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晨起宜练「八段锦」，强身健体，补元气
晨起宜练「八段锦」，强身健体，补元气
5月前
因其特有的养生健体功效，既结合了太极拳的松沉，又融合了瑜伽的拉伸，还融合了中医的传统养生理念，是一门无论男女老少都适合的健身方式！
在疫情期间，八段锦更是被央视、人民日报、国家卫健委、国家体育总局....多方认证提振元气，提升免疫的养生运动！
八段锦成为首选低强度的恢复性训练。
成为这个冬天无论是年轻人，还是老年人最受推崇的——居家养生健身术。
惊叹于八段锦超硬核的养生功效以及目前热火程度，必须要向你介绍这位风靡国内外的八段锦老师——张斌老师。
带你彻底体验八段锦的魅力！
从体弱多病逆袭精气神大师
湖北中医药大学体育健康学院副教授
【两手托天理三焦】：调理心包三焦，心气足，安神养颜稳情绪； 【左右开弓似射雕】：调理肺与大肠，肺气足，面色红润免疫好； 【调理脾胃须单举】：调理脾胃，脾气足，塑身减脂清肠道； 【摇头摆尾去心火】：调理心与小肠，肠胃好，消化通便一身轻； 【两手攀足固肾腰】：调理肾与膀胱，肾气足，手脚温暖养脏腑； 【攒拳怒目增气力】：调理肝胆，肝气足，舒眠减压心情佳； 【五劳七伤往后瞧】和【背后七巅百病销】：五劳七伤百病皆消。
老师平时上课最熟悉的运动就是带学生一起练习八段锦！
但不一样的是：
太极拳：具有武术的属性，每一个技术动作都蕴含着特定的进攻和防守技法，技法比较复杂、难度比较大；
八段锦：具有养生的属性，其本质是祛病强身、延年益寿，其动作是简单有效，依据人体生理特点、吸收太极拳的松沉，传统中医的藏象、经络学说和气血理论编创而成，健身养生效果显著！
2000年他开始深入学习人体骨骼学，解剖学，中医药等理论，并且自费赴印度，美国等地和各路大师深入学习八段锦、太极拳、禅柔、瑜伽、健身操、普拉提、艾扬格....
为了响应更多学员养生健身，健体祛病的需求，老师决定首次做线上养生视频课程——《文武元气八段锦》，课程结合中医学，古法养生的理念，汲取传统八段锦功法的精华，融合垫上禅柔、道家太极、瑜伽脉轮等多元健身元素。
课程一经上线深受海外用户的认可↓
想提升免疫力，快速恢复阳康，从此告别小病小痛，告别吃药； 常为腰酸背痛所困扰，想矫正肩背不良姿势； 想告别亚健康，强健筋骨，每天都神采奕奕； 想告别肥胖，皮肤暗黄斑点，逆龄回春...
无论是女性瘦身美体、提升气质，男性强身健体、塑身有型，还是父母修身养心、养生保健，跟着老师练这套《元气八段锦》就够了。
疫情期间官方首推恢复训练
在做马步时，要遵循“四不要”原则； 简单的屈膝下蹲动作，谨记3个“不”； 腹式呼吸有妙招……
特色1：3大体系教学，全面深入养生
· 文八段：坐式练习，融合垫上禅柔的理念，坐着延展上半身脊柱，活血养颜，祛病抗衰，内练元气神！（办公室、久坐人群必练！）
· 武八段：站式练习，结合太极站桩，疏通全身经络，强健骨骼，瘦身纤体，外练筋骨皮！
舒筋活络，调节内分泌，真正做到焕活五脏，内外调养抗衰。
作为各路明星跟练，官方民间热捧的健身功法，八段锦练习可谓好处多多：
对练习场地、时间、器材都没有局限； 瘦身美颜健体覆盖面极广，一课在手，轻松逆袭！ 仅8个动作，可完整练习，也可一个动作单独练，无论居家生活和工作休息都可练，适用各种年龄、不分性别，男女老少全家皆可练习； 文武八段坐立结合，从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……
满满干货细致讲解，超值入手
疫情期间官方首推恢复训练
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来源：为你读诗
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