我在法国做手术（三）背水一战

文｜崔丽军

曾经有专家说：70岁以上的老人，如果摔骨折了，可能就是人生最后一次骨折，不久就会因瘫在床上而去世。2023年我运气不好，一年之内，不但摔骨折，而且因为手术失误，不得不在同一条腿上进行了三次手术。

那年我已经75岁，能不能挺过来？能不能再恢复正常？这是我亲身的教训和经历，尤其是这最后的“背水一战”。写下来，希望能帮助更多的老年人，鼓起勇气，战胜恐惧，重新站起来，活出自己晚年的精彩！

一切都是从2022年圣诞节前开始，我因多年的膝关节半月板损伤，在法国医院做了膝关节置换术，没想到手术后二个月，创口都不能愈合，好不容易熬了过来，留下不少教训。

不幸的是，膝关节手术3个月后，又意外摔断了髋骨，急诊被拖延了近一周，才进行了髋关节置换手术。

更没想到的是，一个常规手术居然造成二条腿误差2.2公分，手术后我成了个“瘸子”。

今天我能“回首旧事”，也是因为在一年后的今天，我终于走出阴霾见光明，重新掌握了自己的身体和命运。这才使我有勇气讲完我的故事。

先谈谈二次手术后如何“活过来”？

第二次手术后出院后已是2023年三月底，坦率地说，接连二个大手术，我当时的状况并不乐观。

二个手术失血不少，人体的亏损很大。红血球低，感觉到从来没有的虚弱。尤其是第二个手术，因为等待手术，骨折后在床上被“捆”了近一个礼拜，人“瘫软”了，好像被抽掉了“精气神”全身无力，即使是白天，也常常虚弱到一昏睡就是几个小时。

平日我是个精力充沛好动的人，但这次手术后，我感到了自己从来没有过的力不从心，老公也开始担心起来。加上手术失误，腿一长一短，走路都不稳，情绪自然不高，家里没有了生气，日子变得有些灰暗。

最让我沮丧的是，第一次膝关节手术后，在康复医院二个月里好不容易才锻炼恢复的腿部肌肉也发生退化。我原来可以不拄拐上下三层楼梯，现在卻连一层最低的台阶（5cm) 都上不去。当我发现以前的努力都前功尽弃，“一夜回到解放前”时，沮丧不已。

低落的情绪也惊觉了我自己，事已至此，后悔都是马后炮，抱怨和后悔只会让自己精神崩溃，使情况更糟糕。

面临困境时唯一可做的，是先冷静下来，理清思路，分析一下最急需解决的问题，再找找一切有利条件，然后才能一步步克服困难，争取逆转命运。

我是这么做的：

首先，我的有利条件是：

没有三高和基础病，虚弱是二次手术的后遗症，属于功能减退，可以通过调整恢复。

所以，我的当务之急，就是必须先把身体补起来。俗话说：“留得青山在，不怕没柴烧”。

第一步，把身体补起来

怎么补？简而言之：补血、补气、补肌肉。

补血：

三个月内二次手术，第一次手术失血2000ml，第二次手术又再次失血，造成红血球指数偏低，是貧血引起的疲倦、心悸、气短，使身体好像被抽空了，没有了精气神。所以当务之急是先把红血球补上去。

虽然有很多食补的建议，但都相对见效慢。女儿介绍了我一个很有效的补血糖浆，每天早晚一小杯，我连续服用了2瓶就把血补上去了，非常有效。介绍给大家，很多女同胞生理期需要补血时都可以参考，价格合理，亚马逊上可以买到。（我不带货啊，哈哈！）

补气：

我采用中医的方法，说实话，西医的“补充营养”就是维生素和蛋白质，虽也有用，但是对气短乏力，一时半晌见效慢。

根据我的经验，在调养的时刻，中医治疗方法似乎更有特效。这是与西医不同的思维体系，讲究阴阳平衡，对人体进行整体调整，而不是头痛医头脚痛医脚，自有其辩证道理，相对温和，少副作用。

如我，原来属于偏“热”体质，不能大补，过去经验中只要一吃含激素西药，或中医人参之类的大补药，就会立刻脸上长孢，喉咙肿痛，口腔溃疡。所以强烈的补药我一概回避。后来是在老中医的建议下采用了西洋参，温和多了，效果不错。尤其补气很有效。最明显的一次是我70岁时上珠穆朗玛峰，在5400米的珠峰大本营过夜，一路服用西洋参粉胶囊，感觉不错，没有发生高原反应，安全返回。

（为了质量保证，我都是回国时在北京同仁堂买正品西洋参片，当场用孢子打碎机制成粉末，再装入胶囊。）

补肌肉：

俗话说得好“人是铁饭是钢”，把身体补起来的基础，就是蛋白质。

我改变了原来早餐吃的很简单的习惯，强迫自己早餐必须牛奶+巧克力粉，鸡蛋和碳水化合物+水果。加上西洋参等补品，营养丰富使每天一开始就有了精气神。

中午是我们一天的主餐。依平日我的口味，喜吃素，时不时更愿意喝粥配咸菜酱豆腐，...而现在需要加强蛋白质，常规中餐就显得有些“单薄”。记得国内医疗专家在谈到防止新冠病毒提高免疫力时，都提到加强蛋白质的重要性，所以我开始把“吃饭”当成与身体虚弱的战斗来完成，彻底改变饮食方式。

非常感谢我这个法国老公，自从我手术后，家里的“掌厨”就改成了“他”。

每天他按菜谱亲自去市场买新鲜蔬菜，为了补充蛋白质，特地买了许多鱼虾。尽量改善饮食加强营养。

老公是“工程师”，外国书呆子做饭认真如同做实验，一切都要照本宣科秤份量，网上下载的菜单一直排到周末，似乎进行工程项目流程。

我白吃白喝心满意足，无可挑剔，哈哈！

说到食补，很多朋友都为我担心，“补”完营养，人也补肥了，得失相半。

但这次法国理工男老公做饭，一切如同做实验，一板一眼。法餐的好处是精确控制卡路里，极讲究营养搭配。‍

平日法国人吃饭其实比中餐简单多了，没有像米其林那么复杂和“摆样子”，一般就是二个菜：一个头盘，基本上是凉拌菜，一个主菜，一般有荤有素，但老外喜欢肉菜分开，各是各的味道，很少像咱们中国人荤素混合炒在一起。

法餐最大的好处是一人一份，定时定量，绝不多吃。所以二个多月吃下来，我不但没有增肥，反而减了3公斤。哈哈！

第一次膝关节手术后，我在康复医院住了二个月，法国医院的伙食确实不敢恭维。所以第二次手术后，我情愿在家休养，原因之一就是在家可以吃喝自在，老公的烹调比起医院的饭菜好吃多了，对我身体的恢复功不可没。这种时候确实体会到“老伴”的重要性啊！嘿嘿。

有了温饱和力气，也有了如下“哲学反思”：

《亲身体验的“相对论”》

转眼间，已经出院一周了，外面已经是春意盎然，可惜是心有余力不足，这次的骨折和二次手术，使原来的康复训练前功尽弃，“一夜回到解放前”，双拐又被架上了。

说不懊悔不痛苦是假的，但抱怨不能解决问题，事已至此，只能面对现实，“既来之，则安之”。法国人戏说：哲学思考都是在倒霉时被悟出的”，嘿嘿，似乎还真有点道理。

我在这次“受二茬罪”时，也对爱因斯坦的“相对论”有了亲身感悟：只有真正经历“痛苦”才能对“幸福”有确切的定义。

~骨折时剧痛难忍，能尽快送到医院缓解疼痛，是我当时“最盼望的幸福”；

~住院后有止痛剂了，但被固定在床不能动弹时，“度日如年”，能尽快手术，成了我“最大的幸福”。

~手术当天，原定上午的手术一直拖到下午四点，饥渴难忍，精疲力竭，一分一秒都是煎熬，在被麻醉失去知觉之时，我确实感到了“解脱的幸福”。

你看，同样一件事，是痛苦还是幸福？完全看你从那个角度看，和什么状况比。

既然“幸福”是随“痛苦”而变化的。所以，当你抱怨的时候，应该明白，此时此地你的抱怨，相比于更大的困境，也许“微不足道”；同样，所谓的“幸福”，时过境迁后，也可能根本就不屑一顾。

