为什么减肥还会有平台期这种东西啊啊啊！！！

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4天前

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出现平台期并不可怕，只要选择科学减肥，坚持运动，合理的饮食，持之以恒，就一定能使减肥成功。

当然，不要盲目追求减轻体重，身体健康才是最重要的。

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参考资料：

[1] Trexler ET, Smith-Ryan AE, Norton LE. Metabolic adaptation to weight loss: implications for the athlete. J Int Soc Sports Nutr. 2014;11(1):7. Published 2014 Feb 27. doi:10.1186/1550-2783-11-7

[2] Rosenbaum M, Leibel RL. Adaptive thermogenesis in humans. Int J Obes (Lond). 2010;34 Suppl 1(0 1):S47-S55. doi:10.1038/ijo.2010.184

[3] Hall KD, Sacks G, Chandramohan D, et al. Quantification of the effect of energy imbalance on bodyweight. Lancet. 2011;378(9793):826-837. doi:10.1016/S0140-6736(11)60812-X

[4] Sarwan G, Rehman A. Management of Weight Loss Plateau. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; October 24, 2022.

[5] Koliaki C, Spinos T, Spinou Μ, Brinia ΜE, Mitsopoulou D, Katsilambros N. Defining the Optimal Dietary Approach for Safe, Effective and Sustainable Weight Loss in Overweight and Obese Adults. Healthcare (Basel). 2018;6(3):73. Published 2018 Jun 28. doi:10.3390/healthcare6030073

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来源：尹哥聊基因

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