作者:张丽俊
来源:张丽俊(ID:zhanglijunCherry)
很多人无论是在工作中还是生活中,都非常怕事,当事情来临时,会感到恐惧、下意识想逃避。
其实你换一个思维想,就不会怕事了。这个思维就是:人除了生死,其它都是擦伤。有了这个思维后,再加上下面4个方法,就能帮助我们应对事情。很多人遇到事情,会怕,会躲,即便是有机会,他也会躲在别人身后,最后没有抓住机遇,蹉跎了一生。但这样做,等过些年回过头来看,又会很后悔当初的行为。阿德勒心理学认为,人不是环境或者过往的牺牲品,而是主角,一切取决于自己。的确,我们都是自己人生的主角,不是别人生命里的配角,更不是观众。我们要活成什么样子,要成为一个什么样的人,完全由自己决定。所以你要想一想:你的目标是什么,你究竟在追求什么样的人生意义?那些折磨你无数个夜晚让你无法入睡的梦想究竟是什么?当你想清楚了,就要敢于上台,去为了自己的人生理想奋斗,做人生的主角。你把自己当成主角,你就不会害怕困难了,因为你遇到的所有事情都是来成就你的,并且你也不会在意他人的看法和眼光,因为你的成长只和你一个人有关。生命的意义,在于实现自我。当你有对自我的认知和意念,就可以对自己的人生负责。医生阿费烈德曾提出过一个跨栏定律,他在解剖某个肾病患者的遗体时,发现患病的那个肾比一般的肾要大得多。而在其它解剖案例中,也有类似的情况。
阿费烈德发现,患病器官在和病毒不断斗争的过程中,致使器官的功能日渐增强。一个器官坏死,另外一个器官就会承担全部的责任,使得普通的器官变得更强壮。阿费烈德通过跨栏定律告诉我们,人都是会适应变化的。当困难越大,人的能力也会相应变大。比如有一些运动员,在跨栏的时候不敢跳,到了栏杆前就停了下来,其实并不是因为他的能力达不到跨不过去,而是因为内心有恐惧感。
但没什么好怕的,一次不行,就再来一次。一旦克服内心的恐惧,就可以跨过去。而且竖在面前的跨栏越高,他就跳得越高。在工作中也是如此,有时候会遇到一个特别大的困难,特别焦虑、沮丧,你以为跨越不过去。其实你真的沉浸下去时,发现不知不觉问题就解决了。困难其实并没有想象中的那么大,而是你的恐惧,养大了困难。而你经过这件事,解决了棘手的问题后,反而会激发出你的潜力。所以不要怕任何事,一个人遇到的困难越大,成就往往越大。有些事情,就像山一样,当你在山脚,看到山巅,就会觉得这座山高不可攀,没有攀爬的勇气。第一反应是退缩,心想:“太难了,我干不了。”目标拆解是将一个复杂的无法解决的问题拆解为若干个小问题,通过分步骤逐一解决掉这些小问题,从而解决复杂的大问题。马斯克就有强大的目标拆解能力。马斯克在制造火箭的过程中,将关键步骤精简至27步,并在发射火箭时,将每个零部件进行编号,并指定相应的责任人。即使火箭最终爆炸,通过回收所有的零部件,也仍然可以清楚地了解到究竟是哪一个零部件出现了问题。你要将目标拆解为任务,也就是把“结果”翻译成实现结果的“过程”。所谓正向规划,就是你要知道目标是什么,也知道达成这个目标的方法是什么,然后将方法和步骤分解成待办任务。比如,想达成目标,究竟应该分成几步。先做什么,后做什么?所谓逆向规划,就是从终局开始倒推,想要达成结果,哪些才是当下最重要的事情。并且,想一想,该如何做才能实现?在这个过程中,不断修正,直至抵达目标。正如清华教授彭凯平所说:所有的焦虑、徘徊、恐惧,其实只有通过行动才能解决。躺在床上,躲在家里,在那胡思乱想,没有任何意义,也没有任何作用。”所以你给自己定好目标,并且拆解好目标后,就要说干就干。雷军就是这样一个人,他读大学的时候,给自己定的其中一个目标是,要在一级学报上发表论文。当时很难,看上去难以实现,但他行动起来,很快就做到了。雷军说:“我今天回想起来,那些看起来很了不起的目标,试一试,也许没那么难。所以我觉得,年轻人还是要有年轻人的魄力,不要听人家这个建议那个建议,敢想敢干最重要。”我有时候在想,为什么很多人不敢行动?一般来说有2个原因。第一个,是惰性使然。人性中有懒惰的一面,改变毕竟是困难的,如果一件事做起来很麻烦,大部分人都是不愿意打破惯性,走出舒适圈的。第二个,是畏惧失败。看见了很多的障碍和挑战,担心自己能力不够,没有做好计划等等,所以宁愿不做,也不想做错。但正如前面说到的,除了生死,都是擦伤。所以一定要拿出执行力来。行动,永远比正确的行动更重要。做错,比没做胜过100倍。你想,想破头皮,也改变不了什么。你畏惧,更不可能产生结果。所以你要有行动,你只有行动,你才会有反馈,有了反馈,就可以复盘,哪怕做错了,也可以修正,然后找到正确的路。马上有什么可行动,你是行动派吗?很多问题它不会消失,不动(犹豫/抱怨/感叹)肯定是错误,行动就有力量,哪怕是行动的准备行动,唯有行动才能改变事情。
所以,不要害怕,不要犹豫,凡事先搞起来,能解决80%的问题。最后总结一下,当你有“除了生死,都是擦伤”的思维后,你就不会再怕任何事。而要应对这些事情,你要有:主角意识、对人生负责;敢于跨栏,挑战不可能;目标拆解,胜利是可以规划出来的;积极行动,凡事先搞起来就能解决80%的问题。