正因此，聪明人才需看透人生，得意时不需忘形，倒霉时不可绝望。任何事情都有好有坏，完全看你怎么对待。这就是我在实践中理解了的“爱因斯坦相对论”。

第二个醒悟是：生命中的时间即是珍贵的，也可是被随意荒废的。这二次手术伤了元气，突然感到了生命之脆弱，尤其是我们这些70+的人，所余时间随时可被“清零”。为了不再浪费生命，也为了好好调养，决定改变自己对时间的挥霍，其中包括减少各种微信群闲聊，手机上大量无关紧要的信息不看不传。集中精力，把时间用于自身的调养生息。相信地球离了谁都照样转。

第三个体会最实际；老公也许是想“将功折罪”吧，这一周表现特佳。为了给我补偿蛋白质和维生素，每天翻阅电脑亲定菜谱打印成正规菜单，亲自采买新鲜蔬菜鱼肉，亲自下厨，变着花样做各式法餐。一切就绪才请本人上饭桌，态度好的让人刮目！

我本是个好动的人，原来家里厨房是我的天下，第一次“享受”这种不劳而获的“VIP”待遇，虽不习惯，但心里挺受用，腿虽仍痛，但心情好，时间一转眼就过去了。回头一想，这不正是爱因斯坦相对论中，对“幸福”的时间注释吗？

哲学的醒悟，可改变你看事物的角度，失去才会让人珍惜，困境会使你重新发现自己身边被无视的人和事的可贵，而这些发现会让你在平常日子里看到美好。心情顺畅，才能活的舒坦，所谓“坏事变好事”是也。

能把柴米油盐变成高大上的哲学思考体验，改变自己看世界的方法，得到解脱和快乐，“倒霉”好像也是值了！

2023，3月，27日。巴黎

朋友们都在给我“加油”，我自嘲自己现在不但加“油”，而且加“蛋白质，奶制品，牛肉，鱼肉，维生素”...不亦乐乎。

你别说，大概花了二个月的时间调整身体，颇见成效，红血球指标补上去了，人也开始感到有力气。

精气神有了，人的情绪也好了，信心又回来了！这给我下一步的康复锻炼创造了身体和精神基础。

于是我开始进入第二步康复锻炼。

如何“站起来”

身体有了劲儿之后，应该进行恢复训练了。这是挺关键的一步，因为手术后的肌体尚未完全恢复，又是腿上的运动部件，动一动都痛彻骨髓。但正因如此，如果不动，等肌体长固定了，再改就难上加难了。所以这是恢复正常必不可少的一步，错过机会，后面就很难弥补了。

我的恢复基本上分为三个阶段，

第一步，消肿，手术后一个月内，大腿肿胀，内外侧都有紫黑色淤血。这是手术遗留，属正常。只是千万注意，此时尽量24小时用冰袋镇痛消肿。冰块能局部减低体温，减少手术部位的充血。用热水袋消肿化淤是误区，只有在一个月后，内部伤口已经愈合时，理疗热敷才可以起作用。

在法国只要有医嘱，可以联系地区的“护士诊所”，请专业护士每天到家中打针（抗血凝）换药和敷料（属免费医保）。护士说：手术后哪怕有极微小的血凝块流入心脏或脑血管，都可能是致命的。所以这个抗血凝的针整整打了8周，一点都马虎不得。除此之外，伤口三天一换药和敷料，都属免费医保范围。

下图是法国超市买到的胶质冰袋，放到冰箱中可以反复使用。

第二步，手术后一个多月，腿伤尚不能外出去康复训练站，便先开始在家中进行康复锻炼，毕竟已有第一次的康复医院中训练的经历，大概齐也能利用家中条件，尽可能的进行自己力所能及的活动。即使在床上，也可以在膝关节下放置一个塑胶球，用关节尽力下压，不用太大动作，就可以锻炼了腿部肌肉。其次我经常做的就是下蹲起立，尽量增强大腿肌肉；又从网上买了便携式训练自行车，随时可以锻炼。

在家锻炼时间比较自由，可以稳扎稳打，不用太激烈的动作，让腿部肌肉慢慢恢复。

第三步，身体恢复到可以外出时，我重新回到原来的康复训练站。

老训练师对我很好，知道我的二次受伤后，大表同情，立刻把我的训练安排进日程。这样我几乎没有等待，立刻在他的帮助下，开始了每周三次的康复训练。

有专业器具和人士指导的条件下，康复训练效率大为提高。我自己感觉：最有效的训练是自行车，对大腿的肌肉恢复非常有效。

其次是步行机，可以调整速度和上坡角度，让腿部慢慢恢复能力，渐渐加大到正常人的行走速度。

这些训练说起来很简单，但遇到我的特殊情况是腿部有二处创口，髋关节和膝关节的同时疼痛，常常让人顾了上面顾不了下面，疼痛难忍时真是想放弃，心想又没人逼着自己，“何苦呢”？但又一想：如果不对自己下狠手，恐怕永远也走不出困境！

确实，在没有人“管”的时候，“自律”就是另一种修练，成功与否，大概率只能靠自己。

许多关心我的朋友此时也发我许多信息和康复训练视频，患难之际朋友们的帮助和深情厚谊！感谢自是记在心里！

在恢复到一定程度时，尽量外出散步，走出去不但有利于心情，也使腿部运动更接近于“实战”。我就是这样一步一步渐渐走出第二次手术后的“低谷”。

“瘸子”的九个月之约

身体恢复了，“瘸”上升为主要矛盾。

按法国医生的规矩，髋关节手术后第四周，我见到了手术医生。

2023年4月11日

第一次见我的手术医生。这才知道他是Lila地区诊所的外科医生ISSA伊萨，当初我急诊转院，他被临时从外面诊所借调来给我做的手术。怪不得让我等了六天之久。

我原来是带着手术失误的怨气。但通过交谈，感到这个医生为人还是比较负责的，虽然手术不尽如人意，但很耐心的解答了我的问题，比起那个做膝关节手术医生的高傲冷漠，算是平易近人了。我的怨气缓和下来，而双方客观平和的态度，使第一次交谈得以在通情达理的气氛中进行，为将来创造了一个良好的基础。

这是手术后第一次的拍片：左右两腿相差18mm，实锤了“瘸子”。

这次会见，看来医生主要是回答我与此次髋关节手术有关的技术问题：

1、髋关节手术现在是世界上较成熟的手术，一般有前开口和后臀部开口二种，现在法国都基本采取前开口，好处是可以不伤肌肉，术后不用专门的坐便器，愈合也较快，我就是属于前开口。

2、同样髋关节置换，股骨头坏死置换与髋关节骨折不一样，一般股骨头坏死，因周围组织没有损坏，术后可以“立竿见影”，二三天即可出院行走。三个月即可恢复正常。

而我是属于骨折，周围肌肉韧带有撕裂伤，恢复难度要大。这也是为什么我的恢复比许多朋友们经历的手术时间长的原因，医生让我要有长期作战的思想准备。

当然，也有好消息~髋关节手术伤口愈合很好，平滑紧实，比上次膝盖手术那狗啃一般的伤疤不知强多少倍，可见那个做膝关节手术的医生，说他缝合的伤口不能愈合是因为我的皮肤不好，完全是胡扯！

但对我最关心的二腿差距，医生坚持认为：“这可能是由于髋和膝盖二个关节仍未正常运行，术后肌肉僵硬造成，现在下结论太早，相信误差随时间会渐渐消失。”他让我耐心等待九个月，复诊时再看结果。

