给自己的情绪排毒
文 | 国文 · 主播 | 柠檬
来源 | 国学生活（ID: gxsh789）
医学博士罗大伦曾分享过自己职业生涯中的一起案例。
M女士嫁给了一个性情暴躁、经常无端指责她的男人，她的丈夫常因琐碎的小事与她争吵，让她倍感委屈和痛苦。
尽管如此，M女士为了家庭的和谐，选择了默默忍受，将所有的不满和痛苦深埋心底，从不向他人倾诉。
然而，情绪可以被压抑，但身体上的病痛却无法隐藏。
几年后，她从一个健康的人变得极度消瘦，面色苍白，整个人无比憔悴。
经过检查，她被诊断为晚期肾癌。
罗大伦博士对此深感痛心，他告诉M女士：
“许多身体上的疾病，包括癌症，都与长期的情感压抑有关。
你的病情，正是由于你长期压抑自己的情绪所致。”
面对医生的诊断，M女士几乎崩溃，可是一切都来不及了。
有句话说：
“你受过的委屈，身体会一直记得。”
记忆会模糊，感情会变淡，但身体会记录下你的每一次难过，每一句叹息。
成年人最好的养生，就是学会定期给自己的情绪排毒。
生活大部分的苦
都是坏情绪种下的毒
在非洲草原上，生活着一种体型微小，却能对野马构成致命威胁的吸血蝙蝠。
尽管它们吸取的血液量不多，并不会直接导致野马的死亡，但许多野马却还是由此丧生。
据动物学家分析，野马的真正死因是由于过度的愤怒和狂躁，这种强烈的情绪反应才真正要了它们的性命。
蝙蝠会依附在野马的腿部，用尖锐的牙齿迅速撕开一个小伤口，然后开始吸血。
在这一过程中，无论野马如何跳跃、奔跑，都难以摆脱这些小吸血鬼。
因为它们体型微小，就像耳边嗡嗡作响的蚊子，能够附着在身体的任何部位。
许多野马因此变得极度烦躁，不断跳跃，相互踢打，最终在愤怒和失血中走向生命的终结。
生活中，我们常常成了“野马”，特别容易情绪化，为此失去理智，惨淡收场。
在《热锅上的家庭》中，卡罗琳一家就是因情绪失控将家庭推向了绝境。
因为无法好好控制情绪，卡罗琳与丈夫以及与女儿的对话常常以争执告终。
家庭成员互相指责，孩子们甚至离家出走，夜不归宿，后来女儿甚至产生了自杀的念头。
面对这样的危机，卡罗琳感到无助和愤怒，无休止的谩骂使她更加狼狈。
可是，问题并未得到解决，反而愈发严重。
夫妻之间因为女儿的问题再次发生激烈争吵，关系降至冰点，家中的另外两个孩子也受到了极大的影响。
他们每天都生活在恐惧之中，担心姐姐的安危，害怕父母离婚，这对他们的心理健康造成了严重的影响。
荀子曾说：
“怒不过夺，喜不过予。”
面对生活中的许多苦难，人们会下意识地沮丧、难过、生气、抱怨。
而成年人常常把负面情绪藏起来，堆积在身体里面。
可人的心理承受能力是有上限的，过多的负面情绪会带来痛苦，还会摧毁我们的世界。
生活不易，别让情绪的“恶果”毒倒了你原本平安的生活。
好的情绪，是治愈一切的良药
俗话说：
“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺、恐伤肾。”
生活中不可避免会遇到各种问题，难免产生各种情绪波动。
但是，一个人的情绪总是剧烈变化，就会影响自己的精神，损伤身体。
可见，好情绪才能够治愈一切。
一位中年女性患者，她的伤口愈合缓慢，出血难以自行停止。
即便在医院里，各项指标都暗示她的健康状况不容乐观，她依然保持着积极的态度和坚强的勇气。
她总是对自己说：
“我感觉不错，我相信我很快就能康复。”
令人惊讶的是，她的健康状况真的开始有所改善。
“每个人的人生中都会有一段，异常地艰难，熬过去，挺过来，人生就会是另一番局面；
挺不过来的，时间也会教你怎么与之言和，不必惶恐。”
这是杨绛在经历了漫长生活磨砺总结的感悟。
1997年，杨绛先生失去了她的女儿钱媛，紧接着在1998年，她的丈夫钱钟书也与世长辞。
