如何摆脱空虚又停滞的感觉？

人是很难对「讨厌」这种感觉脱敏的，我们可以忍受痛苦，但很难适应厌恶。在自体心理学家 Lichtenberg 的动机系统理论中，厌恶反应（Aversive Reaction）是人类生存的强大保障机制，它是我们对外部环境，包括心理环境的中存在的威胁的预警装置。也就是说，我们永远都需要知道自己讨厌什么。

而「喜欢」则是一种由「本真自我」发起的情感冲动。当一个人的这部分被遮蔽了太久，做了太多自己不情愿的事、成全了太多他人的期望后，ta 就和自己的「本真自我」疏离了，因为这部分「本真自我」从来没有机会被使用。