我将信将疑，但老公让我相信医生，不管怎么说，误差能自行消失总是好事，（虽然后来事实证明并非如此）。

在我的坚持之下，医生答应一个月后再拍片检查结果，如果九个月后还是长短不一，他再想办法解决。

以后多次的拍照都证明，两条腿的差距并没有“随着时间减少”。

曾经有一次拍片降为12mm，让我重生希望。后来才知道，这是拍片子时的偏差造成，真正准确的判定，必须做全腿测量。

于是在九个月后做了最后的全腿测量，结果仍然是：二腿误差为22mm，身体侧弯2度。

当然，这些都是后话，第一次见面时，这位手术医生对所有关于“误差”的回答只有一句话：手术误差会随时间减少。必须等待九个月后，才能下结论。

话已说到这个份上，我没有理由再坚持，

我开玩笑说，如果实在不行，您索性把我右腿也给做长了吧，正好长个儿了。

医患关系

可能大家也感觉到了，这么明显的医疗事故，为什么我不去“投诉”呢？这个最常出现的“医患关系”矛盾，确实也是让我反思的问题，借此谈谈我的经历和看法。

坦率地说，我一个常规髋关节手术，造成2.2公分误差，无论如何也是说不过去的。医生曾经辩解因为我是“急诊”，没有准备好原始资料才会造成手术误差。可我是在同一个手术医院里被“等待”了近四天，医院里什么机器都有，在如此充分的时间和条件下，为什么不做术前的长度测量？即使是忘了，也是疏忽失误，从专业角度分析，这个“急诊造成失误”的理由很牵强。

但如果因此而投诉，结果会怎样？我征求了我家庭医生的意见。

我的家庭医生告诉我，即使在法国，进行“医疗事故投诉”也不是那么容易的，首先你得拿出足够的证据，而作为外行的患者，想拿出这些技术证据谈何容易。其次，“打官司”费时费力，心力交瘁，医患双方反目成仇不说，结果还往往不如所愿，得不偿失。她告诉我她的亲身经历，她的儿子曾因为手术中的麻醉师失职，几乎造成大脑损伤植物人。她为此愤怒地告上法庭，尽管她本人就是医生，从技术上能提供理由，仍折腾了近三年，花了不少钱请律师，最后还是不了了之。现在的手术刚完成一个月，确实需等待时间检验。是否“投诉”？她劝我慎重。

我自己对此的考虑：

首先，据我对这个手术医生人品的观察，他基本上还是认真负责的，态度也诚恳，除了“急诊（借口）”和坚持要“九个月才能判定手术是否成功（有一定道理）”外，其它问题是有问必答，耐心认真，与第一个膝关节手术医生的傲慢与不负责任大不一样。客观地说，他还是属于失误的“好医生”~虽然这个“失误”不幸的发生在我身上。

出了问题，是立刻“兵戎相见”？还是保持冷静，等一等，看一看，再用客观的态度解决，是一个挺重要的选择。

根据我们与这个医生接触后的感觉，“失误”.也不是他愿意看到的结果，虽然没有直接认错，但已经表现出了含蓄的歉意和今后纠正的可能。何况手术结果确实需等待一定时间，才能判定最后结果，这个时候提出申诉，本身也没有说服力。而我们的最终目的是解决问题，也不是“打官司”。

老公说：“既然现在“瘸”已成事实，就不在乎这九个月的等待，索性让最后时间来证明结果，大家都心服口服，才好进行下一步。” 所以，我们决定仍给他以信任和尊重，相信双方通情达理的态度，更有利于最终配合解决问题。最后事实也证明，这个选择是对的。

但说实话，我当时心里并不太乐观，已做好了最坏的思想准备：这辈子可能得当“瘸子”啦！

既已决定等九个月，也就不再去纠结这个“误差”，而通情达理的合作态度使我们和医生之间始终保持良好的气氛，这为最后的治疗，做了良性的垫铺。

所以我认为，只要不是医生恶意为之（一般情况下，故意害人的医生还是不多见的），就尽量不要图一时之快激化矛盾。医生也是人，会犯错，双方的心平气和，人与人之间的“善意”，也许比“仇恨”更能化解矛盾，更有利于共同把事情做好。说的更实际些，哪怕是错误，也需要懂行医生的配合，才能不掩盖，不拖延，尽快找到弥补的方法。毕竟我们上医院，找医生，是为了治病，而不是为打架，是吧？

当然，如果真是有那种图财害命的“黒医生”，就另当别论啦！

第二次复诊是5月16日，医生对我康复的速度给了很大的肯定，甚至惊奇。

他说：一条腿上在三个月内进行二个大手术的患者很少见，一般一个手术都需一年到一年半才能恢复。而我能在二个大手术三个月后基本恢复行走，实已属少有。

不知他说的是真是假，但确实给了我很大的信心。

得益于良好的关系，我们也学习了不少知识。例如，借助诊室内的器具，我才第一次真正了解了发生在我身上的髋关节置换手术是怎么回事：下图是人体的骨盆，旁边箭头就是我的髋关节发生骨折的地方；

手术安装的人造关节由三部分组成：一个硬塑碗状的部分镶嵌到原来的骨盆内，“碗”内部是球形滑动轴碗，另一个拐棒的顶部为滑动金属圆球，

这个圆球轴心与半球体轴碗合在一起，可以从三个层次360度灵活转动，它替代了原来的人体髋关节。原来这就是安装在我体内的东东，我也总算是明白啊！

自此以后，我们和医生达成默契，每过一段时间，手术医生都会与我约定复诊检查：而我，在这约定的“九个月”之前，也不再去纠结“差距”。

这期间我没有间断锻炼，不管“瘸”不“瘸”，体能的加强都是必须的，也是我自己能够左右的。

再补充一下，6月28日，我又进行了膝关节手术的复诊。这是2022年圣诞节前做的第一个手术，到现在也已经过去6个多月。做这二个手术仅相差三个月，上下交叉，增加了康复的复杂性。

不出所料，这位“傲慢医生”对我的骨折大为吃惊。因为他当初说给我做膝关节手术的目的，就是避免将来“摔跤”。嘿嘿！真是怕什么来什么！

拍了片子，又实际测量了腿部长短，同样确认了2公分误差，仍然上下楼梯困难。

他的结论是：膝，髋二个金属关节位置正确，手术基本是成功的。但二次伤害造成的身体损伤至少二年才能完全恢复。

在这一点上，二个医生的意见倒是一致。

在此期间，我坚持做的就是每周三次的康复训练，虽然改变不了两腿长短，但起码使腿部肌肉加强，为恢复正常创造了基本条件。

我的康复训练师大大的表扬我，他开玩笑鼓励我说：再加把劲儿，还能赶得上明年（2024年）巴黎奥运会”。哈哈！

清醒，乐观，耐心，坚持，相信万事总有个从量变到质变的过程，不管身处何等困境，不变的是必须保持信心和勇气。阳光总在风雨后，终有一天会走出阴霾！

至于二腿的长短差，九个月之内，只能通过加鞋垫矫正。

于是我买了各种各样的鞋垫。

但加鞋垫也不那么简单：首先，一般正常鞋子的前部塞不进2公分厚的鞋垫，只能在脚后跟加半截垫子。而垫子软硬程度的不一，也使调整高度不一样。为此又买了不同厚度不同材质的垫子，硬的，软的，胶质弹性的，高度从2公分，2.5公分，3公分...，一片片的试。

但即使把脚后跟垫高，新的问题又来了，倾斜使全部重心压到最低处的脚尖上，走路一多，前脚掌疼痛难忍，不但还是一个“瘸”，而且常此下去，脚趾难免变形。

一切都只能忍“九个月”后再说吧！

不久前看到视频，舞蹈家金星曾在变性手术后，一条腿也有1公分的差异，但经过锻炼，舞照跳。这又给我增添了几分信心，如果别人能做到，我也一定能！！

4月20日

今日谷雨，转眼已经是七十有五生日，一早收到亲人朋友们来自世界各地的生日祝福，心中温暖，感恩不尽，人生不孤独！

叹人生过得真快，小时候一说“70岁”，觉得老的不得了，没想到自己成了70还+5！

说实在的，“老”我不怕，痛苦也能忍受，真正难受的是习惯于浪迹江湖的我，这一年因为腿被“困”在家中，失去了“自由”。这种对生命时间被浪费的无奈，才越发让我体会：“健康”才是人一生中最可贵的财富！

往年与老公有约，每逢对方生日，必选一巴黎米其林餐厅为其庆生，一为祝福，二为解馋。可惜今年腿伤不能远行，老公早已预定的艾菲尔铁塔餐厅只能取消。生日那天出不去，也没有多大胃口，老公特地跑出去买了二个小小的草莓蛋糕回家，点上一支小小的蜡烛，倒是别样温馨浪漫。

