危险！致命热浪，西海岸多州高温预警！

本周，朝向美国西部逼近的一股可能打破高温纪录的危险热浪，将影响加州、亚利桑那州和内华达州南部，包括拉斯维加斯。

据美国广播公司（ABC）报导，周二（6月4日）开始，加州山谷地区将发布高温警报，从北部雷丁（Redding）、沙加缅度（Sacramento）至弗雷斯诺（Fresno）和贝克斯菲尔德（Bakersfield）地区，气温可能攀升至108华氏度（下同）。

周三，高温警报将延伸到拉斯维加斯至亚利桑那州哈瓦苏湖市（Lake Havasu City）一带。预计到了周四或周五，拉斯维加斯、凤凰城和加州棕榈泉（Palm Springs）的温度将激升至112度。

拉斯维加斯周四若超过110度，将创下该市6月份最早出现如此高温的纪录。凤凰城周四若超过111度，将打破该市于2016年创下的单日最高温纪录。

内华达州的雷诺（Reno）和加州的弗雷斯诺在周四的气温也可能接近单日最高温纪录。

这样的高温被视为重大健康风险，长时间暴露于炎热中可能引起热痉挛，甚至热衰竭；若不及时处理，可能进一步导致热中暑。

在更北方，盐湖城和爱达荷州的博伊西温度也可能达到90多度。

医生们建议，居民应认真对待高温警告。根据CDC WONDER的数据库，美国每年有数百人因高温而死，科学家们警告，因过热致死的实际人数可能更多。

以下是疾病控制与预防中心提供的防范高温建议：

注意使用防晒霜。预防晒伤很重要，晒伤会导致脱水，影响身体降温。外出前半小时应使用SPF 15或以上的防晒霜。标示“广谱”或“UVA/UVB保护”的防晒霜效果最佳。

注意补充水分。要多喝水，不要等到口渴才喝；避免饮用高糖饮料和酒精，这会让身体流失更多水分，冰冷的饮料也可能引起胃痉挛；避免食用热量高食物或是大餐，这有助于降低体温。

限制户外活动。在热浪期间减少运动量，并经常在阴凉处休息。尽量选择凉爽的清晨和傍晚时段进行户外活动。

检查汽车，切勿将儿童单独留在停放的车内，即使窗户开着。

关注高风险人群。注意，幼儿、过重者、65岁或以上的老年人、工作或运动过度的人、心脏病或高血压患者，以及服用治疗抑郁症、失眠或血液循环不良药物的人，更容易受到过热相关疾病的影响。

警惕中暑症状，包括：体温超过103度，皮肤热、红、干燥或潮湿，心跳快而有力，以及头痛、头晕、恶心、昏迷、不再出汗等。

热衰竭的症状包括：大量流汗，皮肤冰冷、苍白、潮湿，心跳快而微弱、恶心或呕吐、肌肉痉挛、感觉疲惫或无力、头痛、昏迷等。

如果有人出现中暑或热衰竭症状，请拨打911，将他们转移到凉爽的地方，并使用毛巾为身体降温。

别忘了您的宠物！以下是美国防止虐待动物协会提供的一些建议，可帮助宠物在高温下保持安全：提供充足的淡水，以免它们脱水；不要让宠物过度运动；切勿将宠物单独留在停放的汽车中；并注意是否出现过热症状，包括过度气喘、呼吸困难、心率和呼吸频率加快、流口水。

哈巴狗等脸部扁平的动物无法伸出舌头喘气散热，更容易中暑。这些宠物，以及年龄较大和超重的宠物，应尽可能留在室内。

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