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“湿气四溢的一月”为全有或全无的方法提供了一个替代选择

“湿气四溢的一月”为全有或全无的方法提供了一个替代选择

11月前
“湿气四溢的一月”为全有或全无的方法提供了一个替代选择
英国自2013年开始的“干燥一月”(Dry January)活动,旨在通过一个月不喝酒来改变不健康的饮酒习惯,现在已经非常流行。 但对于那些觉得太严格或太困难的人来说,有一个替代方案——“湿润一月”(Damp January)。 “‘湿润一月’就是喝得少一点。 ”——注册营养师Samantha Cassety “对于一些人来说,这可能更容易接受。 ‘干燥一月’的问题在于挑战的全有或全无结构。 所以当人们无法坚持一个月时,他们会对自己感到难过,并可能恢复到以前的饮酒水平。 ”Cassety说道。 Cassety补充说,这种方法是根据自己设定具体和现实的目标,但也有一个参考标准。 “适度饮酒被认为是女性每天一杯,男性每天两杯,超过这个水平会有一定的健康风险。 ”Cassety补充道。 “我还应该提到,即使在低水平的饮酒中,也存在一些健康风险。 ”
来源:FOX 5 New York ·阅读原文

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