上看，不添加香精，保留了牛奶的天然风味，还让我们吃起来更安心，满满的奶味，不是那种甜味添加剂的味儿~

👇戳图进专场挑选👇

好喝又方便

乳糖不耐受人群必囤

我们全家喝下来的感觉，就是好好喝啊！奶味儿很足，不会特别甜滋滋的。

我和我们家孩子都更喜欢全脂款，因为平时就更喜欢浓郁奶味儿，脱脂款的更偏淡一些。当然，需要严格控制脂肪摄入的朋友，可以选择脱脂款。

它的粉质总的来说，非常细腻。罐装里有合适的量勺，取粉很容易。

建议是取25g的奶粉（即1勺），添加200ml的水，按这样的比例冲调即可。当然，也可以按照个人口味，适当增减。

不光可以早上冲一杯当早餐，还可以自己调制奶茶、咖啡，无论是囤家里做日常饮品，还是补充每日所需的奶制品，都再好不过。

我每天拿它自制0乳糖拿铁，真的“治好了”我一喝拿铁就窜稀的毛病！

晚上冲一杯牛乳喝，舒舒服服睡个安逸觉~

另外，打开之后的保存问题，品牌方也都想全了。

罐装盖上之后很严实，基本上不用担心什么结块潮湿之类的。为了减少勺子与奶粉的接触，还设计了安心挂，可以将勺子卡在上面。

保存严实，囤家里全家人都可以每天冲着喝点，乳糖不耐受人群或者不喜欢喝牛奶的朋友，每日的奶制品摄入终于不用担心啦！奶粉囤货也更加方便，保质期2年，大家放心囤。

无论你是成年人、儿童，或者是家里的老人，尤其是乳糖不耐受的人群，都可以放心选择蔚优的0乳糖奶粉。

想要囤礼物的朋友，建议大家都来囤点蔚优的0乳糖奶粉！只要买2罐或者3罐都能收到定制礼袋！

还有非常值的果壳粉丝专属特惠：

🎁 买2罐，可以收到定制礼袋，同时有减30元的优惠，还能再额外收到1件价值49元的350g盒装0乳糖奶粉（全脂/脱脂随机）；

🎁 买任意3罐，可以收到定制礼袋，同时有减45元的优惠，还能再额外收到2件价值49元的350g盒装0乳糖奶粉（全脂/脱脂随机），相当于又多了将近1罐的量！

这样的福利可不常有，赶上一定要直接冲2罐或者3罐装！真的很划算！

蔚优0乳糖奶粉

适合年龄：3岁+

全脂/脱脂

800g/罐装

1罐减10元，活动价：189元

2罐减30元，额外享定制礼袋+350g*1盒奶粉；

活动价：368元

3罐减45元，额外享定制礼袋+350g*2盒奶粉。

活动价：552元

（活动时间：4月22日-4月28日）

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注意事项

1、以上产品为营养膳食补充剂，非保健食品和药品，不具有保健和医疗功效。

2、使用禁忌内容或其他注意事项详见产品说明书。

3、生产日期：罐装全脂2023年11月；罐装脱脂2023年9月；盒装2023年4月批次。保质期都是2年。

产品资质

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参考资料：

1、《中国居民膳食指南（2022）》http://dg.cnsoc.org/article/04/70JvPbFmTlyZbjoO67LeRg.html

2、营养师顾中一：乳糖不耐受？拿好这份「喝奶指南」一家老小都能用 https://mp.weixin.qq.com/s/5kPI6PfnD1UmiKk37etTmw

3、果壳：每天该喝多少牛奶？到底哪种奶更好？一文全部说清楚！https://mp.weixin.qq.com/s/WVfL8gQiYcNM-Mo4OqPgqg

4、果壳：“补钙”要趁早，过了30补不了？补钙都有年龄危机了…… https://mp.weixin.qq.com/s/SNBSpkPc9oxD828-la9MMw

5、营养与食品卫生学(第8版)[M]. 北京: 人民卫生出版社.

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