由此又多了一份人生感悟：我一生是“女权”奉行者，一切都立足于“独立自主”，并以此自豪。但今天真到了自己有病有灾时，孩子们都大了成家立业，能真正在身边早晚照看你的，还真得是“老伴儿”啊！

经历了生命中的低谷才切身感到，在有限的生命中，每个这样平凡的日子，都应被珍惜和感激！康复不仅需要生理上的营养，心理上的滋润也同样重要，生活中只要还有爱，就是鲜花盛开的日子。

珍惜身边人，也许这才是老年时真正的“奢侈品”！比那些名牌包有用多了，哈哈！

2023年的春天来了，外面的樱花烂漫，让人重新看到希望。

在积极生活中康复

转眼九个月过去，在这九个月中，我选择回到乡居疗养，在田园野外行走锻炼，虽然“瘸”的问题解决不了，但正常生活还是要继续！人不能“坐以待毙”，要尽自己的力量创造条件，享受生活。

想开了，大不了就是“瘸”呗，天下瘸子多了，不也照样行走江湖嘛！哈哈！

在乡间田野中行走，人很放松，看山看水，欣赏美丽的村庄，心情舒畅，恢复也快。

最高兴的一件事是：邻居外出度假，家里菜园子托付给了我，喜出望外。

当然，活儿也不是白干的，邻居答应菜园子夏天的所有收获都属我的劳动报酬，哈哈！

人一旦与大自然连接，心宽气爽，能量自来。难怪当年那些名人隐士都要躲到山林乡野之中去修炼。

整个夏天在香槟区的乡间生活，是我恢复调养过程中极为有益的一环，元气恢复了！为下一步的行程做好了准备。

夏天度假期间，虽然不能像往常长时间旅行去远处，老公还是鼓励我试着短程出去旅行，心情舒畅的到处走走，对人的身体锻炼和心情愉悦很有益处。

首先去了法国北方，这里是历史上法兰西与日尔曼神圣罗马帝国争雄的古战场。不少名胜古迹。我兴致勃勃，一瘸一拐地爬上了著名的“色当城堡”。

然后，又去了诺曼底，见天见地见大海。

画了那里的象鼻山。

尽管“瘸”和腿部伤痛一直存在，但这几个月我努力忘记伤痛，像一个正常人一样积极生活，享受人生。这为将来的“行走江湖”做了准备。

夏天的锻炼给了我勇气和信心，我们做出了最最重要的决定，决定九月回国探亲！机票是早买的，原定是7月，因为意外骨折而被迫改期。现在，我们决心成行。

9月7日，三年疫情断航之后，终于和老公一起回国，

在中国的一个多月内，我们见到了家人朋友，祭奠了父母和在抗日战争中牺牲的姑姑，

见到了老同学老战友

吃遍家乡美食，一解思乡之情。

在一个半月的时间内，我们跨越了南北中国，游览了大好河山，了却夙愿。我和老公开玩笑说，有此一行，死而无憾啦！

在这次回国的旅行和大量行走，是对我二次手术恢复结果的实际检验，自我感觉良好，身体的“元气”已经完全恢复，腿部肌肉也得到加强，九个月的时间没有浪费，为我下一步的治疗打下了基础。

而这2.2公分的弊病也愈发突出，不但经常引起腰腿痛，更因平衡不稳离不开拐杖，是康复中一大遗憾。

更哭笑不得的是：因重心都落在右脚尖，常常是没做手术的脚比做了手术的腿都痛，真应了那句“牵一发动全身”。

这使我回巴黎后下定决心，是解决这个问题的时候了。

背水一战

九个月过去，到了和手术医生约定见面的日子。

11月14日，自从2023年3月16日髋关节手术，约定九个月后复诊。

复诊前进行腿部全长X光拍片。果然不出所料，九个月时间里，并没有如医生所说“差距随时间自行缩小”。拍片证实二腿差距是2.2公分，身体倾斜2度。。

“一腿长，一腿短”已成定局。

记得会见手术医生那天，出门时乌云密布，如同我的心情。九个月后出现的以下问题，我不知他是否真能解决。

1、由于腿骨尺寸的改变，给肌肉韧带恢复造成困难，经过这么长时间的锻炼，仍然不能恢复正常上下楼梯。

2、用鞋后跟加垫调整方法不可行，重心全部落在右脚尖的疼痛，使人不能正常行走。

说实话，这些结果挺糟糕，我对医生能否配合解决这些问题有些忐忑。所幸，由于之前与医生之间建立的良好关系，使我们现在有了相互理解善意解决问题的氛围。

令我高兴（甚至有点惊奇）的是，面对事实，医生这次不但不再推脱，承认了手术的不成功，并主动提出了二种解决方案：

1、物理纠正，他开医生证明，定制右脚加厚的“矫正鞋”。

2、再次手术，通过截短左腿骨，换成稍小号的人造关节，达到二条腿等长。

但医生也把“丑话说在前头”：手术只能改善，但不能确保正好减少2公分~也就是说有再次“失误”的可能性。同时我需要“吃二遍苦，受二茬罪”。医生让我自己决定。

具体手术方案，医生完全公开细节：

1、在上次手术的位置重新切开，

2、把上次插入大腿骨中的人造关节拐棒部分从骨管中取出，

3、把股骨头锯掉1公分左右，减少长度。

4、换成小一号新的人造关节重新插入骨管，使整体长度缩短1~2公分，尽量达到二条腿长度一致。

5、手术后护理8周，不需特殊康复训练，预计三个月后即可基本恢复正常。

权衡利弊，两害相权取其轻，趁现在腿骨还没有完全长固定，我的身体也已恢复，只要去除了两腿差距造成的不利因素，不但有利于膝关节和大腿的肌肉康复，人也才能最终恢复正常生活。

这九个月的“瘸子”我已经受够了。但凡有一线可能，哪怕是“背水一战”，重新再做一次手术，吃再多的苦，我也要把这个“瘸子”拐杖扔了！我没有一分钟犹豫，当即选择“做第二次手术”，医生表示理解。

我又一次开玩笑问医生：反正也是手术，能不能改成把我短的那条腿做了，让我索性长高2公分啊？~遗憾，他没有答应。哈哈！

和医生预定的第三次手术时间是12月11日。想想人生也有趣，

第一次膝关节手术是2022年12月9日做的。第二次髋关节手术是2023年3月16日。

整整一年的艰苦奋斗之后，2023年12月11日，已经75岁的我，又要第三次进手术室。

不过这次是我主动选择的对命运的背水一战，长痛不如短痛！生命没有质量就谈不上生活幸福，我决心迎接挑战：

人生就是拼搏，背水一战，值得一拼！

“不成功，便成仁”！加油！

手术之前，接受以前的教训，再次征求了家人和家庭医生的意见并听取许多人的意见。有意思的是，几乎明显分成两派。

法国的朋友几乎一边倒，为能手术纠正而欢呼支持，我能理解法国人的人生观：没有质量的生活不叫“生活”！

而中国的亲人朋友也几乎是一边倒的劝我慎重，宁肯穿矫正鞋，也不要再次冒险。我也理解他们的担心。75岁连做三次手术，风险难以评估，万一再次失败，在这个岁数，恐怕连“翻盘”的机会都没了，是真正的“背水一战”。

但我自己的决心已定，心无旁骛！

出门时乌云密布，现在雨停了，秋天的巴黎阳光明媚，如同我的心情！

对了，在做这次髋关节手术前一天，还有一个会面，因为我的膝关节手术也是圣诞节前做的，到今年圣诞节整一年了，按常规要会见我的另一个手术医生。

想来这一年也够命运多舛：第一个膝关节手术，二个月伤口都不能愈合，折腾了一溜够。有人说也许伤口缝合这么糙可能是“徒弟”干的，今天特地向这位手术权威求证，没想到还真是他本人亲自缝合，嗨！就这个“狗啃”水平，真为他汗颜！

一年前的我和伤口

好不容易出了院，不到二个月，又摔了个髋关节骨折，不得不再次急诊入院。因为没有医生做手术，整整六天被困在床，日子比第一次更难熬。好不容易做了手术，又平白多出了2.2公分，成了个“人造瘸子”。（第二次手术后）

