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夏日宜练「八段锦」,强身健体,补元气
夏日宜练「八段锦」,强身健体,补元气
5月前
因其特有的养生健体功效,既结合了太极拳的松沉,又融合了瑜伽的拉伸,还融合了中医的传统养生理念,是一门无论男女老少都适合的健身方式!
在疫情期间,八段锦更是被央视、人民日报、国家卫健委、国家体育总局....多方认证提振元气,提升免疫的养生运动!
八段锦成为首选低强度的恢复性训练。
成为这个冬天无论是年轻人,还是老年人最受推崇的——居家养生健身术。
惊叹于八段锦超硬核的养生功效以及目前热火程度,必须要向你介绍这位风靡国内外的八段锦老师——张斌老师。
带你彻底体验八段锦的魅力!
从体弱多病逆袭精气神大师
湖北中医药大学体育健康学院副教授
【两手托天理三焦】:调理心包三焦,心气足,安神养颜稳情绪; 【左右开弓似射雕】:调理肺与大肠,肺气足,面色红润免疫好; 【调理脾胃须单举】:调理脾胃,脾气足,塑身减脂清肠道; 【摇头摆尾去心火】:调理心与小肠,肠胃好,消化通便一身轻; 【两手攀足固肾腰】:调理肾与膀胱,肾气足,手脚温暖养脏腑; 【攒拳怒目增气力】:调理肝胆,肝气足,舒眠减压心情佳; 【五劳七伤往后瞧】和【背后七巅百病销】:五劳七伤百病皆消。
老师平时上课最熟悉的运动就是带学生一起练习八段锦!
但不一样的是:
太极拳:具有武术的属性,每一个技术动作都蕴含着特定的进攻和防守技法,技法比较复杂、难度比较大;
八段锦:具有养生的属性,其本质是祛病强身、延年益寿,其动作是简单有效,依据人体生理特点、吸收太极拳的松沉,传统中医的藏象、经络学说和气血理论编创而成,健身养生效果显著!
2000年他开始深入学习人体骨骼学,解剖学,中医药等理论,并且自费赴印度,美国等地和各路大师深入学习八段锦、太极拳、禅柔、瑜伽、健身操、普拉提、艾扬格....
为了响应更多学员养生健身,健体祛病的需求,老师决定首次做线上养生视频课程——《文武元气八段锦》,课程结合中医学,古法养生的理念,汲取传统八段锦功法的精华,融合垫上禅柔、道家太极、瑜伽脉轮等多元健身元素。
课程一经上线深受海外用户的认可↓
想提升免疫力,快速恢复阳康,从此告别小病小痛,告别吃药; 常为腰酸背痛所困扰,想矫正肩背不良姿势; 想告别亚健康,强健筋骨,每天都神采奕奕; 想告别肥胖,皮肤暗黄斑点,逆龄回春...
无论是女性瘦身美体、提升气质,男性强身健体、塑身有型,还是父母修身养心、养生保健,跟着老师练这套《元气八段锦》就够了。
疫情期间官方首推恢复训练
在做马步时,要遵循“四不要”原则; 简单的屈膝下蹲动作,谨记3个“不”; 腹式呼吸有妙招……
特色1:3大体系教学,全面深入养生
· 文八段:坐式练习,融合垫上禅柔的理念,坐着延展上半身脊柱,活血养颜,祛病抗衰,内练元气神!(办公室、久坐人群必练!)
· 武八段:站式练习,结合太极站桩,疏通全身经络,强健骨骼,瘦身纤体,外练筋骨皮!
舒筋活络,调节内分泌,真正做到焕活五脏,内外调养抗衰。
作为各路明星跟练,官方民间热捧的健身功法,八段锦练习可谓好处多多:
对练习场地、时间、器材都没有局限; 瘦身美颜健体覆盖面极广,一课在手,轻松逆袭! 仅8个动作,可完整练习,也可一个动作单独练,无论居家生活和工作休息都可练,适用各种年龄、不分性别,男女老少全家皆可练习; 文武八段坐立结合,从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……
满满干货细致讲解,超值入手
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来源:为你读诗
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