Calm-Down Corners是什么？如何在家创建一个舒适的冷静角？快来获取灵感吧！

Calm-Down Corners是一个供幼儿放松和调节情绪的独特的空间。我们都知道幼儿的成长是非常迅速且复杂的，他们好奇的天性让他们探索和体验生活中的各种事物，并每天都能学习到新的技能。

虽然情感的建立和社交互动对幼儿有积极的影响，但对于正在形成自我意识的小孩来说，这些变化有时也会让他们感到困惑和不安。

如果短时间情绪波动太大，孩子可能会因此变得暴躁、爱发脾气，但这都是很常见且正常的现象。我们需要做的就是正确地引导孩子，以健康的方式应对强烈的情绪。

这时Calm-Down Corners便有了用武之地，Calm-Down Corners可以为孩子提供一个专门抚平情绪的空间，可以让孩子们有一段安静时间来认识和处理新的情绪。

那么，究竟什么是幼儿安静区呢？它又有哪些好处，如何在家中为孩子打造一个呢？本文将帮助您了解相关的专家建议和创意灵感。

Calm-Down Corners，又称calming corne或quiet corner，加利福尼亚州圣地亚哥的育儿专家和教育心理学家Reena B. Patel说：“简单说，它是‘一个用于自我调节的安全空间’。”

她还表示：“它可以帮助孩子在一个有结构性、安全性和一致性的环境中重新调整自己，从而应对面临的挑战。”

诚然，尽管Calm-Down Corners可能适合许多家庭，但它可能不适合你的孩子，也有可能与你的育儿方式不匹配。

罗格斯大学社会情绪学习实验室主任Maurice Elias博士强调使用Calm-Down Corners是一个学习过程。目标是帮助孩子更好地调节情绪，所以如果这种方法在短期看不到明显的效果，也请不要灰心。

在理想情况下，当我们发觉宝宝可能因愤怒或挫折而变得暴躁时，就可以使用Calm-Down Corners了，在这个安全舒适的环境中可有助于缓解宝宝的情绪。例如，宝宝红着脸，握紧拳头或跳来跳去时，这些预警信号就是在提醒我们。

Elias建议我们学会辨识这些“情感标志”，进而帮助孩子也慢慢能意识到自己的情绪。一开始，可能需要您陪伴宝宝一起呆在Calm-Down Corners里，特别是在他们感到不知所措或痛苦时。当孩子慢慢的表现出自我控制的迹象时，我们要及时的给予赞扬。

Elias说：“通过反复地尝试，孩子便会逐渐自发地去Calm-Down Corners，并在意识到自己情绪激动之后就去寻找它。”然而，他强调将Calm-Down Corners定义为一个积极的地方是很重要的；它不应被隔离，也不应该用作为惩罚的手段。

请注意，这种方法对婴儿来说不适用；Patel建议在孩子至少18个月大时开始进行冷静时间的安排。孩子在Calm-Down Corners度过的时间会因年龄而异。一般而言，从一分钟开始，然后看看他们是否需要更多的安静时间。

尽管Calm-Down Corners可以是一个有用的预防工具，但你需要避免过度以来它。毕竟这并不能解决所有问题，应该与其他策略一起使用，如口头关怀和积极地引导。

虽然我们可以很清楚地观察到孩子在Calm-Down Corner所发生的一切，但确保安全依旧是首要条件。Calm-Down Corners应设置在安静的地方，保证全面可见且没有干扰。

我们可以向里面添加柔软的家具，使其具有舒适的感觉，还可以添加促进积极和沉思的舒缓感官的器械。

以下是一些专家建议，帮助我们在家中为儿童打造一个适合幼儿的Calm-Down Corners：

与孩子谈论并了解他们对Calm-Down Corners的期望。Patel建议在孩子放松和开心的时候和他们约法三章。接下来，教孩子如何使用Calm-Down Corners中的每件物品，并模拟一个简单的角色扮演，展示你希望他们在这个空间内做什么。练习简单的放松技巧和呼吸法，教他们在感到不安时使用。

2、添加感官物品。

Patel 解释说，感官物品可以刺激我们的身体感官，有助于放松身心。像豆袋椅或毛茸茸的地毯这样的软设施效果就很好，玩具和压力球的作用也是类似的。

3、使用视觉辅助道具。

在紧急情况下，孩子可能会忘记之前教过的放松下来的方法。视觉图表可以帮助概述他们可以采取的自我调节和放松步骤。身体扫描视觉图表（body-scan visual chart）也很有用，因为孩子可以轻松确定他们目前的情绪状态并向您展示他们的感受，即使他们没有表达自己的语言能力。

4、将其变成无电子设备的空间。

从这个空间中移除iPad、电视、手机和电子产品以及电池操作的玩具，这样小孩就可以自由地冥想和反思，没有任何干扰。（可以考虑在这个空间里放置一个音响。)

5、 保持一致。

你们两个都需要时间适应这种新的技巧，所以要耐心。通过持续使用和指导，你的孩子会意识到Calm-Down Corners是一个正面的空间，当他们需要放松一下时就可以去那里。

Calm-Down Corners不需要永远保持不变，也不必完全和他人推荐的一样。你最了解你的孩子，可以他们的年龄、喜爱的物品来规划Calm-Down Corners放置的物品。并随着时间的推移而改变。

同时，也可以尝试一下以下推荐的产品：

使用风车可以鼓励孩子深呼吸并吹出任何负面情绪。

2、音乐或有声读物

有时候，听一些舒缓或喜欢的故事或歌曲可以促进情绪镇静下来。因为它们可以转移注意力和专注力到新的事物上。这也可能提供了“跳舞释放”（dance out）心情的机会！

3、绘画用具

孩子们可以用绘画来放松身心，孩子会描绘他们的感受或让他们开心的事情，或者使用材料（蜡笔和纸张、粉笔和黑板）来以“愤怒绘画”（“angry draw” ）的形式释放出他们的情绪。

没有足够空间来设置一个完整的Calm-Down Corners，也不要紧。我们可以将几样特殊物品放在一个篮子或盒子里，让孩子随时随地都能方便地取用！通过实践，孩子们可以学会理解和管理自己的情绪。

参考资料：

https://www.thebump.com/a/calm-down-corner，https://www.learningresources.com/blog/cozy-calm-down-corner-for-2-4-year-olds/，https://www.webmd.com/parenting/what-is-a-calm-down-corner

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