来来回回，一年过去，二个“人造关节”在我身上生存现状如何？我也很想知道：

经检查，膝关节总算是运转正常了！医生甚至有点惊异我能把人造关节的自由度恢复的几乎与正常关节一样~看来我这一年的各种积极锻炼还是颇有成果的。

髋关节手术造成的“瘸”是硬伤，手术就定在下周一。这次是有准备之“战”，也是我与命运的较量之战。决战之前，抓紧时间逛街。该吃吃，该喝喝！精神物质齐备，此战必胜！

感谢许多的朋友们，一直都在关心和支持我，有大家的鼓励，我越发信心百倍！冲！

“背水一战”的故事从2023年3月第一次髋关节置换手术开始。因手术前没有进行精确测量，造成手术后一条腿长了2.2公分，成了个“人造瘸子”，平衡失调造成腰腿疼痛，使我不能像个正常人一样行走，即便多加鞋垫，仍然很难调整2.2公分的差误。对我这个爱动爱旅行的人，无疑将是一辈子的遗憾事，怎么办？！

对手术医生进行责任追究？但事已至此，指责于事无补。于是我们心平气和的和他探讨解决方案，没有医患之间的情绪对立，善意得到善待，第一次手术九个月后，医生主动提出给我做第二次髋关节修正手术~去除那多出的2.2公分。

75岁，一年内连做三次手术，值得吗？不少亲人朋友都劝我算了，老公也说，如果是他，不会有勇气再做第三次。说实话，我也考虑再三，但许是性格决定命运吧，长痛不如短痛，生活质量重于生命时间，我决定还是放手一搏。

女儿说：还是同一个手术医生，你放心吗？

其实这正是我信任他的原因，失误后的内疚和病人的信任，心理上责任感和荣誉感一定会使他竭尽全力。何况他是最熟悉我腿部状况的人，坏事变好事，他就是最佳人选！

于是12月10日下午入院，11日上午第一个手术，早晨的医生精力充沛，效果最好。当天下午就下地行走，第二天下午（12月12日）就同意我出院啦！哈哈！我都没想到这么快！而且我注意到这次手术的开刀口与上次的重合，将来只留一道疤痕。细微之处可见医生用心良苦。。

医生对我的手术结果和恢复状况信心满满，我们双方高兴的击掌庆贺，已然成了合作朋友。他同意我可以出院回家。甚至不用去康复医院。这也正中我的下怀。

顺便说一句：法国的医院一般只管手术治疗，疗养在另外的康复医院，不允许“赖床”。

同样是“圣诞节前夕”，但这次我是高高兴兴地告别了圣诞气氛满满的医院，

医院直接联系救护车把我送到家里，老公在家等就行，从入院到出院，三天完事，一切都是短、平、快！省心省力。

手术第二天虽然仍然有点疲劳，但毕竟回家了，可以高高兴兴地在家里到处“晃荡”！虽然仍需拄拐，但毕竟两条腿不瘸了！能享受那两条腿“如履平地”的舒坦~幸福感爆棚！虽然对别人是最平常的事，但当失而复得时，才愈感珍贵。想起二天前的一瘸一拐，恍若隔世。呜夫！我是幸运的！

法国的医疗体系有地区护士每天来家里打针，换药。老公管做饭，擦拳磨掌的准备给我好好露一手，家里饭确实比医院好吃多了！

医生了解我的急脾气，临走特地嘱咐我当务之急是安心养伤，不可锻炼过激。哈哈！

不管怎么说，终于走出了困境，改变了命运，剩下的伤痛和锻炼康复都是小意思。信心满满！争取早日完全恢复正常，重新仗剑天涯！

2023年12月13日圣诞节前夕，巴黎

顺便说一句：这次看到医院有许多法国新生力量，一直听说法国医疗缺人，我原来在巴黎的几个医院，除了主治大夫是法国人，助手多是东欧人，而护士基本都是非裔，今天这个医院能看到年轻人的加入，且温和礼貌负责任，格外令人欣慰。

圣诞节过去，一切回归正常。

自12月11日做了第二次髋关节手术，17天之后，今天去掉敷纱布拆线，效果令我大喜过望，下图的左、中、右.分别是：

左：传统法国手术缝合效果（我的家庭医生做了同样手术，她的六个月后创口愈合图）

中：我的第一次手术二个月后，创口不能愈合，至今留下大疤痕。

右：这次手术后17天，创口完全愈合，除了一点接头，几乎看不出来疤痕了！

而且这次是使用的生物缝合线，根本不用拆线，线头已经在创口愈合的过程中，自行融化在皮肤中。护士只轻轻用纱布一擦，皮肤就已经完整无暇，简直太神奇了！

我高兴，首先是感谢这次我的手术医生，他果然不负我望，展示了他最好的技术和水平，Bravo！好样的？

其次是为我自己高兴，在这一年几次的“pas de chance坏运气”之后，我终于在2023年最后，得到了“好运气”！

心情大好，已经重新开始康复训练，野心勃勃的我，今天甚至可以试着离拐走几步啦！当然，万事不可太急，沉住气，一步一步扎扎实实的来，相信2024一定是个充满希望的一年！

好消息是，2024新年1月1日，在第三次髋关节手术仅仅20天之后，我就可以脱拐行走啦！特拍照留念。

这次手术的成效显著，让我信心倍增。

2024，雄关漫道真如铁，而今迈步从头越！

趁天气好，还开始到室外行走锻炼，来到巴黎旁边的布洛涅森林（le bois de Boulogne）。小心起见，起初还是用手杖，后来试着离拐行走，感觉不错。

第三次手术一个月后，是复诊的日子，这次髋关节置换手术效果很好，一个月后几乎可以脱拐自由行走。令医生和我都很高兴，特合影留念。

利用这个机会，医生又仔细讲解了我这次手术细节：上次手术后长了2.2公分的原因，主要是人造关节型号太大，

这次手术就是保留了原来盆骨内的碗状轴盖，把下面的拐棒取出，改用更小号，

三套球状转动轴组合成的人造髋关节

仅此还不够，同时还需锯掉大腿骨上面一小部分，为了确保拐棒抽出插进后腿骨不受损出现裂痕，在腿骨和轴拐之间加螺钉加固。（看上去像一个小天线般凸起）。

哈哈，说是人体置换手术，在我这个学理工的看来，就是一个精致的机械组合。不但极坚固，而且可几个方向360度旋转。看来我也真有了个“金刚不坏”之体，因祸得福啦。

意外反复

我的第三次“背水一战”故事，本来可以就此结束，我也已兴高采烈的准备庆祝胜利。

但天有不测风云，也许是老天爷还要考验一下我，也许什么事都不可能来得太容易，腿部的恢复突然出现了反复，大腿根部出现了疼痛，行走受阻，给我浇了一头冷水。

我写这个手术经历，不是写小说，不想“报喜不报忧”，也不想欺骗自己，所以我停止了差不多已经写完的美篇“第三部”，重启康复锻炼。我希望通过自己的实践，告诉大家真实的进程。

<<放下幻想，争取胜利>>

今天是1月31日，第三次手术后一个月零20天，总结一下康复的进程：

1、手术后一个月内，基本还是处于术后肿胀阶段，整个腿部青紫淤血需慢慢吸收，为此每天都有护士到家里注射防凝血针剂，一直持续了8周，据说如果有血凝块~哪怕是极微小的，順血液流入心脏或脑血管，就会出现致命危险。8周下来，大腿上布满针眼。

但奇怪的是，虽然腿部肿胀，但原来的肌肉似乎仍然能够支撑工作，所以我时不时还能离开拐行走，这让我乐观地产生幻想，肿胀一消，我就能“健步如飞”了。

2、但现实中没有“捷径”，一个月后，肿消了，但同时手术缝合伤口疤痕及周围的肌肉的疼痛开始显现，并由髋部伤口一直漫伸到到膝盖。大腿内外侧的肌肉忽然失去原来还有的力量，变得虚弱，甚至出现痉挛。这个“反复”让我有点“出乎意外”，脱拐行走突然变得不那么简单了。