这对杨绛来说无疑是巨大的打击，“我们仨”这个温馨的家庭从此不再完整。
面对亲朋好友的同情和不知如何是好的安慰，杨绛自己并没有被悲痛击垮，反而以一种乐观的态度面对生活，自封为“钱办主任”。
她没有沉溺于悲伤，而是将对丈夫的思念转化为行动，用心整理丈夫留下的大约7万多字的手稿，将其进行翻译并出版，从而有了《钱钟书集》。
2003年，她更是将这段感人至深的故事写成了《我们仨》，用文字传递出温柔而坚定的力量，激励着无数人在困境中找到生活的勇气。
林清玄说：
“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在这一刻。”
人的一生，过的是日子，体验的却是情感。
在人生的低谷时，我们可以用积极的态度来渡过难关；
在困境中，我们可以用豁达的心态来感染他人。
当我们在心中播下积极情绪的种子，就能收获一个充满希望和活力的生活。
记得养好自己的情绪，把每一天过好，把自己照顾好。
停下来，给情绪排排毒
人生道路上并非总能事事顺心，每个人都会产生莫名情绪，这是常态。
但是，情绪如流水，宜疏不宜堵。
《黄帝内经》有言：
“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”
数千年前，我国的学者就已经系统地研究过情绪状态对健康的影响，提出了“情志致病”的说法。
教你四个“排毒”的方法，希望看过以后，你能把有毒的情绪都排出去。
1. 锻炼身体，释放压力
身体与情绪相互影响，照顾好身体是提升心情的关键。
定期参与户外活动不仅有助于释放压力，还能为心灵带来积极能量。
在运动中，呼吸新鲜空气，让大脑更加清晰，许多困扰的问题能在不经意间得到解决。
此外，运动还能让我们暂时忘却烦恼，给予大脑休息，从而减轻负面情绪。
2. 多与亲人、朋友沟通
与身边的人多交流，不仅能为情绪提供宣泄的渠道，也能带来新的启发，帮助自己走出困境。
有时，即使我们明白某些道理，却难以自我说服。
而当这些道理从他人口中说出时，可能会产生不同的影响。
他人的认同对于情绪的疏通至关重要。
与阳光、正能量的人交往，也能使我们的情绪变得更加积极。
3. 换个环境，换个心情
当情绪低落时，不妨给自己换个环境。
可以打扫一下家里的卫生，给自己的屋子换一些装饰品。
也可以走出家门，多看看风景，与自然进行心灵交流。
4. 阅读书籍，平和心态
阅读能够影响我们的心情。
积极乐观的书籍能够开阔我们的视野，使我们的心情变得更加明朗。
在阅读过程中，书中的思想和观点潜移默化地影响着我们，正能量的书籍能够传递积极的情绪，帮助我们改善心情。
有位心理学家说过：
“积极情绪对身心健康的作用，是任何药物和补品都无法替代的，消极情绪对健康的危害，则不亚于细菌和病毒。”
过度压抑内心的真实感受，会使我们逐渐变得麻木，失去了对生活的感知。
若总是抑制本能反应，那些未被释放的情绪会转而伤害你自己。
当断不断，反受其乱，不要被坏情绪所牵绊，给“心”放个假，你才能过上宁静的生活。
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在网上看到过一句话：
“当你的情绪无法表达，攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生诸多问题。”
人的心理承受能力是有上限的，出现负面情绪要及时排解，别让坏情绪压垮了自己。
作者：国文。来源：国学生活（ID: gxsh789）。国学智慧，美好生活，弘扬中华传统文化，替往圣继绝学，为万世开太平，千万国学爱好者的聚集地！有书经授权发布，转载请联系作者。
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