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让你双臂吸睛的举重技巧与让·肖万

让你双臂吸睛的举重技巧与让·肖万

11月前
让你双臂吸睛的举重技巧与让·肖万
想要在2024年让健康和健身走上正轨吗?Jeanne Chauvin在奥斯汀教健身已经快40年了,她带来了一些教育和动作,来激励Studio 512的观众们。 Jeanne说:“举重锻炼可以迫使你的肌肉以一种稳定运动的方式工作。 这有助于你在一个动作中建立力量、力量和协调性。 它们也非常多功能,因为你可以在各种环境和方式下使用它们。 “你的生活中需要力量训练。 为什么呢?举重锻炼可以在你健身后长时间提高新陈代谢,因为你的肌肉越多,你在锻炼时和静止时燃烧的卡路里就越多。 更不用说,力量训练是每个人避免受伤的好方法;肌肉越强壮,支撑和保护你的关节的肌肉就越多,你就能保持良好的姿势,远离危险。 当然,举重锻炼可以让你变得强壮(而不会让你“变大”)。 这只
来源:KXAN.com ·阅读原文

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