为什么会出现反复？细想也许这才是正常，存在即合理：二次切开又缝合的诺大伤口，又连接到腿部的几大块肌肉，怎么可能像“拉链”一样，说合就合上了？所以，这个“反复”也许才是伤口愈合的“真像”，我应该“放下幻想”，正视现实，不能盲目乐观。

3、好在从本周起有了专业康复训练师的帮助，他帮助我一起制定了训练计划。顺便说一句，这位老训练师二个月后（4月1日）将要退休了，一般的病人他已经不再接受，但为了我，他许诺要“保送”我最后一程（我真幸运！）。

为了最有效利用时间，我们把常规训练的每周三次，每次半个小时，改为每天（除了周末）训练，每次一小时。而且按他的建议：第一步先以步行机训练为主，拉伸韧带为辅。从每小时3.5公里的速度完成3公里开始，逐渐达到5公里/小时~这样我可以尽快达到正常人的行走速度。

根据前一段腿的情况比较乐观，我首选的是步行机，目的是改善手术后僵化的腿部肌肉和韧带拉伸，早日达到正常的行走速度。

训练师今天教我的“诀窍”是：步行机上尽量跨大步，这样不但能使腿部肌肉韧带最大限度的拉开，而且步子越大，走的越稳。

第一天1小时训练：也许是我太乐观，也许是我太心急。20分钟拉伸，步行机3公里。我加大力度走下来，大汗淋漓。规定训练半个小时，结果一看表，拉着伤腿居然整整走了一个小时，下来腿都僵了。

几次锻炼下来，大腿根部出现撕拉式疼痛。训练师怀疑是我锻炼强度过大，影响了手术后的伤口愈合。“欲速则不达”是我性格之大忌，我也反思自己应该接受现实，保持耐心和坚持、才能一步步踏踏实实地走出来！

调整心态之后，接着调整战术，放慢节奏。停止步行机，全部改成自行车训练，因为这个运动不伤关节。

训练师也劝我耐心，他说；同一部位进行二次手术，造成的肌肉和韧带损伤不是一时半晌能完全恢复的，只有通过时间和锻炼，一步步达到的康复，才是稳定可靠的。

改成每天30分钟自行车锻炼后，坚持每天雷打不动，除了周末训练站关门。日子在日复一日的锻炼中度过，

规律，单调，枯燥，辛苦，坚持。

习惯了以后，每次我去自行车训练室，自己插电源，调节机器...，训练师待我如老朋友，让我“Faites-le comme chez vous，你自己随便，像在家里一样！”

第一个月：坚持就是胜利

刚开始自行车训练时，身体的耐力和强度都不行，11公里骑了31分钟，中间还休息了三次，喘气、喝水、擦汗。

反思锻炼中的起起落落，深感锻炼是个“双刃剑”，过激可能会“欲速而不达”，但从战略上必须明白，现在是恢复的关键时刻，如果怕痛，怕累，误了这个最佳手术恢复期，肌体会慢慢固化，丧失活动能力，那就一辈子也走不出困境。许多老人骨折后就是因为不敢动，导致最后不能动，身体机能衰落直至死亡。

我第三次手术是自己“找”的，目的就是恢复一个正常自由的身体，虽锻炼中出现反复，但现在两条腿起码一样长，不瘸了！这已经是第一步的胜利，必须清醒看到。

剩下的恢复，我坚信人的身体是有自洽自愈的能力的，现在这个时候决不能后悔，也决不能认输“躺平”。

我是不信“70岁骨折就是人生最后一次”这个邪，只要掌握好分寸，不惧怕疼痛和劳累，让受伤后的机体一点点习惯在正常状态下的运动，坚信只要功夫到了，一定能取得最后胜利。

真正的自由是值得付出代价的！只是要一步步来，不能操之过急。

二个月后：看到成绩

记得第一次膝盖手术后，曾在康复医院住了二个月，每天进行半小时训练。医生曾说，需要二~三年才能完全恢复正常。我现在膝盖手术一年，基本上可以活动自如。这是已经是第一个“战役”的胜利，应该看到成绩，自我肯定！

现在是第二个“战役”——髋关节恢复。

第二次髋关节手术的虽出现反复，比预期恢复的慢，但毕竟还是在一步步好转。不管怎么说，起码我现在不瘸啦！这已经达到了第二次手术的目的。

只要耐心坚持，相信“量变到质变”，随着时间的推移和身体的自愈能力，完全康复只是时间早晚问题，我有信心最后“拿下”。

看到成绩，振作精神，继续战斗？

功夫不负，二个月训练后，自行车已经可以达到一口气骑30分钟/10公里，

遗憾的是，我的训练师下周就要退休了，我希望抓紧时间在他的辅导下再尽量多取得些进步。

有时感叹：有许多事，在你还不懂得珍惜之前，已成旧事；有许多人，在你还来不及感谢之前，已成旧人。世上的一切变化太快，时光流逝，与其事后追悔，不如珍惜当下每一寸光阴。加油！

经过几周的训练，腿部力量得到明显进步，完成10公里自行车已从30分钟进步到28分钟。这些进步让我高兴，也更有信心。

28分钟/10公里

三个月：小结

自去年12月11日进行第三次髋关节手术，到今天整整三个月了，小结一下。

从第一个月的消肿，恢复体力。

第二个月开始康复训练，意外出现拉扯疼痛，在专业训练师指导下，及时调整，通过持久而重复的自行车训练，重建手术创伤后的肌肉、神经和韧带，这个花费的时间最多，也最艰苦，一直持续到现在。

第三个月开始增加强度，强化腿部肌肉，自行车，步行机，马步起蹲，各种肌体锻炼。目前看来，成效显著：很是乐观！

三个月后，随着腿部肌肉的加强，创口疼痛基本消失，已经可以离拐行走。每次自行车训练已经从10公里/32分钟（难度1），进步到10公里/28分钟（难度2）。而且原来完成要休息三次，现在一气呵成。

最大的成果是二条腿一样长了，解决了原来重心不稳的问题。“地”平了，走的“顺”，脚也不痛了。今天早上我开始试绕着家中小跑步，令老公大为惊喜。哈哈！

但现在说最后成功还为时过早：腿部肌肉力量仅仅“及格”，还不能支持激烈运动。

膝盖和髋关节的灵活度还不够，行走速度也还跟不上，外出时仍需拄拐。这是我下一步锻炼的重点。增加肌肉的同时，提升灵活度和速度。

春天来了，二月二龙抬头，也该时来运转阳气生发啦！越来越有信心，我给自己立下“军令状”，争取在四月份我的76岁生日之时，满血重生！！

春节假期，我们老两口和女儿一家一起参加文地中海游轮。能全家一起趁中国春节出游是难得的机会。考虑我的腿伤尚未痊愈，游轮倒不失为一个省心省力的好办法。同时也是对前一段锻炼结果的考验。

回来后总结，一周地中海游船，还是有点咬着牙完成的。尤其是离岸游览，对我是考验也是锻炼，要能跟上团队速度，必须忍着痛强行。在意大利罗马的一整天游览，我最后是被轮椅推回来的。

但这次游览无形中也强迫我加快了速度和强度，虽然当时累的够呛，每天晚上得贴止痛膏，吃止痛药，但一周回来后，感觉腿部肌肉确实增强了，这也是意外收获，一举两得，值！

这个现实也让我明白：现在言胜尚且太早，必须再接再厉，巩固战果，直到扔掉拐杖，彻底恢复自由！

第四个月，争取最后胜利

3月13日

今天高兴，又破了纪录，自行车10公里，只用了27分钟，而且是一气呵成。

虽满头大汗，但心里很得意，这证明我的体力在恢复！

3月15日，我的康复训练师明天正式退休了，今天是最后一次和他合作，送了乡居特产香槟酒，祝贺他从此开始人生新旅程。

坚持完成了最后一次训练，保持住已经获得的成绩10公里/27”。对这个陪伴了我三次手术后康复训练的诊所说“再见”，还真是有点留恋，一年多，是“它”伴我度过了最艰难的时刻，也见证了我的汗水和进步，留下照片作个纪念吧。

“革命尚未成功，同志仍需努力！”

“实战训练”

