作者 | 淘气的滔滔

来源 | 小花生网（ID：xiaohuasheng99）

体育运动带来的好处是受益终生的。孩子考试成绩可以差一点儿，但体育成绩一定要好一点儿！

在全国的教育内卷高地“海淀”，花友一家能顶住压力坚持对孩子“运动第一”的教育，静待花开，真的很不容易。

这篇文章里，你能感受到这家人对运动的热爱，以及那种难得的“不焦虑的从容” ...

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省钱：锻炼10多年

运动只花了3万

同批小娃在刘师傅指导下练习武术

然后加入了学校武术队，这个不花钱，也参加了一次比赛，因为套路不同，练习时间短，没有获奖。六年级退出了学校武术队，后来疫情时代，就没有再练习了。

上小学后，小朋友在班里当了5年体委。

二年级时因为参加冬季长跑比赛，获得年级第二名，被选入学校田径队，这个也不收费。

说是田径队，其实只训练跑步，并没有田赛的任何训练，田径队的训练他坚持练了4年。因为跑步成绩并不出彩，负责田径训练的老师从没有让他参加过区里的运动会。

5年级时，小朋友要参加学校武术队和旗舞队，就退出了田径队。

娃在参加童训营的定向越野活动

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省心：长期坚持运动

保住了身高和视力

儿子上初中时，班主任老师发信息，让家长确认学生体检数据。说实话，以前没关注过这事儿，但老师叮嘱，一定要上网确认。

当时仔细一看，有个链接居然分析了小学一年级开始的每年体检数据，我觉得有意思，就把柱状图存了下来，留给小朋友看看。

这个数据从2014年9月，小朋友进入小学时开始记录。每年的秋季，学校会进行一次体检。

不过2019年秋天，也就是六年级没有体检数据，不知是没有体检还是没有上传数据？

第一张图是身高的变化。从数据看，初中这三年小朋友长得还是比较快的。

记得刚上初一身高只有163cm，不过初一结束的暑假就173了，初二结束的暑假180。中考体检，净身高183，净体重58公斤。

身高记录表

小朋友从初二的寒假开始打排球。第二学期的五月，牙齿正畸终于完成，摘了牙套后，小朋友像一只饿狼一样，变得特别能吃。

又赶上5月网课，睡眠也比原来多些，这时开始猛长，暑假时身高就1米8了，已经把爸爸远远甩在后面了。体重也由90多斤长到了近130斤，终于不再像豆芽菜了。

他也一直比较喜欢运动，但是没有专门为长高练习过某种体育项目，完全是凭他个人兴趣。

遗传也谈不上，爸爸身高175CM，我166CM，其实也只是中等身高。小朋友能到180+CM，已经算是超标了。

儿子的身高已经远远超过了我们

BMI记录表

这是营养状况数据，不知如何得出，难道是从体重数据给出的判断吗？

从体重数据看，二年级29kg，三年级30.4kg，确实三年级体重偏低，看来也差不多是“轻度营养不良”。五年级35.8kg和七年级44.9kg，我觉得还好吧，可是也被判断为“轻度营养不良”。

营养状况记录表

由于工作忙碌，我一般7点多到家（有时更晚），我家每天晚上都是8点才吃晚饭（有时更晚），可能确实对孩子的饮食造成了一定的影响。

小朋友5点半放学，骑车半小时，6点多到家后，基本上会先找点儿零食吃，这可能部分耽误了他长个儿、长肉吧…

爷爷、奶奶、姥姥、姥爷，还有好多朋友，总说小朋友太瘦，暗指我这个后妈没给人家吃好、喝好。其实他不是吃饭让人操心的孩子，小时候吃饭也不用喂，很早很早就自己吃了，幼儿园里也没有让老师操过心。

而且，他也不是无肉不欢的孩子，基本上各种常见的蔬菜他都喜欢吃，特别爱吃小白菜、油菜、蒿子杆、空心菜、茄子、西红柿、黄瓜、西兰花、菠菜、芹菜等等。

小油菜

后三种蔬菜听说很多小孩都不喜欢，他却觉得很好吃。很多人不喜欢香菜，他也没有不要吃。只有茴香和香椿这两种蔬菜，他不喜欢它们的味道，还好，这两种也不是特别常吃的蔬菜。

自从他上小学后，早晚要在家吃饭，我们就开始从师妹开办的生态农场订购有机蔬菜，每周配送从地里新鲜采摘的蔬菜，因此部分避免了土地污染和农药化肥的影响。

农场里的有机蔬菜

现在看来，可能还是每个人的生长发育特点造成的不同。而且，他和他的两个发小儿，这三个男孩都是很瘦却很健康、喜欢运动、体育又不错的孩子。

在这三个娃里，我家小朋友还是体重比较正常的，他的好朋友BB一直都是“轻度营养不良”状态。

我们三个妈妈也经常抱团取暖，一起出去玩，尽量给孩子们吃好、喝好、玩好！

最后是视力的数据。

其实这只标注了双眼中最好的那一只眼视力，可以看出上了初中以后，明显用眼过多导致视力下降。初二结束的暑假配了一副近视镜，左右眼是75和125，他只是上课戴。

视力记录表

最后，我想说…

以前我读过一本书，叫《逆龄大脑》。虽然这本书是帮助中老年读者如何防止大脑早衰，但仔细思考就会发现，作者提出的改善中老年人大脑认知能力的建议，其实对于每个年龄的人都是适用的，当然也包括青少年。

《逆龄大脑》

这5条让大脑保持敏锐的建议是：运动习惯、保持目标感和认知储备、充足睡眠、有益于大脑的食物和饮食习惯、保持社交和亲密关系。

反观那些有抑郁倾向的青少年，他们在以上5方面都做得不好，造成了认知功能损伤，从而被困在恶性循环的圈子里。

这本书里，作者不但认同终身学习的观念，还提出了终身运动的建议，我很认同。

希望我自己和孩子能一起践行终身学习和终身运动，努力做到终身成长吧！

希腊雅典的泛雅典娜体育场，儿子奔跑在2000多年前的跑道上...

-The End-

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