如何摆脱内心挣扎，获得自救的能力？

“我希望每个人都喜欢我。我不希望任何人说我的坏话。我希望我说的每一句话和我做的每一件事都能被所有人接受和喜欢。我不希望任何人伤害我。我不希望发生任何我不喜欢的事，而且我希望我喜欢的每件事都发生。”

如果以上是他人对你提出的要求，相信很多人的第一反应会是，“这是异想天开，犯了完美病吧？”

然而，这却是你对你的大脑说的话，你交给了它不可能完成的任务。这导致的后果便是，你的大脑一直在试图向你建议如何让一切都好起来，一直在告诉你该做什么，喋喋不休，噪音不断……你试图让一切在你的掌控中却不断挫败，你时刻担心自己不够好，活在持续的紧张、焦虑、不安与恐惧中。

如《我们内心的冲突》里卡伦·霍尼写道，抱着寻找天堂的想法在人间寻找，最后找到的只能是更加痛苦。

如何自救？你需要觉知到生活每时每刻都在展开，你从来都掌控不了，也并不需要掌控。保持开放和接受，当抵抗和紧张产生时，别听大脑的，摆脱习惯性思维对你的控制，选择放松和放手，拥抱和享受当下的生活。

说出来的道理总显得轻易，如何更有体感的让改变发生呢？

北京时间1月17日（周三）中午11:30，一土教育联合创始人华章、国际同理心教练左芳将在奴隶社会直播间，一起聊聊如何摆脱内心挣扎获得自救的能力？

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