结束了训练站，老公陪伴我开始走出去，进行“实战训练”。

所谓“实战”，就是尽量乘公交， 步行，像正常人一样出入公众场合，目的就是锻炼在实际生活环境中行走的能力，在不同地形，沟沟坎坎，上下楼梯，躲避行人车辆时的反映能力。这些在平常人是习以为常的事，对腿部经过手术后的人，能重新唤起支配“腿”的自信，则是一个非常重要的心理和生理“坎儿”。

第一次行走练习，我们去了巴黎植物园：Jardin des Plantes，毕竟这里人少，腿脚不便走路时心理不紧张。

从植物园出来，又走到了巴黎圣母院。手术后第一次在外面走这么远，膝盖开始疼痛，吃了止疼片才坚持到家。但这次的外出使我信心大增。看到了巴黎圣母院的建筑工程，看到了新立起来的尖塔。新鲜的事物让我兴奋，感到生命重新回到自己身上。

第一次的行走意义重大，使我的锻炼不再仅仅停留在训练室的机械上，而是走向实际，走向生活。

“兴趣锻炼”

“实战锻炼”是恢复正常的最后关键，但如何把“枯燥”的完成任务，变成“享受和兴趣”，我找了个很好办法~“兴趣锻炼”，就是利用巴黎的历史和艺术宝藏数不胜数，每天访问一个历史文化遗产。

我特别痴迷文化历史艺术古迹，只要一走访这些地方，能忘记一切劳累。而巴黎有数不胜数的文化遗产，此时不访更待何时？能在走访文化遗产的兴趣高涨中，学到了东西，又锻炼了腿，岂不两全其美？哈哈，这么一想，已经急不可待。

自从有了这个“兴趣训练”法，一发不可收拾，以下是我训练的部分路线和探秘景点。不嫌麻烦列出，是我的经历和足迹，感兴趣的，也可作为巴黎游览线路参考。

3月18日

巴黎是个“有故事”的地方，如果知道走过地方的故事，所有的行程立刻变得趣味横生。

西岱岛是巴黎的发源地，1314年，法王菲利普四世曾以“莫须有”罪名判圣殿骑士团大首领雅克-莫莱火刑。莫莱在上火刑架之前，曾诅咒菲利普四世和出卖他的教皇克莱孟五世不得好死断子绝孙。而后来的历史也的确如此。克莱孟五世一个月后癌魔辞世。菲利普四世半年后突然中风猝逝。留下了西岱岛上的“幽灵传说”。

于是我们走到西岱岛找当年的“历史遗迹”，在岛上看到的“殉难铭牌”，在对面的“太子广场Place des Dauphins”找到了传说中的“阴魂不散”。老公笑话我“迷信”，我说知道了历史故事再游，真真假假都有意思。

横跨巴黎塞纳河和西岱岛上最古老的桥叫“新桥”，上面是建造者亨利四世的雕像。

过新桥，沿塞纳河来到“艺术桥”上，回头望西岱岛，果然如同一艘“大船”乘风破浪，...难怪巴黎市徽是一艘大船，船上的铭文就是“历经风浪，永不沉没”。🌊🛳️

过艺术桥就是卢浮宫，那高高在上的复杂徽纹：法兰西王国的百合花+纳瓦拉王国的锁链绿宝石和前面大大的“H”~是第一位波旁王朝法国国王“亨利四世”的标记，也是他完成了新桥的建设。

卢浮宫广场上，太阳王路易十四的骑马雕像满满的“巴洛克”风。

3月23日：访圣奥古斯定（Église Saint-Augustin de Paris）天主教堂。

它在这么多教堂的巴黎也颇显得与众不同。其实它的年代并不久远，1860年到1871年奥斯曼男爵主持巴黎重建时才完成。是巴黎第一座大规模使用金属结构的建筑。上面有不多见的金碧辉煌的玫瑰花窗（2016年修复工程时覆盖了金箔）。

前面有圣女贞德的骑马雕像

3月24日 访玛德兰纳大教堂

今天是西方复活节之前的节日“圣枝主日”，天气好，巴黎玛德兰娜大教堂前有很多人参观，我们在教堂门口也得到了新鲜黄杨木(Buis)圣枝，不管是不是基督徒，这绿色的树枝总让人喜悦，是春天到来万物复苏的象征。

大门外面，多了“世俗”的欢乐，复活节大兔子正在从金色的蛋壳中钻出来。大人孩子都愿意和复活的“兔子”合影，我也愿借“复活节”的喜气，早日满血复活！哈哈！

3月25日 访圣叙尔皮斯教堂

巴黎第六区的圣叙尔皮斯教堂 église Saint-Sulpice，被称为是巴黎最美丽的教堂之一。‍

圣叙尔皮斯教堂也是巴黎第二大教堂，仅次于巴黎圣母院。自1905年起就被列为历史古迹。是电影“达芬奇密码”中“玫瑰线”的传说所在地。

1822 年维克多·雨果与阿黛尔·富歇 (Adèle Foucher) 的婚礼在此举行。

2019年9月30日，法国前总统雅克·希拉克也在这个教堂举行葬礼弥撒。

3月27日

朋友相邀，参观巴黎著名的吉美亚洲艺术博物馆。博物馆位于法国巴黎十六区，为亚洲地区之外最大的亚洲艺术收藏地。

朋友们都是工程师，曾经在中国大亚湾核电站工作多年，是中国文化艺术的“铁杆粉丝”，现在退休了还在坚持学中文。正好我们去年刚访问了殷墟，从甲骨文到青铜器上的文字侃侃而谈了近3个小时，学中文的朋友兴致勃勃，累并快乐着。

3月29日

言必信，行必果。继续每天的行走锻炼，相信功夫不负苦练！

昨天大风，公园都关门了。今天总算开门。在春天的绿色中行走，是快乐的享受！

3月31日 踏青

早春的狩猎城堡公园内绿芽初吐，杏花如雪。今天是“复活节”，但我们带孩子们来野外并不是找“巧克力蛋”，而是冲着春天新生的野韭菜嫩芽来的。

去年腿伤没能出门，今年终于可以和孩子们一起游春了，在公园内行走全程，我第一次没用拐杖，信心大增！

4月2日

从巴黎最热闹的拉丁区开始，走访左岸最古老的教堂圣塞维林Saint-Séverin教堂。它曾是法国国王菲利普·奥古斯特在 12 世纪末创建的巴黎大学学生的教堂。而创建于1200年的巴黎大学，则是世界上最古老的大学之一。

每天找有意思的地方出访，是个很好的主意，在感兴趣的地方多走路也不感到累，学到了东西又无形中加强了锻炼。

外出时尽量不用拐，但为了保险起见，还是带着，在交通拥堵，情况复杂情况下“助一臂之力”。

4月9日，和老公和家人一起赴诺曼底海边城市Le Tréport，度过几天快乐的春假。

我开始试着全程不拄拐，考验自己的能力。

这几天，见识了大西洋的狂风巨浪，享受了春天诺曼底海岸的海鲜，浏览了众多小海港的鲜花盛开；乘老式小火车绕索姆湾转了一圈；寻访别具一格的古教堂和中世纪的古堡。

不拄拐，我也能在海边鹅卵石上迎风行走。

最高兴的发现是，我的左腿不但可以吃得消一天的行走，而且终于可以爬上古堡三层石楼梯啦！这是自去年髋关节手术后，整整一年我努力锻炼都没能恢复的功能，这个“里程碑”式的发现让我欣喜万分，也更加信心满满。

4月12日

虽然伤腿仍有疼痛，每天还须吃一片止疼片来帮助放松行走。行走速度也还不能完全跟上正常人的速度。但想起二个医生都说要二~三年才能恢复，而我三个手术后仅仅四个月，已经能像正常人一样行走，旅游，享受生活，成果是大大的，我已经是幸运儿！

