上床后别再这样了！夫妻之间那点事儿可能全被毁了……

每晚刷社交媒体可能会对你的爱情生活造成致命影响。

所谓的“ 并行滚动 ”，即伴侣躺在一旁时你在床上默默刷手机，但专家警告，这可能会严重危害你们的关系。

图/Pexels

“这样做基本上减少了你们之间的亲密互动和情感交流的机会，”纽约市的夫妇与家庭治疗师Tracy Ross在接受HuffPost采访时表示。

“关系的紧密联系至关重要，只有定期、不间断的互动，伴侣关系才能健康成长。”

其实，躺在床上本是增进彼此关系的好时机。Ross提到，许多夫妇在这方面做得不够。她的客户常抱怨伴侣“总是忙于刷手机”或“注意力不集中”，这让他们难以吸引对方的注意，由此可能导致彼此间“更加疏远”。

纽约市的心理治疗师Aimee Hartstein表示，期望夫妇整晚不碰手机似乎并不切实际。

“不管你是否愿意，手机已经成为我们生活的一部分，很少有夫妇会整晚都不使用手机，”她解释道。

“手机是我们获取新闻、与朋友交流和娱乐的工具。如果夫妇关系和谐，手机通常不会成为问题。”

Ross建议，通过询问伴侣是否愿意一起做些什么来减少手机使用，从而远离屏幕。

“你要问自己，是不是在用手机来避开伴侣——如果是，背后的原因是什么？”Ross补充说，她指出屏幕有时是用来逃避问题的。“习惯一旦养成，除非我们积极改变，否则很难打破。”

图/Pexels

专家还建议，如果你觉得手机正在侵蚀你们的相处时间，可以设置一些屏幕时间限制，比如用餐时不用手机，或者每周安排一天无屏幕日来放松。

如果这些办法都不管用，不妨尝试“并行互动”，即参与对方在屏幕上所关注的内容，无论是视频游戏直播还是TikTok内容。

Hartstein 解释说：“当夫妇晚上在床上一起浏览手机时，如果能分享彼此看到的新闻或有趣的图片，那么他们不仅仅是在刷手机，更是在建立联系。这就是我们的目标。”

来源：健康頭条

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