4月13日

回到巴黎后，继续我的““兴趣锻炼”。

巴黎郊区布洛涅比扬古（ BOULOGNE-BILLANCOURT）14世纪的梅努斯圣母教堂L'église Notre-Dame-des-Menus。（1）

由法国国王美男子菲利普四世建于1320年的原汁原味王家教堂。（就是那个因为火烧圣殿骑士团首领被诅咒断子绝孙的法国国王）。

地上铺满的极其美丽的14世纪地砖，这些带有王家花纹图案的瓷砖和黄铜镂花地面暖气片，是我在法国见到过的最美丽、保存最完好的中世纪地砖。

4月14日

来到美丽城Église Saint-Jean-Baptiste de Belleville圣洗礼约翰教堂，这里是法国著名歌唱家伊迪丝·皮雅芙 (Edith PIAF) 出生和洗礼的地方。中国人知道她，是因为那首极有代表性的法国歌曲《玫瑰人生~La Vie en Rose》。

每次的“兴趣锻炼”，不但非常有效的锻炼了腿部肌肉，更锻炼了在外部环境中的反应能力。来往的车辆，高低不平的沟沟坎坎，突然出现的自行车和滑轮，都会在腿部反应不快的情况下，造成危险。到复杂的环境中锻炼，才能一点点达到正常人的反应能力。

《再谈“相对论”》

记得“巴尔扎克”的小说里有过一段话：“世界上本没有所谓的幸福和痛苦，只有一种情况和另一种情况的比较”。

中国人说：“比上不足比下有余”。

哲学家们说：如果天天吃甜，人往往会失去对“甜”的感受。

佛家说：烦恼是道场，每天都变得特别的美好就没有美好。

所有这些话是一个“辩证”：没有了“痛苦”的感受，人也感觉不到“快乐”。

记得有一个法国父母和孩子的对话笑话，父母发火说：“你什么都有了还不满意，你到底要什么？”孩子沮丧地回答：“这正是我的痛苦啊，我不知道还要什么？”

”满足”有时正是“苦恼”的起源，没有比较，人永远不知道自己的“眼光短浅”和“身在福中不知福”。

所以，这次的“祸”也许对我是件好事，它狠狠地刺激了我的皮肉和神经，让我体会到了四肢健全时体会不到的痛苦，也理解了四肢健全的珍贵。同时它也修炼了我的心志：得意之时不要忘形，身陷困境时也不要绝望。

如果说人生不如意事常八九，那这“八九”就是生命中修行。“修行”并不“玄幻”，说白了，就是如何认识世界，认识自己；修行的目的，就是培养自己的抗打击能力，超脱能力和再生能力。

所有这一年多不堪回首的“痛苦”和“忍耐”，让我对“时间”有了哲学意义上的领悟，时间不但取决于所处客观状况，也取决于你的主观心态，如果能控制自己的心态，确实可以改变对痛苦和时间的感受（唯心论耶？哈哈！）

明白了“痛苦”的相对，“幸福”的随机，心态也随之释然。而心态的平和也确实是帮助我度过那些最难熬时间的“独家法门”。回头再看爱因斯坦的“时间是一种幻觉”，不禁有种历劫后的会心一笑。看来高大上的哲学思考，需来自生活中的苦修，苦有所得，就是值得！

满血复活

4月16日

第三次手术四个月后，我回到诊所，见到手术医生。经过近一年的“折腾”，终于“尘埃落定”。

最新拍片确诊两条腿只余0.9公分误差，可以忽略不计，第三次手术完全成功！我不是“瘸子”啦！而这四个月一步一步走出来的坚强步伐，让我自信终于走出阴霾见光明，重新掌握了自己的身体和命运。

高兴之余，在旁边咖啡吧小小庆祝了一下！现在我也终于可以讲完我的故事了。

春天来了，到处充满生机，法国最早开放的是金盏花，有点像中国的水仙，

在法国金盏花是陆地上长的，开时一片一片，非常喜庆，如同中国的报春花。大地重回春色，我也满血复活。

不是结论的结论。

《我的生命我做主》

衷心感谢大家分享我长达一年的“医疗实践体会”，三次手术过程中，得到许多朋友的关心，祝福和忠告。深深感谢大家的大爱。

75岁的这场“人生考验”，也是我的一次“修炼”，得到不少教训和感悟，刻骨铭心。

第一个教训就是：无论做人做事，都要“实事求是”！！！

常爱说“我的生命我做主”， 但这次深刻体会到：如果失去健康，多少雄心壮志都是空谈！这个“主”自己也就做不得了。所以这次让我受点苦，实际是对我的警诫，使我心存感激。

在75岁之时，一年内接受三次手术，而且是在同一条腿上，确实挺过来不容易。这一年内反反复复的折腾，身体和精神上都经受了巨大的考验。俗话说“否极泰来”，人也许必须经受苦难，才能知福，更不能好了伤疤忘了痛，这个教训我想应该会一直记到我的生命终结。

万幸的是，我体质尚好，没有任何基础病。仅是腿部的“机械损伤”，只要有耐心，加强营养恢复体力和集中精力锻炼，完全能够恢复。事实也证明了，我现在已经能够完全离拐行走，近乎正常，对最后的“满血复活”我充满信心。

另外有一条很重要，那就是心理上绝不能被“摔骨折”吓倒。资料上说，许多老年人一旦摔了，常常成为生命中的最后一摔。我自己的体会是，这是老年人的常见病，现代医学已经有了很大的进步，并非“绝症”，所以先不要心理上给自己下“死亡通知”，要相信人的生命力是顽强的，只要有“生”的欲望，每个人都可以根据自己的情况，建立信心，通过补充营养，利用自己身体的自洽能力，时间会帮助你慢慢恢复体能。

当然，这需要信心，耐心和勇气，同时要改正自己的生活饮食习惯，加强蛋白质，只有自律，才能唤回生命自愈的力量。

另一个体会是，如果做了我同样的手术，必须要在医生指导下，尽量早开始运动身体，越怕疼，身体越不动，肌肉就会自然萎缩。确实，骨折后的身体康复训练有时很痛，行走时也很痛，但如果放弃最初的行动勇气，人就会越来越害怕，导致恶性循环，最后可能就真的动不了，躺在床上等死了。

所以一定要动起来，把伤痛当成“挑战”，当成“敌人”，要自己跟自己较劲：“就不相信我战胜不了“一条腿”？！

从高度被打到低谷，能不能绝地反弹，重回生命高度，是源于生命的渴望和坚持的毅力力。只要有信心和勇气，加上耐心和坚持，相信一切伤痛都可以慢慢治愈和恢复，哪怕到了70+岁，只要你抱有强烈的生存希望，必会爆发出生活的勇气和力量。只要你有渴望和信心，自己的身体最终还是会回到自己的掌控之中。

最后，我深深体会到：自由和健康是连在一起的，如果说幸福的秘密是自由，自由的秘密是勇敢。那么无论是自由和幸福都离不开健康！健康才能够给你勇敢的底气。

这一年多的“磨炼”让我醒悟，更加感到健康和时间的珍贵。与其等到失去才开始珍惜。不如现在就珍惜起来。而过好每一天就是对生命最大的珍惜。做到了，就实现了《我的生命我做主》！

【后记】

这一年确实是我生命中非常艰难的一年，现在回想都如同噩梦一场：被剥夺了“自由”的生命，是我绝不能接受的！！！

在这长达一年的与伤痛斗争中，衷心感谢所有认识不认识的朋友们的关心、鼓励和陪伴。是你们给了我力量和勇气，让我知道自己不是孤军作战。

所幸现在一切都成为过去！阳光普照，满血复活，重启人生，我太高兴了！也再次感谢你们~在艰难困苦时真正的朋友们！爱你们！♥️

4月20日

为了庆祝我终于结束“残腿”噩梦，满血复活。也为了庆祝我的76岁生日，“双喜临门”，老公特定了巴黎著名米其林餐厅卢卡斯·卡顿Lucas Carton生日大餐。

往年与老公有约，每逢对方生日，必选一巴黎米其林餐厅为其庆生，但连着几年的天灾人祸，我已经“错过”了好几个生日，今天，我兑现了自己立下的“军令状”，在76岁生日庆祝胜利，开开心心过生日！

巴黎阴雨降温，但在我心里却是个最美好的日子，充满快乐和希望。经过与命运整整一年的搏斗，我终于胜利了！！！

La vie est belle！生命真美好！

2024年4月20日，巴黎，崔丽军。

巴黎的春天，生机勃勃，

2024，必定是否极泰来的好运年！

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